ОСАНКАВИКА

Секретный способ замотивировать себя Как же все таки замотивировать себя, если нет на это сил??? Я такой же человек, как и все, и у меня тоже бывают минуты слабости, но я нашла для себя способ, как собрать себя в кучку🔥 Он жесткий, и применяю я его только тогда, когда ну совсееем ничего не хочется💪🏽 Да, спорт это моя работа, но бывают такие дни, когда даже из под одеяла выползать не хочется. Что я делаю в такие моменты? Первое- говорю себе «Вик, ну ты че тряпка? Ты ради чего старалась все эти годы? Чтобы из-за какой то лени сбить весь наш график к херам?» Дальше может начаться диалог😂 «Ну я ж и так стройная, красивая, ну разок то можно похалявить))» И тут уже надо посылать на Куй вот эту ленивую жопу. Нет Вика! Нихрена это так не работает!!! Засунь в зад свою лень, и иди в зал чинить свою спину, иди качай свои шикарные булки, и не забудь про питание, чтобы твой живот был плоским!!! Если бы я каждый раз шла на поводу у этой жирной ленивой задницы, то не сделала бы себе такое тело! Можно прям конкретно на матах себя оттаскать за эту слабость) Конечно ко всем подопечным я этот метод не применяю, потому что это жестко. Но к себе, в минуты слабости только он и подходит! А теперь задай себе вопрос- ты ленивая задница? Или ты встаешь и идешь в зал заниматься своим телом?

-4см в бедрах за 3 недели! Ты тоже так сможешь Сегодня расскажу про свою подопечную Любу❤️ Долго время она была в декрете, и работала дома (бухгалтером). Благодаря маленькой активности и круглосуточному доступу к холодильнику набрала лишние килограммы. Познакомившись со мной, и узнав чем я занимаюсь, люба приняла решение идти ко мне в наставничество) Вообще у Любы в рационе было не так много калорий. Вернее, Каллораж скакал изо дня в день от 900 до 2500 (в выходные конечно) Первое что мы сделали- начали выравнивать рацион) Да, учитывая нынешний вид деятельности Любы (все на скоку) она не всегда успевает нормально кушать, но вместе мы нашли варианты быстрых и полезных перекусов) Я не заставляла ее сразу считать калории, и отказываться от любимых бутеров, мы пошли по принципу здоровой тарелки. В Итоге- Потеряли 4см в бедрах и 1см в талии) и это за 3 недели! Да, пока это не много, но мы только в начале пути) Глядя на этот результат Люба сама захотела начать считать калории, чтобы результат был еще быстрее и эффективнее❤️ Хочешь так же легко и с кайфом избавляться от лишних сантиметров- пиши в директ слово «хочу», и мы вместе разберем как действовать в твоей ситуации

О лени вчера поговорили, теперь расскажу как поменялась моя жизнь, после того, как решила что никогда больше не забью на себя Мой вес +6 кг и мой отвратительный вид (а выглядела я как тетка), меня жутко бесили. Я всегда не понимала как толстые женщины позволяют себе носить короткие шорты, из которых вываливаются ляжки с целлюлитом, и бока🤦🏻‍♀️ Ну это же капеееец как стремно!!!! А сейчас я вспоминаю что ходила также сверкая своими ляжками. Сейчас даже помню, как я иду в короткой юбке, на высокой платформе, и вижу как трясется жир на моих ногах😱 Как же мне стала протиииивно!!!! Муж пытался меня бодрить- «ты у меня самая красивая», и тут же засматривался на красивую стройную телочку🤬 Это была точка невозврата!!!! Тут я поняла, что лучше для меня мотивации не будет! За 3 месяца я смогла привести себя в порядок, начала красиво одеваться, краситься. Хотя даже когда я шла по улице в спортивном костюме, на меня заворачивали головы мужчины, и делали комплементы🥳 Помню, слушала Лобковского, и он там говорил о принятии себя. «Почему ты думаешь, что если ты толстая, то ты не красивая? Прими себя такую» Мне это взорвало мозг! Чтобы принять себя жирную- нужно таааак много усилий потратить!!! Лично у меня на проработки своих психологических установок уходит от 1 года, и то, через год только приходит понимание как это работает. А трудиться над тем, чтобы не вернулось все обратно нужно всю жизнь, и это оч тяжело бывает. А я люблю выбирать пути попроще) Пойти в зал и наладить свое питание- это прям минимум усилий) Но эти усилия дают мне восхищенные взгляды мужчин, даже если я не красиво одета и не накрашенна, я каждый день слышу комплементы, мне дарят цветы анонимно😂 А как добиться такого же эффекта, когда ты жирная, хоть и принимающая себя? Я хз. И поэтому, когда девченки просят меня замотивировать их- я говорю «посмотри на свою жизнь? Тебя все устраивает? Твое отражение в зеркале? Твои отношения с мужчиной? Твое здоровье?» Если не устраивает- то не это ли мотивация??? Меня в моей жизни не устраивало все- фигура, здоровье, психологическое состояние, и я пошла меняться! И вам я советую взять и сделать то же самое🔥 Ну что котятки, как у вас с мотивацией? Поделитесь, что вас мотивирует, или наоборот не дает заняться наконец своим телом?

Уверена что нет таких людей, которым хоть раз в жизни не было лень что-то делать. И мне было лень. В то время, когда я делала перерыв в фитнесе, для того чтобы восстановить колени, я не занималась спортом от слова СОВСЕМ! Да и питание моё оставляло желать лучшего (свекровь кормила меня на убой🤦‍♀️) Не занималась я спортом, потому что врачи что всегда советуют? Правильно- покой!!!! Вот я и покоилась прекрасно на диване, с тарелкой котлеток с майонезом . 🦦 Так незаметно для себя я набрала 6 кг. (Кто-то меня сейчас закидает какашками и скажет что 6кг это херня, а я вам скажу что на микро-человеке, ростом 1,5 метра эти 6кг смотрятся как +15) Но я не торопилась что-то делать, у меня же колени болят, а следить за питанием, готовить отдельно себе еду- ЛЕНЬ. Я думаю вам не нужно рассказывать, что помимо набранных кг я забила на себя к херам. Ну всё равно я толстая, зачем мне одеваться красиво или красится? И да, мои колени охренели ещё больше. Что меня толкнуло вернуться в фитнес? - муж перестал на меня смотреть с восхищением, перестал мне делать комплементы, перестал меня желать, хотя раньше тащил меня в постель каждый день. - мои колени уже начали пищать и очень просили хоть какого-то движения, или хотя бы снизить нагрузку в качестве лишнего веса. В тот момент я приняла для себя решение, что в жопу мою лень надо послать! Срочно менять питание, срочно на тренировки восстанавливать свои колени! И именно тогда я для себя решила, что не хочу прожить свою жизнь некрасивой, нежеланной, не любимой в первую очередь собой. Это было для меня мотивацией. А ты всё ещё ищешь мотивацию? Спроси себя- всё ли тебя устраивает???

Привет! Давай знакомиться) Расскажу немного о том, как я пришла в спорт) Я в спорте с 3 лет) Ещё в детском саду пришёл тренер отбирать детей в спортивную гимнастику, и я им подошла) С этого на чался мой путь) Но любовь к спорту у меня появилась ещё раньше, благодаря моему папе❤ Он тоже был спортсмен, профессионально занимался бадминтоном, и мы с братом частенько проводили время с ним в зале) меня очень завораживало это зрелище (так рассказывает мама), как два или 4 человека бегают и отбивают воланчик) Папа очень хотел чтобы мы тоже стали спортсменами) Вот так я и влилась) Примерно классе в 3-5 моя мама решила что гимнастика это очень травматично и решила отвести меня в спортивную аэробику. Ещё года 3 там, а потом я решила попробовать все виды спорта🤣 В моём скромном списке: Лёгкая атлетика, плавание, дзюдо (жёлтый пояс между прочим), бадминтон, брэйк данс и шоу-балет) И когда я решила после школы идти учится на физрука- многие не понимали почему? Это же не престижная профессия, там не платят денег. У меня была хорошая способность к языкам, и мама предлагала идти на ин.яз. Но я настояла на своём, и мама меня поддержала❤(всегда так делает❤) Я не собиралась работать школьным учителем, но знала, что учиться мне нужно именно здесь) На 3 курсе моего обучения маме попалось на глаза объявление "набор в школу инструкторов", и она поняла, что это моё 🥳 Мама, ни разу за это тебе спасибо не говорила❤ Вот так с.... Года я стала инструктором групповых программ Здесь и загорелось моё сердечко ❤ я кайфовала и отдавалась на 300% на каждой тренировке, и ещё больше удовольствия было тогда, когда клиенты делились своими достижениями, полученными благодаря моим тренировкам. Инструктором групповых программ я проработала около 10 лет (не считая мой 3летний перерыв). Потом я стала и персональным тренером тоже. Сейчас мне больше нравится работать персонально, потому что такой формат приносит результат на много быстрее. И здесь я могу работать со всеми особенностями конкретного человека. И так как я сейчас активно развиваю свой блог, хочу чтобы продукт, который я предлагаю вам, был максимально эффективным для вас! И буду рада, если в комментах вы напишите что вам было бы интересно)