Светлана Павлова

Я не просто обучилась работе с психосоматикой, но и продолжаю изучать направления психологии. И вот наконец-то я нашла подтверждение своих личных домыслов, по поводу панических атак.✅️ Итак, паническая атака присутсвует только у одаренного и талантливого человека, который ни как не может в это поверить и распознать свою сверх способность.⚜️ Когда Вас посещает паническая атака - не бойтесь, ПА не убивают😊они открывают👼 ту способность, что в вас зажата и которую вы не осознаете. Люди с тревожными состояниями, на самом деле очень талантливые люди, которые способны чувствовать этот Мир на ином уровне и именно в период страхов и стрессов, в сопровождении комплексов - открывается чувствительность, она начинает сильно тревожить человека и часто человек не осознает что это, так как это необычные ощущения.💠 Поэтому прекратите волноваться по этому поводу, примите это состояние как благо 🧘‍♀️и когда у вас возникает паническое состояние настройтесь на своё тело, примите это состояние и почувствуйте в этом любовь свыше🧚‍♀️, тогда вы начнете выходить из этого состояния и осознаите и приобретете тот талант, который есть внутри вас.✨️

Каких фильтров сейчас только нет. И как же нам девочкам хочется выглядеть так как можно чаще😀 Для идеальной кожи нужен уход, косметолог, правильное питание. Для эффектного макияжа визажист. Для красивых волосиков соответсвенно тоже процедуры и уход. И казалось бы всё можно купить. Но самое главное знаете что? Блеск глаз и счастье в душе, этого не купить ни за какие деньги. Только человек находящийся рядом с вами способен подарить эти эмоции. И тогда стает не важен весь этот "шик". Когда есть такой человечик рядом, вы счастливы! Берегите таких людей и цените, их ведь совсем немного.🙌 P.S.мы с этими масками все на одно лицо😁

Для счастливой жизни, очень важно отпустить все обиды! Простить родных, близких, знакомых, друзей, врачей, учителей, государство, простить, того, кто когда-то сделал больно. Живущая в вас обида "питается" вами, вы делаете хуже только себе, ведь это только ваше самоощущение. И от вашей обиды, хуже лишь только вам самим. Ещё более важно, простить себя!

Обожаю солнышко😍☀️ И кстати косметологи рекомендуют использовать крем с солнцезащитным фактором не ниже 50ти (SPF50) - ежедневно, особенно в солнечные дни. Переодически нужно менять крем. А правильную дозировку крема для лица и шеи знаете? Это не горошина и не две, это такая дорожка крема по вашему указательному пальцу☝️ P.S. пользуйтесь инфой, я за нее плачу денежку😀т.к. снова обучение)

Немного о ПП (правильном питании) Если человек ведет малоподвижный образ жизни, избыток быстрых углеводов⛔️ ( белый хлеб, мучное из бел.муки, пирожное, печенье, сахар, мороженное, джем, сладкое, картофель, соки, газировка) в питании приводит к росту жира на животе‼️—  а употребление богатых клетчаткой✅️ продуктов ( Фасоль и горох — 15%; Белый рис и пшеница — 8%; Овес и ячмень — 8–10%; Орехи, миндаль, оливки -10-15%; Свежие овощи — 2–5%. Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь; Ягоды — 3–7%, Малина и ежевика содержат клетчатку в наибольшем количестве; Фрукты и цитрусовые — 5–10%. Больше всего клетчатки в следующих фруктах: бананы, персики, груши и яблоки..) улучшает✅️ метаболизм, помогая похудеть. ✅️ Углеводы с высоким гликемическим📛 индексом приводят к набору лишнего жира❌️ — в отличии от углеводов с низким ГИ (различные овощи и цельнозерновые крупы). Помимо всего прочего, продукты с низким гликемическим индексом✅️ обычно содержат клетчатку, помогающую оптимизировать пищеварение и худеть быстрее.✔️ Что такое быстрые углеводы❌️ Они легко расщепляются и усваиваются организмом благодаря особой химической формуле. Поэтому их запрещают все диетологи. Деление углеводов на быстрые и медленные связано с показателем гликемического индекса. Гликемический индекс(ГИ) показывает насколько быстро организмом усвоятся съеденные углеводы и попадут в кровь. Чем он выше⬆️❌️, тем быстрее идет этот процесс и тем активнее человек набирает вес. ГИ также показывает, как быстро продукт способен повысить уровень глюкозы в крови.  За эталон ГИ принимается глюкоза с индексом в 100 единиц. Принято использовать следующую классификацию: – высокий ГИ – больше, чем 70; – средний ГИ – в диапазоне от 50 до 70; – низкий ГИ – меньше, чем 50. Чем ниже⬇️✅️ ГИ, тем полезнее продукт для здоровья организма. Список продуктов, содержащих быстрые углеводы со средним гликемическим индексом (55-70 единиц)✅️(кушаем) К таким продуктам относятся: • хлеб и другая выпечка из ржаной муки (грубого помола); • отваренные морковь, горох, свекла; • киви, банан, абрикос, ананас, и дыня; • мед; • перловка, овсяная каша, гречка, рисовая, манная и другие крупы; • кукуруза, в том числе попкорн; • картофель, отваренный в мундире. Данные продукты можно✅️ употреблять в первой половине дня, не опасаясь негативных последствий, но только в том случае, если не стоит цель сбросить большой вес. Список продуктов, в который входят быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом ⛔️(выше 70 единиц) (кушаем реже) Следующие продукты, по мнению врачей, приносят больше вреда, чем пользы и мешают нормальному функционированию организма: • сладкие соки и кола (75); • любая выпечка из пшеничной муки, слоеного или дрожжевого теста, например, утренний тост на завтрак имеет ГИ в 100 единиц; • обжаренный картофель или фри (95) и пюре (90); • батончики (Сникерс, Кит-Кат, Марс) и шоколадные конфеты (70); • арбуз (103); • финики (146); • сахар и молочный шоколад (70); • мюсли с сахаром и кукурузные хлопья (80-90); • сухофрукты и виноград (75); • чипсы (85); • алкоголь и пиво 3,0 % (115); • кукурузный сироп (115); • выпечка, торты, пирожные и фастфуд (103); • кока-кола и газированные напитки (102); • пастернак (97); • рисовая лапша (95); • абрикосы и персики консервированные (91); • рис шлифованный (90); • мед (90); • макаронные изделия из мягких сортов пшеницы (90); • булочка для гамбургера (88); • крекеры соленые (80); • мюсли с орехами и изюмом (80); • молоко сгущеное (80); • рис шлифованный (80); • бобы (80); • леденцовая карамель (80); • крупа манная (75); • пирожное с кремом (75); • кабачковая икра (75); • сухари (74); • пшено и пшенная крупа (71); • компоты (70); • коричневый сахар (тростниковый) (70); • мука и крупа кукурузная (70); • шоколад молочный, мармелад, зефир (70); • мороженое (70); • сырок творожный глазированный (70). В скобках приведен гликемический индекс продукта. Лучше всего сохранить себе данный список и учитывать ГИ при приготовлении блюд из продуктов. P.S.С использованием информации просторов интернета.

Коуч работает с ограниченными убеждениями, со страхами и фокусирует самого человека на его желание. Коучинг сессии - это переодические встречи, длительностью от 30 до 60 минут. В сессии коуч с помощью специальной технологии задает вопросы, создавая определенное эмоциональное пространство для клиента. Между сессиями клиент реализует те шаги, которые наметили. Существует и САМОКОУЧИНГ Делюсь с вами совершенно бесплатно😃 Это утренние и вечерние вопросы. Нужно определить для себя цель. Вопросы необходимо задавать регулярно. УТРО: 1. Что ценного я сделаю сегодня чтобы приблизиться к своей цели? 2. Что или кто может мне в этом помочь? 3. Что мне может помешать? В моей ли это зоне влияния? 4. Могу ли я исправить, то что произойдёт? ВЕЧЕР: 1. Что ценного я сделал чтобы приблизиться к своей цели? 2. Что я могу сделать завтра? 3. Что я могу сделать с тем опытом, который получил? 4. Какую пользу я извлёк и буду использовать? МОТИВАЦИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ: 1. Почему тебе это важно? 2. Ради чего? 3. Если ты сделаешь это, то что больше становится возможным? 4. Кому ещё это полезно? 5. Ради кого ещё Вы хотите это реализовать? 6. Кем вы станете, когда достигнете этой цели? Очень важно простить себя! Это действительно очень важно! Конечно гораздо легче простить кого-то чем себя. Себя простить гораздо сложнее. Но это нужно сделать. Очень важно благодарить себя, за всё! За то что вы есть! За то какие вы красивые! За какие-то качества!  Вставая утром говорите себе: -"Спасибо"!, смотря в зеркало. Это позволит вам лучше принимать себя! Важно находить в себе самые лучшие качества! Каждый человек уникален в этом мире! Благодарите себя за какие-то качества, за то какие вы дети, за то какие вы матери, какие вы жёны. Напишите письмо за то, за что вы себя похвалили! Найдите все достоинства которые у вас есть!!! Помните что подсознание - это почва, а мысли - это семя! Из них прорастает, то, что было посеяно. Отсюда и пословица: Что посеешь то и пожнёшь. А сознание - это садовник и ваша задача - понять, что должно попасть в наш внутренний сад, а что нужно отфильтровать! Подсознание оно неразборчиво. Оно отразит неудачи, болезнь или провал с той же готовностью что и успех и процветание. P.S. Аааа и без P.S. уже😃

А бывает ли такое, что ваши, казалось бы самые родные люди, совершенно чужды и далеки от вашей души, ваших желаний и потребностей? Да, и, к большому сожалению, бывает это очень часто. Почему так происходит? Я считаю, что только лишь по той причине, что эти люди не способны ставить себя на ваше место и не хотят или возможно не могут понять, той надобности (каких то вещей/людей/ситуаций) для вас. Не хотят понять именно вашего самоощущения в эти определенные моменты. Не оценивают, той важности поддержки, которую они то и должны оказать. Не понимают, что от них, как от самых близки важна фраза: "У тебя всё получиться!". "Всё будет хорошо". "Ты сможешь". "Мы вместе". Или же важности просто выслушать, без колких комментариев, фраз типо:"Да это всё ерунда". "Сам виноват" и многих других... И дело не во взрослости этих людей. Дело в присутсвии эгоизма, самолюбства (высказывают сугубо. свою точку зрения, тем самым реализуясь как им кажется как родитель/брат/сват итд) и отсутсвии у таких людей МУДРОСТИ от слова совсем! Ведь по-большому счету, они даже не задумываются, каково вам сейчас в душе и чего хотите вы, что важно именно для вашего счастья. Но при этом надо понимать, что считают они в этот момент, что так всё и должно быть. Не понимая простых казалось бы вещей... Мудрых людей не так много, поэтому не стоит злиться на своих близких, им это просто не дано.... Поговорить и получить поддержку всегда можно с коучем, психологом, ну или со мной.

Бьюти сфера накладывает отчеливые отпечатки и в прямом смысле слова на лица. Я никогда ничего не вкачивала в своё лицо (я не плохо к этому отношусь, люблю видеть ухоженных людей) и возможно скоро присоединюсь к компании девченок с каким-то припухшим лицом, как у проснувшейся с хорошего бодуна🥺. Ну почему или ходи с морщинками или по итогу с одинаково припухшим лицом😭)? А? Нет ну после первой, второй процедуры ещё ничего....ну а что происходит потом то а? Раскрыл бы кто-нибудь секрет? Или дело в том, что сейчас нет доступа к качественным препаратам? Вобщем не понятно мне😬 Закачать, конечно можно всё, что угодно и куда угодно, но почему всё так одинаково то получается? 🙈 Ко мне приходили две красоточки (я обожаю красивых людей😍) всё хорошо, но губы одинаковые, скулы одинаковые, ресницы получилось так что нарощены одинаковые, что удивительно волосы в этот раз нарощены тоже у обоих одинаеового цвета и длины, что меня поразило, так это одинаковый цвет линз девченок, я реально офигела😃 (захотела себе тоже такие линзы😂)ногти нарощены конечно тоже у обоих, но сам маникюр всё же отличался.... Так я же потом ещё и сопоставить с трудом могла, спустя время, какая с каким запросом из них была.... Неужели нельзя к каждой девочке подходить индивидуально? Ну чтоб не были все так похожи. Или мы сами всё именно так и просим?😃

А вы вкурсе, что самый лучший психолог, это ты сам для себя? В тебе столько силы, ты можешь абсолютно всё! Стоит только по-настоящему захотеть! Встать и делать! Всё что происходит на твоём пути, это только для следующих положительных изменений, просто нужно это помнить! Ты не один, ты есть сам у себя, чего может быть больше!!!😇

Мужчины, вы когда в дом дворняжку приводите, зачем потом на неё злитесь, что она ни как не превращается в афганскую борзую? Ну так не бывает, природой либо заложена статность, либо нет. P.S. А главное ведь сами в это искренне верят. Я думал...одену, в салон свожу, брюлики повешу и готово.....и рядом будет статная женщина...а потом с разочарованиеи ищем коуча по межличностным отношениям, т.е.меня😁 Я то, конечно всегда выслушаю🤗 Статность ведь не измеряется наличием брюликов или дорогих вещей. Дело не в этом. Статность, она глубоко внутри, на генетическом уровне....её не слепить. Когда статная женщина заходит в ресторан или ТЦ или любое другое учреждение, все вокруг, на подсознательном уровне это чувствуют. Согласитесь? Такая женщина просто пройдя собирает на себе 99,9% взглядов и она это понимает в том числе, но для неё это абсолютная норма. А собирает она эти взгляды чисто на энергетическом уровне, а не потому что на ней мини-юбка или кольцо в 5 карат. Ведет она себя уважительно абсолютно с любым персоналом и не считает, что она звезда пришла и всё вокруг неё должно крутиться, это уже скорее кичь и какая-то инфантильность... Пока писала текст, вспомнила 2 ситуации из собственной жизни: Первая, это, когда чуть выпивший мужчина сидящий с нами за одним столом, тогда обратился к моему мужчине и что-то хотел спросить показав на меня пальцем, за что тутже получил удар кулаком в глаз, со словами не смей на неё показывать пальцем. (Что это было мне до сих пор не совсем понятно). Вторая ситуация уже наверное говорит о статусе мужчины. Это была встреча с хорошим знакомым, тогда мне захотелось выйти потанцевать и я никогда не забуду его взгляд и руки в корманах с контролем ситуации на танц-поле, он переодически вставал из-за стола и из далека наблюдал как обстоит ситуация и тогда точно также все вокруг понимали, что не стоит ко мне приближаться ближе чем на пол метра. И это тоже всё без слов. Всё чувствуется интуитивно. Понимаите о чем я.... Поэтому прежде чем начинать серьёзные отношения, разберитесь для себя, какой человек вам нужен рядом и не надевайте розовые очки при знакомствах.