Архив саморазвития

⁉️КАК УЧИТЬСЯ В ИНТЕРНЕТЕ⁉️ Учиться в интернете - это один из самых удобных и эффективных способов обучения в наши дни👀 . Современные технологии позволяют получать знания в любом месте и в любое время, используя компьютер или мобильное устройство. Первый шаг к успешному обучению в интернете - это выбор подходящей платформы. Существует множество онлайн-курсов, вебинаров, видеоуроков и других ресурсов, которые могут помочь вам улучшить свои знания в нужной области. Важно выбрать курсы, которые соответствуют вашим целям и уровню знаний. Одним из главных преимуществ обучения в интернете является возможность выбора удобного для вас режима обучения. Вы можете выбрать удобное время для изучения материала, а также темп, который соответствует вашим потребностям. Это особенно важно для занятых людей, которые не имеют возможности тратить много времени на обучение 👩🏼‍🏫👨🏼‍💼👩🏼‍🔬🧑🏻‍✈️. Однако, чтобы получить максимальную пользу от обучения в интернете, вам нужно следовать некоторым правилам⚠️. Во-первых, вы должны быть дисциплинированными и организованными. Установите себе расписание и придерживайтесь его. 📆 Во-вторых, не забывайте о практике. Попробуйте использовать свои новые знания в реальной жизни, чтобы закрепить их в памяти🛠️. Наконец, обучение в интернете может быть очень эффективным, если вы научитесь задавать правильные вопросы и активно участвовать в дискуссиях💁🏻‍♂️🙆🏻‍♀️. Не стесняйтесь общаться с преподавателями и другими студентами, чтобы получить максимальную пользу от своего обучения 🧑🏻‍🎓👩🏼‍🎓. В целом, учиться в интернете - это удобно, эффективно и доступно. Выберите подходящую платформу, будьте дисциплинированными и активно участвуйте в обучении, чтобы достичь своих целей🏦💰. #учеба #саморазвитие #советы

КТО ТАКИЕ ПСИХОПАТЫ И ПОЧЕМУ ОНИ СТАНОВЯТСЯ ТАКИМИ УСПЕШНЫМИ?🥇📊👨🏼‍💼👨🏻‍🎓 Неспособность к состраданию, беспринципность и коварство — эти качества могут проявляться не только у преступников, но и у лидеров в бизнесе и политике. Кто они — успешные психопаты, и как им удается подняться так высоко? 📈 Более того, многие далекие от психологии люди на своем опыте убедились, что деньги и власть нередко оказываются в руках людей, которые не обременены таким человеческим свойством, как эмпатия.🧏🏻 На самом деле в бизнесе и во всякого рода авантюрах и аферах часто успешны люди либо с асоциальным, либо с нарциссическим, ну и отчасти — истерическим расстройствами». Как правило, это глубокие «травматики». 🙇🏻 Пережив насилие или другой тяжелый опыт, они оказываются неспособны построить близкие, доверительные отношения. У них есть защитный механизм против внутренней пустоты и неполноценности — особенное обаяние и способность быть в центре внимания, поэтому они весьма очаровательны.👩🏼‍💼 Эти люди не страдают от тревожности и невротизма, у них не бывает угрызений совести, стыда. Они в принципе игнорируют права и интересы других людей, склонны ко лжи. Стремясь к собственной выгоде, могут поступиться безопасностью личной и окружающих — это выглядит как бесстрашие и умение принимать рискованные решения.🚸 Неспособные по-другому выстраивать отношения с окружающими, они мастера манипуляции и умеют эксплуатировать людей — что называется, «идут по трупам». В популярной литературе, медиа и кино таких людей обобщенно называют психопатами.‼️ Считается, что оба Рузвельта, Джон Кеннеди, Рональд Рейган и даже Билл Клинтон, как минимум, обладали чертами психопатии. Другой известный пример — Стив Джобс, которого можно назвать нарциссом с паранойяльными чертами.💆🏻‍♂️

ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ? 💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧 В среднем во взрослом организме циркулирует примерно 5 литров крови. Плазма крови на 92–95% состоит из воды. Благодаря воде кровь может выполнять свои функции: - доставлять к клеткам органов питательные вещества; - приносить тканям кислород от лёгких и возвращать в них углекислый газ; - выбрасывать отработанные вещества из внутренних органов через почки; - обеспечивать гомеостаз (постоянство и равновесие внутренней среды): поддерживать температуру, водно-солевой баланс, работу гормонов и ферментов; - защищать организм: в крови циркулируют лейкоциты и белки плазмы, которые отвечают за иммунитет. Если в организме недостаточно воды, то масса крови уменьшается, повышается её вязкость. Сердцу нелегко перекачивать такую кровь. Происходит преждевременное изнашивание сердечной мышцы, что приводит к патологии вплоть до инфаркта миокарда. Также, клетки мозга на 80 с лишним процентов состоят из воды, и его постоянно омывает пятая часть всей крови. Плюс мозг «купается» в спинномозговой жидкости, которая заполняет все пространства в спинномозговом канале и черепной коробке. С водой поступают к мозгу кислород и глюкоза, которые необходимы для зарождения нервных импульсов, то есть для нервной деятельности. Вода выводит из мозга продукты обмена веществ и токсины. Поэтому, если жидкости не хватает, наступает дегидратация (обезвоживание) мозга. А вместе с ней: - повышенная утомляемость и рассеянность; - ухудшение памяти; - замедление скорости математических вычислений; - негативные эмоции. Вода нужна даже суставам. Если они тугоподвижны, человек лишается свободы: плохо двигается и с трудом справляется с делами. По статистике, заболевания суставов есть у 30% населения. Суставы покрыты хрящевой тканью. Именно скользкий эластичный хрящ обеспечивает подвижность костных сочленений. Вода составляет 80% хряща. Кроме этого в суставной сумке, окружающей каждое сочленение, находится суставная жидкость для смазки хрящевых поверхностей. При недостатке воды они разрушаются, причиняя человеку сильную боль.

ЧТО ГУБИТ ИНТЕЛЛЕКТ? Всем привет👋, сегодня поговорим о том, что не дает нам быть такими умными и замечательными, какими мы могли бы быть. Существует множество вещей, которые могут негативно влиять на наш интеллект и способность мыслить. Некоторые из них очевидны, в то время как другие могут казаться несущественными, но все они могут привести к серьезным последствиям в долгосрочной перспективе. Недостаток сна. Недостаток сна является одним из самых распространенных факторов, которые отрицательно влияют на наш интеллект. Сон необходим для обновления и восстановления нашего мозга, и без достаточного количества сна мы можем столкнуться с проблемами в памяти, концентрации и принятии решений. Постоянное использование электронных устройств. Многие из нас проводят большую часть своего времени за компьютерами, телефонами и другими электронными устройствами. Это может привести к снижению концентрации, замедлению мыслительных процессов и потере памяти. Пассивный образ жизни. Если вы проводите большую часть своего времени сидя, то это может привести к снижению уровня энергии и метаболизма, что может повлиять на вашу способность мыслить и принимать решения. Переедание и употребление вредной пищи. Переедание и употребление вредной пищи может привести к набору веса и повышенному уровню холестерина, что может негативно влиять на наш мозг и способность мыслить. Стресс. Стресс может привести к повышенному уровню гормонов стресса, таких как кортизол, который может снижать нашу способность к концентрации и принятию решений. Отсутствие физических упражнений. Физические упражнения являются необходимыми для поддержания здоровья мозга. Они улучшают кровообращение и питание мозга, что повышает его работоспособность и способность мыслить. Отсутствие социальной активности. Социальная активность является важным аспектом поддержания здоровья мозга. Она стимулирует нашу способность к общению, что способствует улучшению социального интеллекта. Люди со сформированными социальными навыками чувствуют себя увереннее, знают, чего хотят от жизни и легче переносят жизненные удары. Во многом этому способствует тот факт, что они не испытывают сложностей в общении и легко устанавливают социальные связи. В общем и целом, при ограничении влияния данных факторов на свою жизнь, можно значительно улучшить свои интеллектуальные способности.

А что в итоге? Сохранение здорового режима сна - это процесс, который требует времени и терпения. Но следуя этим простым советам, вы можете улучшить качество своего сна и почувствовать себя более бодрым и энергичным в течение дня. Не забывайте, что каждый человек индивидуален, и то, что работает для одного, может не подойти для другого. Поэтому, не стесняйтесь экспериментировать и находить свой собственный путь к здоровому сну.

Но что делать, если вы страдаете от бессонницы или не получаете достаточно качественного сна, как автор канала? В этом посте я расскажу вам о нескольких простых способах, которые могут помочь улучшить ваш сон и восстановить режим. Создайте уютную атмосферу - Ваша спальня должна быть тихой, темной и прохладной, чтобы создать максимально комфортные условия для сна. Избегайте ярких огней, шумных устройств и слишком теплых температур. Регулярный режим - Попытайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму установить режим сна и бодрствования. Избегайте кофеина и алкоголя - Избегайте употребления кофеина и алкоголя, особенно перед сном. Они могут препятствовать вашему сну и сделать его менее качественным. Физическая активность - Физическая активность может помочь улучшить качество сна и уменьшить время засыпания. Постарайтесь заниматься спортом или хотя бы делать прогулки каждый день. Расслабляющие практики - Попробуйте практики расслабления, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Ограничьте время за экранами - Избегайте использования электронных устройств, таких как телефоны и компьютеры, перед сном. Это может помочь вашему мозгу расслабиться и подготовиться к сну. Пробуйте натуральные снотворные - Некоторые растения, такие как лаванда или мелисса, могут помочь вам расслабиться и заснуть. Рассмотрите возможность использования натуральных снотворных, но перед этим проконсультируйтесь со своим врачом.

ПОГОВОРИМ О СНЕ Приветствую вас, друзья! Сегодня поговорим об очень проблемной для автора канала теме, а именное о сне. Сон играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия нашего организма. Во время сна происходят различные процессы , которые помогают ему восстанавливаться и готовиться к новому дню. Какую пользу организму приносит сон ? Начнем: - Сон восстанавливает клетки и ткани, укрепляет иммунную систему и восстанавливает энергию. - улучшает память и когнитивные функции: во время сна происходит переработка информации, которую мы получили в течение дня, что помогает нам запоминать и усваивать новые знания. - регулирует эмоции: сон играет важную роль в регулировании эмоций и психического здоровья. Недостаток сна может приводить к стрессу, тревоге и депрессии. - снижает риск развития заболеваний: регулярный и здоровый сон связан с снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других заболеваний. - повышает продуктивность: хороший сон помогает повысить уровень концентрации, улучшить память и повысить производительность на работе или в учебе. Кроме того, здоровый сон помогает нам чувствовать себя более бодрыми и энергичными в течение дня, улучшает настроение и повышает качество жизни. Поэтому важно уделять достаточно времени и внимания сну, чтобы обеспечить свой организм необходимым восстановлением. Забавный факт, киты спят всего лишь 24 минуты, и при этом им даже не надо дышать, потому что они способны задерживать дыхание аж на 2 часа Но что делать, если вы страдаете от бессонницы?

Кстати, давненько не было забавных фактов о животных. Надо исправлять! Вы знали, что у панд нет специального места для сна - ни кровати, ни гнезда? Поэтому они засыпают там, где оказались в момент усталости. И если сон сморил их в тот момент, когда они залезли на дерево, то на нем они и уснут.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ХАРИЗМА? НУЖНА ЛИ ОНА ВООБЩЕ? Харизма - это способность оказывать влияние на других, заставлять их слушаться и принимать ваши идеи. Это нечто большее, чем просто обаяние или хорошая внешность. Харизматичные люди выглядят уверенно, вдохновляют доверие и имеют притягательность, которая привлекает других к ним. Харизма - это не талант, с которым люди рождаются, это навык, который можно развивать. Харизма зависит от нескольких факторов, включая ваше поведение, эмоции и убеждения. Однако самым важным аспектом харизмы является ваша способность прислушиваться к другим и находить общий язык. Харизматичные лидеры отличаются от обычных тем, что они понимают потребности своих подчиненных и стремятся удовлетворить их. Они обладают способностью поднять настроение других и мотивировать их на достижение общих целей. Харизматичные лидеры также обычно обладают отличными навыками коммуникации и умением убеждать людей. Харизма важна не только для лидеров, но и для всех остальных людей. Харизматичные люди лучше устанавливают контакт с другими, легче заводят новых друзей и деловых партнеров. Они более уверенны в себе и своих возможностях, что помогает им достигать больших успехов в карьере и личной жизни. Несмотря на то, что харизму можно развивать, это не означает, что она является универсальным решением для всех ситуаций. Харизма должна быть сочетаема с другими качествами, такими как трудолюбие, уважение к другим и умение работать в команде. Только в сочетании с этими качествами харизма может быть действительно эффективной. В целом, харизма - это важный аспект успеха в карьере и жизни. Она помогает установить контакт с другими людьми, повысить уверенность в себе и стать успешнее во всех сферах жизни. Если интересно узнать, как развить харизму, ставь 🔥

И снова здравствуйте! Недавно мне сказали, что я обладаю хорошим уровнем разговорной харизмы. И раз уж я намерен бить рекорды по частоте своих публикаций, сегодня мы с вами о ней и поговорим.

С одеждой вообще интересная штука. Состоит она в том, что она может оказывать влияние на нашу психологическую и эмоциональную составляющую. Например: Самооценка: Одежда может влиять на нашу самооценку. Если мы одеваемся в одежду, в которой чувствуем себя уверенно и комфортно, это может улучшить наше настроение и самооценку. Наоборот, если мы одеваемся в одежду, которая вызывает у нас дискомфорт или не соответствует нашим предпочтениям, это может негативно повлиять на нашу самооценку. Настроение: Одежда может влиять на наше настроение. Если мы надеваем яркую и позитивную одежду, это может улучшить наше настроение и вызвать более позитивные эмоции. Наоборот, если мы надеваем темную и мрачную одежду, это может ухудшить наше настроение и вызвать более негативные эмоции. Самовыражение: Одежда может помочь нам выразить себя и свою личность. Одежда может отражать наш стиль, предпочтения и убеждения. Если мы одеваемся в одежду, которая отражает нашу личность, это может помочь нам чувствовать себя более уверенно и комфортно. Внешнее воздействие: Наша одежда может влиять на то, как нас воспринимают другие люди. Если мы одеваемся соответствующе для конкретной ситуации, это может помочь нам создать более позитивное впечатление на окружающих. Таким образом, наша одежда неплохо так влияет не только на то, что другие о нас думают, но и на то, что мы думаем сами о себе👨‍💼🧑‍💼👨‍🔬👨‍🔧