Мой ПУТЬ (коротко) 🔥 Я занимаюсь спортом осознанно уже больше 8 лет , и больше 5 лет я помогаю другим: 🔹 Создать тело , которое им нравится 😻 🔹 Улучшить свои силовые показатели ( больше подтягиваться , отжиматься на брусьях и т.д. ) 🔹 Научиться интересным элементам ( выход на 2 , стойка на руках , садиться на шпагат , делать сальто и другие ) Но что важнее это мое отношение к людям 🙏 Я поддерживаю людей в том , чтобы их жизнь становилась лучше и они развивались ! 🔥 Я совершал очень много ошибок на своём пути , но делал из них выводы , разбирался и продолжал свое дело , потому что я люблю его ❤️ Мой путь начался в Кадетской школе интернате , где сначала я был очень зажатым и не уверенным в себе ребёнком , с кучей страхов и постоянным самокопанием 🫤 И все начало меняться , когда я пришёл на спортивную площадку и меня что называется затянуло ☺️ Кончено и до этого я был не далёк от спорта , но в тот момент моя жизнь именно изменилась 💪🏻 Каждый день я занимался , работал над собой и с годами , я увидел , не только что мое тело стало гораздо красивее и привлекательнее 😃 А я увидел как стало меняться ко мне отношение окружающих ! Я наконец-то то стал получать то уважение которого так хотел 🔥 Моя уверенность в себе росла и это позволяло мне больше проявляться ! Выступления , поездки 🌍, общение с людьми 🗣 Это все стало гораздо легче 👌🏼 Передо мной открывались все двери 🚪 И по окончанию Кадетского я решил продолжить развитие в направлении спорта 💪🏻 Больше погрузился в вопросы питания и тренировок с точки зрения здоровья 💡 И стал уже не только самостоятельно развиваться но и помогать в этом другим ☺️ Как итог , сейчас десятки людей благодарны мне за вклад в их жизнь и развитие ❤️ И я хочу давать пользу ещё большему количеству людей ! Мотивировать 💪🏻 Поддерживать 🤗 Помогать 👌🏼 Именно для этого я создаю этот канал Моя цель 🎯 это повлиять на миллионы людей и сделать их жизнь лучше 🔥 Подписывайтесь на мой канал и вы станете свидетелями этого 💪🏻 Тут вы найдёте очень много полезного для себя 💡
Коля Голливуд
14
подписчиков
Дарю эмоции 🔥 Тут про веселье 😁 , красивое тело и уважение к себе и окружающим 🙏…
Беседа : тема Закаливание 🥶
Был как то период в моей жизни , когда я решил на ежедневной основе закаливаться Стал каждый день принимать холодный душ 😬 и конечно невероятно кайфовать от процесса 😂😂😂 Ощущение бодрости и заряд энергии ⚡️конечно гарантирован был каждый раз 😄 Но так как у меня не было чёткого понимания , что я хочу получить от этого процесса , получается я шёл только за эмоциями 🔥 И такой подход к закаливанию оказался не долговечен . У меня всегда все было и остаётся в полном...
Умри но сделай ❤️🔥
Если вы не профессиональный спортсмен или безумный фанат тренировок до последнего , то точно не стоит заниматься под таким лозунгом 😅 Я очень люблю физическую активность и спорт в моей жизни присутствует каждый день в той или иной мере , но даже с учётом привычки к ежедневным нагрузкам обязательно требуется периоды отдыха и восстановления. 😮💨 Это не только помогает эффективно прогрессировать , но и в первую очередь сокращает риск травм🩸 и губительного влияния на здоровье. У меня есть день...
Едим и худеем - миф ? Или реальность ?!
Если у вас есть лишний вес и главное лишний жир , то вам обязательно нужно есть и худеть одновременно ) Ваш вес , состояние организма и тела это вопрос качества и количества пищи Конкретно что делать чтобы есть и худеть : 50 % клетчатка ( это овощи или фрукты ) 30 % белок 20% Углеводы Пример : салат из свежих овощей ( помидоры , огурцы , капуста , заправляем лимоном или немного оливковым маслом ) — 50% Кусок мяса ( курица , индюшка , говядина ) — 30 % Крупа ( гречка , пшено , кус кус...
Нет времени на спорт и здоровье 😔
-У меня не получается найти время на спорт и здоровье , постоянно отдаю предпочтение работе , как быть ? 😕 Этот вопрос есть у многих людей , сейчас разберёмся с этим . Для начала напоминаю вам ! Если вы для самого себя не на первом месте , то остальное не имеет значения !!!!! Любите работать ? ( супер 👏🏻) Какого вам работать когда у вас мало энергии и вы только проснулись , а уже устали ? 🤔 Хорошо вам работается когда вообще тело вялое , болит и чуть ли не разваливается ? Как вам живётся...
Новая глава 👌🏼
Как сесть на шпагат за 1 месяц 👌🏼
Начнем с того реально это или нет ? 🤔 ❗️ДА ❗️ Это абсолютно точно реально , но конечно , как всегда , есть нюансы 😊 Я сам сел на оба продольных шпагата за неделю 😱 А одна моя клиентка села так же на оба продольных шпагата за 2 недели 😃 Как это сделать читайте дальше 👇🏼 Так как в большей степени ваш прогресс тормозите вы сами забивая свою голову абсолютно необоснованными страхами 🙀 2) Поселите у себя в голове мысль , что вы легко можете сесть и сядете на шпагат ! Тут снова отсылка...
Кто боится 😰 снимать себя на камеру ? Писать свои мысли ? Есть тут такие 🤨 Хотите избавиться от этого страха ? Так вот после того как вы осознаёте одну вещь , ваша жизнь сразу изменится ! 🔥 Сразу рублю правду ! На вас всем АБСОЛЮТНО ПОХЕР ! 😱 Серьезно , люди думают о том какие они а не вы и уж тем более когда это касается соц сетей На вас посмотрели и уже через минуту забыли ! Контент потребляется ооочень быстро , поэтому проявляйтесь и пусть другие вам завидуют 🤫
Окружайте себя правильными людьми 👌🏼
У вас ведь есть друзья ? Знакомые ? Товарищи ? А поддерживают ли они вас в ваших целях и стремлениях ? 🤨 Это я к тому , что наше окружение очень влияет на нас и важно ☝🏻 иметь рядом людей , которые будут помогать вам , поддерживать вас в том , чтобы ваша жизнь становилась лучше 🔥 Если ваше близкое окружение это спортсмены , то вряд ли вы будете жирным персонажем променающим диван 😅 И вы можете создать себе круг людей с которыми вы движетесь вперёд и улучшаете разные сферы жизни ! 👌🏼 ...
Восстанавливаться после тренировки тоже нужно 🤣
Завтрак для спортсменов 🔥
ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ ЗАВТРАКА 🥞 Завтрак это первый приём пищи который у нас идёт и от него будет зависеть будет ли вас целый день проследовать ЖОР или нет 👌🏼 Тут можно увеличить количество углеводов так как риска в том что их будет слишком много практически нет 🔥 Вы просто их потратите за первую половину дня 👍🏼 ❗️Однако ❗️ Должно быть достаточное количества белка к ним ! Иначе вас ждёт тот самый ЖОР и целый день вы будете чувствовать что хочется закинуться доп. едой 🫤 2) Если вы хотите...
Мой ПУТЬ (коротко) 🔥 Я занимаюсь спортом осознанно уже больше 8 лет , и больше 5 лет я помогаю другим: 🔹 Создать тело , которое им нравится 😻 🔹 Улучшить свои силовые показатели ( больше подтягиваться , отжиматься на брусьях и т.д. ) 🔹 Научиться интересным элементам ( выход на 2 , стойка на руках , садиться на шпагат , делать сальто и другие ) Но что важнее это мое отношение к людям 🙏 Я поддерживаю людей в том , чтобы их жизнь становилась лучше и они развивались ! 🔥 Я совершал очень много ошибок на своём пути , но делал из них выводы , разбирался и продолжал свое дело , потому что я люблю его ❤️ Мой путь начался в Кадетской школе интернате , где сначала я был очень зажатым и не уверенным в себе ребёнком , с кучей страхов и постоянным самокопанием 🫤 И все начало меняться , когда я пришёл на спортивную площадку и меня что называется затянуло ☺️ Кончено и до этого я был не далёк от спорта , но в тот момент моя жизнь именно изменилась 💪🏻 Каждый день я занимался , работал над собой и с годами , я увидел , не только что мое тело стало гораздо красивее и привлекательнее 😃 А я увидел как стало меняться ко мне отношение окружающих ! Я наконец-то то стал получать то уважение которого так хотел 🔥 Моя уверенность в себе росла и это позволяло мне больше проявляться ! Выступления , поездки 🌍, общение с людьми 🗣 Это все стало гораздо легче 👌🏼 Передо мной открывались все двери 🚪 И по окончанию Кадетского я решил продолжить развитие в направлении спорта 💪🏻 Больше погрузился в вопросы питания и тренировок с точки зрения здоровья 💡 И стал уже не только самостоятельно развиваться но и помогать в этом другим ☺️ Как итог , сейчас десятки людей благодарны мне за вклад в их жизнь и развитие ❤️ И я хочу давать пользу ещё большему количеству людей ! Мотивировать 💪🏻 Поддерживать 🤗 Помогать 👌🏼 Именно для этого я создаю этот канал Моя цель 🎯 это повлиять на миллионы людей и сделать их жизнь лучше 🔥 Подписывайтесь на мой канал и вы станете свидетелями этого 💪🏻 Тут вы найдёте очень много полезного для себя 💡