Заметки мамы погодок

Нужно менять себя. А это самое сложное. Буду день за днём работать над собой, чтобы мои малыши гордились своей мамой. Буду работать над своей агрессией и вспыльчивостью, ленью и апатией. Уже дошла до психиатра, пью успокоительные, здесь можно похвалить, что не струсила и взяла ситуацию в свои руки. Хотя так проще обвинить весь мир в своих неудачах и сидеть плакать, ожидая подходящего момента для перемен. Я завела этот блог, чтобы не остановиться на полпути и дойти до своей цели:гармонии с собой. Но снова сорвалась на ребёнка и снова начинаю сначала...

Не кричать на ребёнка. Много всего прочитано на эту тему, даже была у психиатра. В моменты истерик ребёнка хочется плакать, голос дрожит, срываюсь и кричу на малыша, затем все успокаиваются и начинается давящее чувство вины. Затем косые взгляды соседей:"плохая мать, орёт на детей".Затем ссоры с мужем из-за этого. Психолог, психиатр и просто неравнодушные люди говорят, что мама должна побыть одна хотя бы раз в месяц... У мамы должно быть время на себя... А я не помню, чистила ли я сегодня зубы...

Мои планы выхода из депрессии: 1).Избавиться от лишнего, для нужного организовать удобное хранение. 2).Составлять меню на неделю. 3).Уделять время уходу за собой:умываться с пенкой доя лица, наносить увлажняющий крем, делать легкий макияж. 4).Заниматься минимальной физической активностью:занятия на эллиптическом тренажёре. 5).Самой себе поднимать настроение и радоваться мелочам. 6).Прогулки с детьми на свежем воздухе. 7).Скорректировать питание, избавиться от лишнего сахара в рационе. 8).Снова научиться мечтать и поверить в себя. 9).Каждый вечер заниматься чем-то, что приносит радость (составить список желаний). 10).Стать лучшей версией себя.

Пока мои посты будут про борьбу с депрессией...В ноябре 2022 года невролог назначил антидепрессанты и сказал посетить психиатра. Прием антидепрессантов не принес улучшения настроения или сна, очень срывалась на малышню, затем доводила себя до повышения давления( с детства я гипотоник) сильным чувством вины и так по кругу... Советы родственников "не кричи, успокойся, они дети" не помогали... Пока в один день соседка сверху не выдержала и не сказала :"Ну ладно дети орут, а вы че орете?" В этот же день я пошла к психиатру. Назначили успокоительные со словами " Вы просто уставшая мама, Вам надо успокоиться ". Пью уже месяц и понемногу успокаиваюсь. Продолжение следует...