Saphia

​​Притча Однажды старого отшельника спросили: — Как тебе не надоедает всё время быть одному? И он ответил: — У меня полно дел: я должен обучить двух ястребов и двух орлов, успокоить двух кроликов, выдрессировать змею, мотивировать осла и укротить льва. — Но мы не видим рядом с тобой никаких животных. Где они? Отшельник ответил: — Этих животных мы носим внутри себя. Два ястреба бросаются на всё, что видят — хорошее и плохое, полезное и вредное. Я должен научить их различать. Это — мои глаза. Два орла своими когтями ранят и разрушают всё, к чему прикасаются. Я должен научить их служить и помогать, не причиняя вреда. Это — мои руки. Кролики вечно скачут туда-сюда, бояться и прячутся. Я должен успокоить их и научить справляться с трудными ситуациями, а не убегать от проблем. Это — мои ноги. Самое сложное — наблюдать за змеёй. Хоть она и надёжно заперта в плотной клетке, но всегда готова атаковать, ужалить и отравить любого, кто находится рядом. Поэтому я должен следить за ней и дисциплинировать её. Это — мой язык. Осёл, как всем известно, очень упрям, вечно устаёт и не желает выполнять свою работу. Это — моё тело. И, наконец, мне нужно укротить льва, который желает быть королём и повелевать всеми. Он горд, тщеславен и думает, что весь мир должен крутиться вокруг него. Это — мой эгоизм. Как видите, у меня очень много работы.

​​Выход из негативного настроя Когда мы пребываем в минусе, проживаем период негативного настроя, либо просто столкнулись с ситуацией, которая выбила нас из колеи, и мы застряли в переживаниях, Мир вокруг начинает меняться. В наше поле начинают приходить не самые приятные личности, элементарные задачи не выполняются, настроение портится еще больше. Что внутри, то и снаружи, помним, да? Практическая техника скорой помощи. ✨ Заведите себе красивый блокнот. это должен быть специальный, отдельный блокнот, в который вы будете записывать только то, что я здесь перечислю. ✨ Записываем ситуацию, которая вас расстроила. Коротко. "Сын Вася каждый день опаздывает в школу". Даже если нет ничего глобального, повспоминайте прошедший день. На вас косо посмотрел продавец магазина? ✨ Дальше пишем, что в вас откликнулось на эту ситуацию. То, что Вася безответственный и никак не начнет отвечать за свои поступки? Или что вы не проконтролировали его своевременный выход из дома? А может то, что вы живете далеко от школы и ваш сын каждый день едет 40 минут в одну сторону и просто устал, и вам его жаль? Пишите честно. Все, что приходит на ум. ✨ Подумайте о том, что значит для вас эта ситуация. Насколько это важно для вас? Или это важно для Васи? Запишите! ✨ А теперь пункт о том, для чего эта ситуация с вами произошла. Все происходит не просто так. Любое событие чему-то вас может научить. Принятию? Или нужна помощь? Пора поменять школу или Васино расписание? Какие изменения происходят внутри вас? Поразмыслите и запишите. ✨ Представьте самое приятное из возможных изменение беспокоящей вас ситуации. В деталях. Новая квартира рядом с Васиной школой? Или новая классная школа ближе к дому? Или может быть вы прямо скажете классному руководителю Васи, что сын уже взрослый, и вы не можете нести ответственность за его опоздания? А теперь самое вкусное и обязательное. ✨ Перед сном запишите в ваш волшебный блокнот минимум 3 приятных события из прошедшего дня. Если вы пребываете в серьезном минусе, первое время будет сложно. Но надо постараться! Пишите сюда все, что оставило в вас тепло. Неожиданная мимолетная встреча, вовремя подошедший автобус, смешные белки играли в салки, распродажа в магазине, в конце концов! Заведите себе привычку делать эти практики ежедневно. Это реально работает.

​​СТЫД - пожиратель вашей энергии. В детстве Ане сказали, что у нее кривые ноги. Ане уже за 30, но она до сих пор стыдится выходить на пляж, носить не балахонистую одежду и вообще старается меньше демонстрировать триггерную часть тела. Всю жизнь Аня, услышав чей-то смех, поймав чей-то взгляд, думает о том, что это насмешки в адрес ее ног. Петя провалил важную встречу и испытывает жгучий стыд, занимаясь самобичеванием. Ему стыдно смотреть в глаза коллегам и начальнику. Люду в школе дразнили и булили. Всю свою взрослую жизнь Люда боится быть отвергнутой. Ей страшно направить свое резюме работодателю, а набравшись смелости, и сделав это, она замирает напротив компьютера, каждые 5 минут проверяя почтовый ящик. С точки зрения классической психологии, Стыд, в своем нормальном проявлении, это некий цензор, не позволяющий людям совершать поступки, противоречащие нравственным и этическим устоям. Мусорить на улице должно быть стыдно. Кричать на ребенка - стыдно. Но, к сожалению, безграмотное применение этой эмоции в обществе, особенно, в отношении детей и подростков, приводит к деструктивным реакциям уже повзрослевшего Человека на события, стыдиться которых совершенно не стоит. Мысли о кривых ногах совершенно вытеснили у Ани осознание своей красоты. Внутренней и внешней. У нее чудесные волосы, красивые глаза, она добрый, отзывчивый и очень интересный Человек. НО. Она свято уверена, что все, абсолютно все, видят ее несовершенные ноги. И кроме этих самых ног у нее как-будто и нет ничего. Ей в голову не приходит, что Михаил, который регулярно "случайно" едет в одну с ней сторону после работы, видит в ней красивую женщину. И ему абсолютно все равно, что форма ног у нее не такая, какую принято считать идеальной. У нее куча достоинств, которые она сама и обесценивает. Вообще все человеческие заморочки на тему своей физической неполноценности - про непринятие себя и стремление быть как все. А надо ли? Мы же не клоны, мы прекрасны в своей индивидуальности! И если наша Аня переместит свой фокус внимания, то, вполне вероятно, ее ждут красивые и вкусные отношения. Петя лишает себя права на ошибку. А ведь каждое событие, участником которого мы становимся, - наш опыт. Если Петя честно скажет сам себе, что он потерпел поражение, разберется и поймет, где была недоработка, следующая такая встреча пройдет совершенно на другом уровне. И его профессиональный уровень вырастет. Опять - фокус внимания не на самобичевании, а на устранении причин, приведших к негативному событию. Люда - уже не маленькая девочка, которая не умела за себя постоять, а взрослая женщина. Если Люда считает, что ей нужна именно эта работа, стоит сфокусироваться на тех своих качествах, которые ставят ее в выигрышное положение. А это явно не боязнь получить отказ. Если вы внимательно посмотрите на свою жизнь, то обнаружите, что с изменением вашего внутреннего состояния меняется и окружение. Это закономерно! Мы все имеем право на свое мнение, право на ошибку. Мы все не должны быть идеальными. Мы должны признавать эти права за собой и, что очень важно, за окружающими нас людьми. Проверьте себя, что вызывает у вас стыд? Не тратится ли ваша психическая энергия впустую?

​​Незавершенные ситуации и отношения с людьми Еще один путь утекания нашей психической энергии. Лет 5 назад у Маши случилась любовь. Такая яркая, красивая. Избранник отвечал взаимностью, букеты, конфеты, совместные путешествия. В какой-то момент ситуация изменилась, пара рассталась. У Маши давно другие отношения, но.. в своих мыслях Маша постоянно возвращается на 5 лет назад. Вспоминает с грустью то, что переживала тогда. И думает о том, что нынешний ее избранник не так романтичен, не так статен, не так искрометен. Настю обидел одноклассник. Сильно обидел. В тот момент девушка растерялась и не смогла себя защитить. Прошло уже полгода, а девушка все еще проигрывает ту ситуацию, придумывая, как могла бы ответить, чтобы поставить обидчика на место. Миша со скандалом уволился из компании. Ему не выплатили премию и вообще практически выставили за дверь. Миша быстро нашел новую работу, даже лучше, чем прежнюю, но....Каждое его утро начинается с просматривания страницы бывшего работодателя в соц.сетях. Он ждет, когда Вселенная накажет его обидчика. Сережа давно и бесперспективно влюблен в Галю. Галя уже 3 раза выходила замуж, переехала в другую страну и родила пятерых детей. Сережа живет с мамой, работает на той же работе и по-прежнему любит Галю, следя за ее жизнью в VK. Все эти ситуации объединяет один важный фактор - фактор времени. Все эти ситуации произошли в прошлом. И во всех этих ситуациях наши Сережа, Миша, Настя и Маша застряли. Они не могут отпустить того, что уже произошло, что нельзя изменить или отменить. На самом деле они отменяют свое НАСТОЯЩЕЕ, каждый раз возвращая себя назад. Если Маша погрузится в отношения, которые происходят СЕЙЧАС, она может с удивлением обнаружить, что ее мужчина заботлив, добр, у него серьезные намерения на построение настоящей дружной семьи. Но....он не получает отдачи от Маши, которая, находясь во власти воспоминаний, отдает свою энергию мужчине из прошлого, оставляя своего нынешнего избранника ни с чем. Долго ли он протянет? Вряд ли.. Девушка Настя может обнаружить, что рядом с ней есть очень хорошие, добрые люди. Но она как ежик выставляет колючки, живя негативными воспоминаниями и обидой на саму себя, что не смогла "достойно" ответить. А что значит "достойно"? Что бы произошло, если бы Настя тогда вступила в конфликт? Она бы потешила свое эго? Поставила на место обидчика? А Насте вообще это зачем? Миша, спускает свой потенциал на бывшего работодателя. Если бы он с полной отдачей трудился но новом месте, его позиция в компании давно бы выросла. Да и вообще, не затем ли произошла та неприятная ситуация, чтобы он попал в новый коллектив? Возлюбленная Сережи, скорей всего, уже не имеет ничего общего с той, в которую он влюбился много лет назад. Он живет иллюзией, выросшей из прошлого. Сережа не замечает других женщин, не строит свою жизнь в НАСТОЯЩЕМ. Все эти ситуации наверняка вам встречались в том или ином виде. И суть одна - ваше внимание должно находиться в СЕЙЧАС. Потому что вы не в прошлом. Вы ЗДЕСЬ.

Взяла с канала Суфизм - мудрость вне времени 20 января - Относиться к каждому человеческому существу как к хранящему внутри себя Бога — значит удовлетворять всем религиям. Хазрат Инайят Хан. Чаша Саки. «To treat every human being as a shrine of God is to fulfill all religion.» Комментарий Пир-о-Муршид Инайят Хана: Где находится святыня Бога? Она в сердце человека. Как только человек начинает считаться с чувствами других, он начинает поклоняться Богу. ... Есть история о Муршиде, отправившимся посетить некую деревню вместе с учениками и державшего пост. Мюриды также приняли обет поста. Они прибыли в дом крестьянина, где их встретили с большим энтузиазмом и радостью и накрыли ужин. Когда их пригласили к столу, Муршид прошёл и сел, а мюриды остались в стороне, потому что они постились. Хотя они и ничего не сказали Муршиду. Они подумали, что он забывчив и забыл о своём обете держать пост. Когда ужин закончился, и они ушли, то спросили учителя: «Разве вы забыли о своём посте?» «Нет,» - был ответ Муршида, - «Я не забыл. Но я предпочёл нарушить пост, нежели разбить сердце того человека, который со всем своим энтузиазмом приготовил для нас еду.» Жажда жизни часто заставляет нас не замечать маленькие возможности творить добро. Каждое мгновение в жизни даёт нам возможность осознавать чувства людей, в достатке, в напасти, во всех ситуациях. Это стоит так мало, всего-то нужна маленькая мысль. ... Нет более великой религии, чем любовь. Бог есть любовь, и наилучшая форма любви - это добросовестно считаться с чувствами тех, с кем мы вступаем в контакт в повседневной жизни. Как прекрасны слова Пророка: «Храм Бога - в сердце человека.» Как это верно! ... Понимающий это, может поклоняться Богу даже в человеке. Погрузившись в эту философию, он всегда будет осознавать, что в каждом аспекте, и в каждый момент времени он может оскорбить или поранить чувства Бога, что он рискует разрушить Божественную святыню, разбив сердце своего ближнего. ... Чему это все учит нас? Это все урок сочувствия к ближнему, это учит нас участию в его бедах, в его отчаянии. Потому что, если кто-то по-настоящему испытывает эту радость в жизни, обнаруживает, что она становится столь огромной, что наполняет его душу и сердце. Не имеет значения, если у него не так много комфорта и удобств, или он занимает более низкое положение, чем большинство в этом мире, потому что свет его доброты, его сочувствия, любви, возрастает, благодать, бьющая из его сердца, заполняет душу светом. И теперь в жизни не осталось ничего, чего бы ему недоставало, потому что он стал её королём.