Блог Криворучки

С чего начинается спорт: с медицины. В первую очередь нужно выяснить свои проблемные места. Здоровых людей у нас почти не бывает, поэтому проблемные зоны есть у всех. И их надо знать, в противном случае ваши тренировки будут напоминать поход по минному полю. Самая обычная плоскостопия, которая, вероятно, имеется у каждого второго, особенно при наличии лишнего веса, может ОЧЕНЬ испортить вам жизнь. Why? Потому что нарушается естественный угол постановки ноги и работы всех соответствующих суставов. Отсутствие естественной амортизации стопы + измененный угол работы суставов при повышении нагрузок всю «амортизацию» уводит в колени и выше...

Существует множество упражнений на грудные мышцы, которые можно включить в тренировочную программу. Их действительно очень много, поэтому пытаться освоить все сразу — заведомо провальная идея. Для составления грамотной схемы тренировок достаточно изучить технику выполнения основных движений, способствующих укреплению и наращиванию мышечной массы. Взяв за основу с десяток эффективных упражнений, вы обязательно добьетесь хороших результатов. Главное — тренироваться регулярно, следить за техникой и совмещать занятия с правильным режимом питания...

В праздники всегда хочется хорошо выглядеть, поэтому до сих пор нередко люди худеют к новому году или другому значимому событию. А чтобы сбросить вес в короткие сроки, обычно прибегают к экспресс-диетам. Почему считать экспресс-диеты эффективными – это ошибка? Чем может быть опасно голодание? Почему после диеты есть риск набрать еще больше лишних килограммов? – Об этом рассказала Вероника Зайцева, врач-эндокринолог ИНВИТРО-Урал: Какие процессы запускаются в организме при экспресс-диетах? За счет чего, как правило, быстро теряется вес? Суть экспресс-диет, как правило заключается в краткосрочном и очень строгом ограничении в питании...

Чтобы раскрутить YouTube канал с нуля самостоятельно, нужно относиться к нему как к постоянной работе. Понадобится сильная внутренняя мотивация, постоянное обучение навыкам маркетинга, продаж, нетворкинга, а главное — умение генерировать и воплощать креативные идеи. Продвигать канал реально бесплатными способами. Выбирая платные методы продвижения YouTube, можно сэкономить время, но лучше выбирать их с умом, используя как инвестиции в канал, который даст прибыль. Бездумная накрутка или пиар у всех подряд звезд-блогеров будут пустыми тратами бюджета и несут риски загубить канал на корню. Аудитория...

На чем зарабатывать в интернете 1. Тексты Что делать: писать статьи и другие материалы. Список заказчиков огромен — от медиа до рекламных агентств и любых компаний, которым требуется текст для продвижения своей продукции. Заработок: по данным исследования Текстодрома, фриланс-биржи для копирайтеров, средний заработок автора в России варьируется от 5 тыс. руб. до 20 тыс. руб. в месяц. Малая часть опрошенных получает и выше 100 тыс. руб., но при условии сверхзанятости и постоянного саморазвития [5]. Что нужно знать и уметь: работать с текстом, искать и проверять информацию, быть грамотным, владение художественным и публицистическим стилями речи...