Дневник питания🍽️День первый🗓️ Кушаем вкусно и худеем. Пробуем метод дефицита ккл. Рацион на 1400ккл.(моя норма в день 1800) Завтрак: - сырники на рисовой муке с маком (делаю с сахарозаменителем, у меня от FitParad.Еще один секрет ПП сырников - жарить без масла на пергаментной бумаге) Обед : -поке с лососем -матча латте Перекус: -🥝🍌🍊 Ужин: -курица жаренная в листах -овощной салат Также не забываем про физическую активность. Для меня это сегодня ходьба, дистанция 9,2 км -325ккл.👟
2 года назад