Мотивация дня

Как стать успешнее? 🌺🌺🌺 Именно об успехе речь и пойдёт сегодня на моём канале. Я одна из тех, кто считает, что чтобы стать успешным, надо пахать. Пахать изо всех сил. Перебарывать неуверенность, не опускать руки, идти вперёд. Почему многие люди, которые добились того, чего хотели, неустанно занимаются спортом? В первую очередь это про дисциплину, это про достижение целей, это про здоровье не только в теле, но и в голове. Так что первый совет на сегодня - займись спортом. Он может быть любой, нужно, чтобы он приносил не только вышеперечисленные факторы, но и истинное удовольствие. Если хочешь, чтобы люди тебя слушали, читай книги. Наш мозг очень быстро схватывает и транслирует то, что мы ему даем. Развивай чувство юмора, красноречие, очисти речь от слов паразитов. Так же чтение поможет развить и более сложные навыки, если будешь читать не художественную литературу, а книги по саморазвитию, психологии, экономике и тд. Нет времени читать? Слушай! Есть множество аудиокниг, которые дадут тот же результат. Можно слушать по пути на работу, на прогулке, в спортзале, где угодно. Дай мозгу время пожить для себя хотя бы час или два в день. В это время нельзя получать новую информацию, он должен обработать старую. И ты при этом не должен думать ни о чем серьёзном. Посиди и посмотри в стену, пользы будет больше, чем от тик тока. Идеальное время для этого - перед сном. Веди дневник дел. Отмечай продуктивность. Радуй себя за достижение целей. Составив список дел, пронумеруй их по важности и сделай в этом порядке. За неделю увидишь, как увеличилась продуктивность. Чтобы достичь определённой цели нужно быть сосредоточенным. Развить это чувство отлично помогает медитация. Так же для тех, кто верит во связь со вселенной, медитации очень помогут общаться с ней каждый день и получать от неё помощь. Добавив кусочек жизни, скажу, что до практики медитаций я про никакую связь и слушать бы не стала. Стоит попробовать. Верь в свои силы. Обратись к аффирмациям. Ты и представить себе не можешь на что способен, аффирмации заставят быть успешным человеком. Сложно, говоря себе каждое утро "я люблю спорт" обратно ложиться спать вместо зарядки. И так во всём. Есть множество статей на эту тему, с доказательствами и пояснением, как это работает. Просто нужно действительно проговаривать их каждый день. Пробуй разные психологические практики. Вроде "дай себе на определённое дело не неделю, а два дня и ты сделаешь его быстрее" "Смотри на жизнь играючи, к проблемам относись как к заданию для прохождения на новый уровень" "Если тебе эмоционально трудно, обстрагируйся от ситуации, посмотри на жизнь со стороны" Главное, заниматься любимым делом, идти вперёд и всё получится . Удачного, продуктивного, жизненно-важного вам дня, мои дорогие 🌺🌺🌺

Доброе утро. 🦊🦊🦊 Сегодня хочется немного сказать о питании. Я считаю, что в современном мире люди перестали обращать на него внимание. Захожу в супермаркет, заглядываю в корзины покупателей, волосы на голове уходят в пляс. Я не говорю, что каждый человек должен хотя бы частично разбираться в нутрициологии, хотя было бы весьма неплохо. Я говорю, что стоит хотя бы читать состав тех продуктов, которые вы покупаете каждый день. Есть люди, которые полностью исключили грязные продукты из рациона. Я пока на такой уровень не перешла. Но ежедневное употребление подобного, что то из серии ночных кошмаров. Существует множество отговорок, которые используют жертвы маркетинга. - Ваше ПП для богачей, мы столько не зарабатываем (Корзина с правильными продуктами выходит иногда даже дешевле по стоимости, смотря что для себя подбирать) - жизнь одна и она короткая, я не хочу лишать себя радости и жевать траву ( такие люди в принципе другой национальности, объяснять им то, что тем, кто находит радость в еде, нужно срочно что то менять в жизни, бесполезно, вы говорите на разных языках) - У меня в корзине и так всё правильно, сосисками в больницах кормят, печеньки, манку мы на завтрак с детства едим, её даже грудничкам прописывали. ( у таких людей колбаса - источник белка, хлеб - углеводы, а майонез - жиры) Исходя из всего вышесказанного, советую не тратить свою энергию на переубеждения, а вкладывать её в себя. Скоро начну выкладывать интересные темы по нутрициологии, которые помогут вам улучшить качество своего питания, и, в следствие, жизни в целом. Питайтесь правильно и вкусно, занимайтесь спортом, будьте здоровы телом и духом. Подписывайтесь на мой блог, скоро здесь появится множество интереснейших статей на узкие темы по питанию, здоровому образу жизни и не только. А пока напомню немного советов 🦊 🌺Питайтесь регулярно. Ешьте не реже трех раз в день. Любую нехватку питания организм воспринимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы – жировые отложения. Оптимальные перерывы между приемами пищи – не более 5 часов, последний прием пищи – за 3 часа до сна. Ночью – никакой еды. При таком режиме Вы не будете переедать или испытывать чувство голода. 🌺Разнообразие. Однообразная еда лишает Вас удовольствия и не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Выбирайте и комбинируйте в меню полезные продукты: овощи, зелень, мясо, рыбу, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб из муки грубого помола, крупы из нешлифованного зерна, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды, фрукты. 🌺Ешьте овощи и фрукты. В день на обед и на ужин – 400 граммов овощей (картофель не в счёт!). Самый легкий способ получить нужную порцию - заполнить половину своей тарелки зеленью и овощами каждый раз, когда Вы садитесь за стол для приема пищи. Отдавайте предпочтение местным овощам. Лучше есть свежие овощи, или щадяще обработанные термически. Зимой готовьте блюда из замороженных овощей и ягод. Будьте осторожны с фруктами – они содержат много сахара и могут привести к прибавке веса. 🌺Исключите сахар.  Сладости вызывают чувство быстрого, но краткосрочного насыщения, нельзя заменять ими завтрак, обед, ужин. Так же не добавляйте сахар в чай и кофе. Тем более исключите сладкие газированные напитки. В идеале - заменить напитки водой. Через неделю вы почувствуете разницу. 🌺Скажите «НЕТ» полуфабрикатам, фаст-фуду, колбасам, сосискам. Эти продукты содержат в своем составе более 30% «скрытого» жира. Для улучшения вкуса их коптят, добавляют искусственные красители, консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса, соль в большом количестве – всё это плохо влияет на здоровье. 🌺Составьте меню на неделю и закупите нужные продукты в магазине, это поможет вам не ломать голову каждый вечер на тему "что купить на ужин" и избежать перекусов по пути домой.

Доброе утро всем, сегодня хочу поднять тему любви к себе. Как вы это понимаете? Действительно ли она решает большинство наших психологических трудностей? Лично я давно заметила, что у каждого человека есть своё понимание этого тезиса.Очень многие мои знакомые часто пользуются такими фразами "я люблю себя, поэтому могу есть всё, что захочу", " Я себя слишком люблю, чтобы много работать" , "хватит уже лепить из себя что то, себя надо любить такой, какая есть" У меня в голове это образует ужасный диссонанс. Боже, как вы можете выражать свою любовь к себе подобным способом? А если она была бы такой же и к вашему ребёнку, были бы фразы " я его люблю, так что пусть спит до обеда, зачем ему школа, пусть питается в маке, я оплачу, пусть ничем не увлекается и живёт у пк." Уверяю вас, что из таких детей не получится киберспортсмен, как некоторые могли подумать. Итак, у каждого своя правда, мне очень интересно будет узнать, что есть любовь к себе для каждого из вас :) Ну а для меня 🌸🌸🌸 Я люблю себя, поэтому: 🌺Я счастлива, что у меня есть сегодняшний день для новых впечатлений; 🌺Я не кормлю свое тело плохой едой, даю ему только ценную энергию и витамины; 🌺Я не позволяю себе ходить в грязной одежде по грязному дому, в доме должен быть порядок и я должна быть опрят 🌺Я не впитываю плохую энергию от людей, которые хотят ей обменяться; 🌺Я слежу за ресурсом своих сил и иногда даю себе время на подзарядку столько, сколько почувствую нужным; 🌺Я очень серьёзно отношусь к своему времени и не трачу его на то, что не принесёт пользы или радости; 🌺Моё тело заслуживает спортивных нагрузок и получает их; 🌺 Я должна получать новую информацию каждый день или хотя бы наводить порядок в голове на полках со старой; И т. д. Всем желаю хорошего дня, наполненного осознанностью и радостью. 🌸 #любовьксебе#счастье

Добрый день, мои дорогие друзья и будущие подписчики. Этот аккаунт создан для тех, кому не хватает компании для обсуждения различных тем по саморазвитию, познания своего тела и души, для тех, кто так же как и я пытается стать лучшей версией себя в каждой сфере своей жизни. Для тех, кто заходит в мессенджеры для того, чтобы получать новые знания и заряжаться мотивацией. Здесь не место завистникам и людям, сетующим на несправедливость. Мои подписчики понимают, что каждый случай в жизни это урок или знак от Вселенной. Мы будем обсуждать огромное количество тем, с которыми сталкиваемся каждый день, и развиваться вместе.