Психолог-консультант Надежда Хлынова

Учитывая современные реалии, как мне кажется, будет интересным следующая информация. Я продолжаю открывать для себя новых авторов по психологии, и мой выбор пал на этот раз на Эрике Берне, точнее на его произведении "Введение  в психиатрию и психоанализ для непосвященных". Если вы спросите почему именно это произведение, я вам скажу что психоанализ это то что меня всегда привлекало, было понятным и если хотите структурировало мои знания. Именно в этом направлении психологии я находила ответы на свои вопросы, на свои "почему"...

Лиз Бурбо, это автор который меня поразил и в тоже время воодушивил. Все её высказывания проникнуты идеей о принятии пережитого опыта. Если опыт прожит в негативных чувствах осуждения, страха, вины, то мы как бы отрицаем то что с нами происходит и тогда он снова и снова приходит в нашу жизнь. Идея принятия опыта, это дать себе возможность экспериментировать, осознать последствия опыта. Но как же это возможно, если нам приходиться переживать слишком рано, то что наша психика ещё не может пережить или может, зависит от ребёнка...

Концепция сохранения семьи или 5 языков любви, до чего же она прекрасна и сложна в тоже время, требует усилий, осознанности, дисциплины. Когда проходит влюбленность, отношения переживают новый период, где взаимоотношения приобретают характер тех моделей семьи, где вырос каждый из супругов. Всё дело в том, что у разных людей разные эмоциональные языки любви. Существуют пять основных эмоциональных языков: язык одобрения, язык физического прикосновения, качественного времени, акты служения и язык подарков...

Ценности, есть ли они у вас? Задумывались ли вы когда либо о своих ценностях? Какие они? Следуете ли вы им, когда идёте к своим целям? Ведь это так важно стремится к чему либо в согласии со своими ценностями. Ибо только так, мы ощущаем счастье в жизни и чувствуем себя счастливыми. В терапии принятия и последовательности ценностям уделяется большая роль. Ценности это наши глубинные желания, это то что для нас важно и имеет значение. Если хотите, это наши жизненные принципы, которыми руководствуемся в жизни...

В продолжение темы про терапию принятия и последовательности (ТПП)... Понравился один интересный момент, может потому что сама этим грешу иногда, да и с вами очень хотелось поделиться. Приходилось ли вам когда нибудь "витать в облаках"? То есть вы как бы здесь, но в тоже время где то там, где угодно, но не в настоящем. Так вот терапия принятия и последовательности разделяет наш разум на я-мыслителя и на я-наблюдателя. Кто же такой этот я- мыслитель, а это тот кто собственно думает, анализирует, творит, сравнивает, фантазирует, мечтает...

Мысли, какие они истинные, ложные, полезные или нет? Насколько они эффективны в долгосрочной перспективе. Эти две цели преследует терапия которая получила название (ТПП)терапия принятия и последовательности. Наш мозг постоянно рассказывает нам разные истории, какие мы, какие у нас убеждения, идеалы, настроения, цели, желания, что мы можем, а что нет и в этом тоже терапия принятия и последовательности. А в чем заключается принятие спросите вы? А в том что любые негативные мысли и чувства это нормально, это то что имеет место быть и жизнь не может быть только из позитивных мыслей и чувств...

Как часто вы не до оцениваете свои эмоции? Эмоции, выполняют в жизни важные функции. Они сообщают о наших потребностях (что важно) либо об опасности (или неприятности). Важно распознать эмоцию, признать её, она у меня есть. Например: чувствую страх, стыд, гнев.. Когда эмоция распознанна и признанна, можно её осмыслять, исследовать. О чём она мне говорит...

Наши мысли определяют наше состояние:☝️ 👍 Вспомните любую неприятную ситуацию, которая осталась незавершенной; 👍 Запишите мысли которые приходят в голову, в связи с этой ситуацией; 👍 Теперь, ваша задача, к негативной мысли подобрать альтернативную мысль, задаться вопросом, "Как можно думать по-другому в этой ситуации,...

Бессознательная часть нашей психики, что это такое? Бессознательное это психические процессы, реакции, которые не осознаются человеком и не могут контролироваться. Бессознательное определяет нашу жизнь. И чем менее мы его осознаем тем сильнее оно на нас влияет. Бессознательное имеет свои законы, мотивы, в том числе и откладывать наш успех, достижения, счастье. Поэтому, когда мы осознаем мотивы бессознательного, мы можем сознательно понимать почему у нас возникают те или иные ощущения, восприятия...

Сегодня хочу написать про самоидентификацию, очень важная составляющая нашей общественной жизни. Самоидентификация развивается с рождения и продолжается в течении жизни, постоянно меняясь в зависимости от обстоятельств. В жизни наступает момент, когда мы остаёмся один на один с самим собой и тут происходит такой интересный момент. Либо человек вспоминает о своих увлечениях и даже находит новые, либо оказывается в полной фрустрации, не понимая что вообще дальше делать и чем заниматься. Как будто, нам скучно быть наедине с собой...