Soft skills

Позитивное мышление – это философия или подход к жизни, основанный на убеждении, что оптимистический взгляд на события и мысли благотворно влияют на наше благополучие и успех.  Вокруг позитивного мышления существует множество книг, лекций и учебных материалов, но нет непосредственно законов, регулирующих эту концепцию. Вместо этого, позитивное мышление обычно связывают с принципами, которые помогают улучшить психологическое состояние. Вот некоторые из таких принципов:   1. Оптимизм. Тут речь не про игнорирование реальности и уход от всех проблем...

Если вы, также как и я, не очень дисциплинированны, то метод Сайнфелда поможет сохранять вам непрерывность полезных привычек или развития. Основатель метода - Джерри Сайнфелд, американский актёр, стенд-ап комик и сценарист. Сайнфелд был убеждён, что для того, чтобы добиться больших успехов в юморе, ему необходимо писать шутки каждый день. При этом, он не заморачивался о качестве шуток, потому что в начале пути это не так важно, как непрерывность деятельности. Для реализации своего плана, он взял...

Многие часто сталкиваются с неумением концентрироваться на каком-то деле. Как только вы садитесь за работу, приступаете к задаче у вас появляется много более интересных и увлекательных дел. Пришло уведомление в соц.сетях, залипли на рилсах, вышел новый выпуск интервью с любимым актёром, позвонил друг с интересным рассказом, и вот уже время выпить чай. Проходит несколько часов, а задача так и не сделана. Для увеличения концентрации и вследствие повышения эффективности, существует метод Помидорро...

Задумывались ли вы когда-нибудь, что в одних и тех же условиях, на одно и то же событие люди могут по разному реагировать? Через небольшую историю, расскажу вам как работает теория ABC-анализа Альберта Эллиса, американского психолога и когнитивного терапевта. Итак, есть мужчина, его зовут Саша. Саша недавно вступил в романтические отношения с девушкой по имени Катя. Их отношения стремительно развиваются, они классно проводят время и думают о совместном будущем. Проходит время, и вот они уже целый год вместе, и Саша хочет порадовать свою возлюбленную дорогим кольцом...

В мире постоянных изменений сложно отследить, чего не хватает, чтобы жизнь стала приятной и наполненной. Чтобы у вас была энергия и желание жить, важно соблюдать баланс жизни. Ведь если мы будем посвящать всё своё время, например, только работе или только семье - есть вероятность эмоционально выгореть и растерять энергию. Расскажу про коучинговый инструмент, который наглядно поможет увидеть проседающую сферу вашей жизни и поможет создать стратегию для восстановления жизненного баланса. Для начала определите 8 важных сфер вашей жизни...