Как нормализовать режим сна?
Какие могут быть последствия из-за пренебрежения сном? 1. Организма банально не успевает восстанавливаться. Страдает физическое тело человека, тем самым ускоряются процессы старения. 2. Эмоциональное состояние становится более лабильным. Человек становится раздражительным и менее внимательным. Когнитивные функции (память, внимание) значительно снижаются. Стоит понимать, что у каждого человека норма сна свою и обычно это от 7 до 9 часов, ни больше ни меньше. Спать менее 6 часов не норма! Важно знать свои особенности, вы должны понимать, сколько вам необходимо часов сна...