Молодость, красота, долголетие. Про здоровье

Как продлить свою красоту на долгие годы? Конечно же нужно не только следить за внешностью снаружи, но также важную роль играет внутренний уход за своим организмом. Чтобы организм постоянно омолаживался, а вы выглядели всегда сияющими и здоровыми. Нужно обязательно питать и кормить свою кровь зеленью, зелёными продуктами, так как в зелёных продуктах содержится хлорофилл, а это кровь растений, и по своей структуре точная копия структуры гемоглобина. Зелень питает нашу кровь и организма в целом. И чтобы кровь была всегда наполнена всеми полезными элементами обязательно нужно кушать зелень. Всё что мы видим зелёным цветом, содержит в себе большое количество хлорофилла. Из хлорофилла образуется в нашем организме гемоглобин, и таким образом употребляя зеленые продукты, можно поднять железо. Конечно же можно употреблять и в порошках так как это уже готовый концентрат белков, хлорофилла, всех незаменимых аминокислот, витаминов группы В, железа, магния. Но покупайте органические, так как могут быть лабораторные подделки. Зелень является вершиной всей цепи, так как без зелёной пиши мы не можем жить очень долго или не очень качественно. Хлорофилл это и энергия, и функции кроветворения – это основа жизни и в растительном в животном царстве. Итак для здоровья крови нужна живая не варёная, зелёная растительная пища, которая в своём составе содержит обязательно хлорофилл, начиная от укропа, петрушки, салатов, крапивы, листьев одуванчика до зеленых овощей. Дорогие подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх, у меня много всего интересного и полезного)

Вред паслёновых продуктов по одной причине — все они содержат лектины. Пасленовые — помидоры, картофель, болгарский перец и баклажаны Лектины — это белки и гликопротеины, вызывающие агглютинацию углеводов. Говоря просто, они «склеивают» углеводы и в силу «липкости» засоряют кишечник. Употребление продуктов с лектинами грозит огромным списком недугов: ожирение, диабет, аллергия, атеросклероз и так далее до синдрома хронической усталости. ·   Чтобы минимизировать влияние лектинов на организм, помидоры, баклажаны и другие пасленовые перед употреблением стоит вымачивать. Уменьшают их содержание также заквашивание и тепловая обработка. А еще — можно удалить семена и кожуру, в них лектинов больше всего. ·   Так же в пасленовых есть опасный соланин, особенно — в кожуре и неспелых или переспелых плодах. Чтобы нейтрализовать его влияние на организм, продукты стоит термически обработать. Баклажаны Больше всего претензий к баклажанам возникает из-за соланина, который они производят в процессе роста: чем старше баклажан, тем больше в нем этого самого соланина. А это ядовитое вещество. Впрочем, съесть столько баклажанов, чтобы довести себя до отравления, у вас вряд ли получится. Тем не менее стоит проконсультироваться с врачом, если у вас есть колит, холецистит, камни в почках, обостренный артрит, низкий уровень железа или аллергия на пасленовые. И если вы не уверены в «возрасте» баклажана, купленного в магазине, перед приготовлением лучше срезать кожицу — в ней-то и находится больше всего соланина. Картофель Больше всего вопросов к картошке — из-за соланина и крахмала. — Крахмал составляет 70–80% всех сухих веществ клубня. Если картофель долго хранится, часть крахмала распадается до глюкозы, фруктозы и других простых углеводов. При этом клубни имеют невысокую энергетическую ценность: 75 ккал на 100 г продукта. Если есть картошку ежедневно, даже за неделю можно набрать килограмм лишнего веса. Но здесь всё индивидуально и зависит от профицита калорий у разных людей. Помидоры Во-первых, содержание ликопина наш организм способен переваривать до 22 мг в сутки (а это меньше 3 средних помидоров). Во-вторых, многое зависит от того, где выращены помидоры: в садовой теплице или в грунте с химическими удобрениями. Во втором случае вы рискуете получить больше нитратов и других вредных веществ, чем пользы. Также изредка у людей бывает индивидуальная непереносимость. Свёкла  Свёкла, несмотря на много положительных свойств (улучшает пищеварение, снижает уровень «плохого» холестерина в крови), может нанести вред организму. Не стоит увлекаться ни сырой, ни вареной свёклой при гастрите с повышенной кислотностью, так как она способна еще больше повышать кислотность желудка. Также свёкла содержит большое количество оксалата кальция, поэтому следует осторожно ее употреблять пациентам с мочекаменной болезнью. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, у меня много полезностей, которыми я буду с вами делиться)

Список полезных и вкусных продуктов для Молодости и Здоровья! Что нужно есть, чтобы оставаться всегда красивой и здоровой. Ведь то что мы едим, даёт сильный отпечаток в долгосрочной перспективе на внешность, состояние кожи, волос ну и конечно же на нашу внутреннюю энергию, а если нет энергии, то и здоровья тоже нет. Ведь те продукты, которые мы едим изначально при созревании уже имеют много негативных факторов. Ведь их обрабатывают разнообразными химикатами, гербицидами, да и в самой почве сейчас ни осталось ничего живого. Поэтому очень важно соблюдать рацион питания и включать полезные продукты чтобы не навредить себе. Ведь многие задаются вопросом, а что же тогда есть, раз всё вредно. Я вам сейчас дам список продуктов, которые можно есть. Разделите список на три колонки Название, Сахар, Калории на 100гр этого конкретного продукта. Можно добавить белки Подбирайте продукты на основе данной таблицы, но также обращайте внимание на содержание сахара в продуктах, так как употреблять можно в день не более 30гр, глюкозы, фруктозы, сахарозы, и не более 1500 килокалорий. Обязательно сопоставляйте список своих продуктов по этим двум колонкам, и не выходите за пределы данной нормы калорий сахаров в сутки. Не смешивайте углеводы с белками. Лучше есть конечно органические, без химии, экологически чистые продукты. Ведь это действительно очень важно. Я навозу 5 категорий 1 категория - это листовая зелень – это более 300 видов трав от укропа, петрушки, базилика, зеленого лука, ботва моркови, мангольд (листовая свекла) это очень полезная зелень. И помните самая полезная зелень, горьковатая на вкус. Особенно полезна для вашей печени – руколла например. 2 категория – это дикоросы. Эту категорию нужно выделить отдельно. Так как они богаты дефицитными питательными веществами, микроэлементами - лебеда, сныть, крапива, листья одуванчика. В зелени белка больше чем в мясе. Введите их в рацион питания. Так же можно использовать порошки. 3 категория – это крестоцветные – это капуста, брокколи, кольраби, цветная, квашенная белокочанная капуста-она особенно полезна, так как она ферментирована и содержит ценнейший витамин К2. кейл, краснокочанная, бок чой, брюссельская. 4 категория – овощи корнеплоды, хрен, редька, репа, брюква, турнепс, дайкон, корневой сельдерей, топинамбур. Вместо картофеля лучше есть репу, хотя можно и батат, так как он состоит не из полисахарида крахмала и полисахарида инулина, поэтому называется сладким картофелем, но лучше же конечно репу. И есть эти продукты сырыми. Свеклу и морковь можно тоже, но не забывайте считать сахара. Портулак очень полезен. 5 категория – орехи, высокобелковые продукты, содержащие в том числе и жиры. Самые полезные макадамия там 50-55% жиров, фундук, дикий фундук (лещина), кедровые орехи, пекан, грецкие орехи, медвежий орех, бразильский орех, фисташки, кокосы и иные продукты из кокоса. Но категорически не арахис и кешью, и помните, это не орехи а бобы и в них очень много вредных лептинов Подписывайтесь на канал, я буду делиться с вами полезными секретами о здоровье) #здоровье #молодость #долголетие #факторы молодости