Алёна | Психолог Ψ

💭Почему от селфхарма появляется зависимость? ➡️в карусели ответ нейросетей➡️ в этот раз я даже похвалила ИИ🤭 Любая зависимость очень затягивает. Не бывает полузависимости. Алкоголизм, наркомания, игромания, табакокурение, шопоголизм вызывают выработку определенных гормонов, поэтому формируется зависимость 🧬И это не человек слабак, так работают наши нейронные связи (работа нейронных связей, кстати, наследуется генетически) Во время селфхарма происходит выброс эндорфина, потому что этот гормон действует как естественное обезболивающее 🧬И запускается механизм из которого очень сложно выбраться. Потому что когда мы пытаемся «завязать», то попадаем в серотониновую яму и нам кажется, что стало еще хуже, чем было Для того, чтобы воспрянуть духом, мы, конечно же, идем уже по протоптанной дорожке. И вызываем эндорфины, серотонины и окситоцины деструктивными способами. Только со временем нам нужно ЕЩЁ БОЛЬШЕ 🧬Как выйти из этого? Без личного желания зависимого никак. Без поддерживающего окружения никак. Без медикаментозной и психологической терапии никак Для перестройки нейронных связей требуется очень много сил и времени, чтобы пробить паттерн* зависимого (и самоповреждающего) поведения P.S. После того, как я напишу текст для поста, я закидываю вопрос в 2 разных приложения с нейросетью. Первый ответ - 😮‍💨🥴. Но второму ответу я была удивлена. Реально крутой ответ по делу. Можно поставить искусственному интеллекту пятёрку с плюсом🏆 *паттерн - шаблон действий, то, как мы привыкли поступать и реагировать, потому что так всю жизнь поступало наше окружение и мы сами #психолог #психология #психологпермь #психологияпермь #детскийпсихолог #семейныйпсихолог #кризисныйпсихолог #психологонлайн

💭 Как разговаривать с людьми с самоповpeждающим поведением? ➡️ В карусели то, что советует нам нейросеть ➡️ В принципе неплохо, но ничего конкретного, общие фразы. Из всех сообщений от нейросети была только одна прямая фраза, которую можно реально применить ⛔️Если вы заметили признаки такого поведения у кого-то из ваших близких, то окончательный и бесповоротный БАН на следуюшие фразы: Займись лучше чем-нибудь полезным Нужно смотреть на вещи позитивнее Ты слишком много загоняешься Просто возьми себя в руки и перестань, ты че слабак/слабачка что ли Ты сам(а) себе выдумываешь проблемы 🙄💯 Фууу, пи3дец Ни в коем случае Не паниковать Не допрашивать Не манипулировать ✅Лучше всего использовать следующие фразы: Я всегда рядом, если тебе нужна помощь, ты можешь на меня рассчитывать Может быть я не смогу до конца понять тебя и твои чувства, но я готов(а) тебя выслушать Если у тебя случился срыв, то это не делает тебя плохим человеком Мне небезразлично твоё состояние Что ты думаешь о том, чтобы обратиться к специалисту? (Предлагать исключительно мягко, без агрессивной агитации) 🫂Мы всегда должны быть внимательными к своим близким и к тому, что и как мы им говорим в трудной ситуации, ведь «словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой повести» #психолог #психология #психологпермь #психологияпермь #детскийпсихолог #семейныйпсихолог #кризисныйпсихолог #психологонлайн #нейросеть #нейросетьрисует #нейросетьпишет

🤔Почему люди делают много татуировок? И почему у некоторых людей много пирсинга? К причинам возникновения самопoвpeждающего поведения еще можно отнести * Конфликты с семьей/друзьями/коллегами * Постоянное чувство вины * Запреты на выражения чувств и эмоций: злость, обида, слабость * Непринятие своего тела * Сильный и длительный стресс * Высокие требования со стороны семьи/друзей/коллег В таком поведении есть психологическая привлекательность, ceлфхарм очень затягивает. Примерно как на большой высоте смотришь вниз и не можешь оторваться 🫂Поэтому мы всегда должны быть внимательными к своим близким (Изображение сгенерировано с помощью нейросети по запросу психология) #психолог #психология #психологпермь #психологияпермь #детскийпсихолог #семейныйпсихолог #кризисныйпсихолог #психологонлайн

🤔Почему люди делают много татуировок? А у некоторых людей много пирсинга Кто-то делает на память, кто-то считает это эстетическим, а в каким-то народах это считается традиционным обрядом. Но бывает так, что люди это делают, чтобы причинить себя бoль Есть люди, которые сделали 1-3 тату или дополнительный прокол в ухе и успокоились. А есть те, кто делает это регулярно и не может остановиться Все уже знают, что это селфxapм. Но пару лет назад мало кто слышал о caмоповреждающeм поведении. И с каждым годом формы такого поведения становятся всё разнообразнее 📍Например, чтобы причинить себе бoль, кто-то может: * Делать себе поpeзы * Избивaть себя кулаками/предметами * Щипать себя * Цаpaпать себя * Вырывaть волосы на голове, теле * Вырывaть брови, ресницы * Делать ожoги * Кусать губы, щеки, кутикулы, ногти * Ковырять лицо * Преднамеренное голодать или переедать * Чрезмерно частая бьютификация лица/тела 📍Почему люди причиняют себе боль? * Совладать с сильными эмоциями. Перебить душевную боль физической * Наказывать себя. «Я ужасный человек! Я заслуживаю только бoль и cтрадaния!» * Привлечь внимание окружающих. Часто мы не можем сказать близким, что нам плохо. Мы вообще часто НЕ ЗНАЕМ, как сказать, что нам плохо. Такое поведение может быть криком о помощи К сожалению, при некоторых формах ceлфxарма ситуация может выйти из-под контроля и закончиться cмeртью. Но мы всегда должны знать, что человек, который причиняет себе боль, не хочет yмереть 🫂Поэтому мы всегда должны быть внимательными к своим близким (Изображение сгенерировано нейросетью по запросу психология) #психолог #психология #психологпермь #психологияпермь #детскийпсихолог #семейныйпсихолог #кризисныйпсихолог #психологонлайн

Кто такой психолог? 👇🏻 (в конце триггер для всех «психо»блоггеров😘) Если вы думали, что психолог - это человек с определенными моральными качествами, это тот, с кем можно без остановки говорить по душам, то вы заблуждаетесь🙅🏼‍♀️ У психолога есть много обязанностей и ограничений. И в первую очередь он должен следовать Этическому кодексу психолога 📚Этический кодекс психолога Российского психологического общества составлен в соответствии с: •Конституцией Российской Федерации, •Федеральным законом Российской Федерации № 152-ФЗ от 27 июля 2006 года «О персональных данных», •Уставом Российского психологического общества, •Всеобщей декларацией прав человека, •Хельсинкской декларацией Всемирной медицинской ассоциации «Этические принципы проведения медицинских исследований с участием людей в качестве субъектов исследования», •Международной Универсальной декларацией этических принципов для психологов, •Этическим метакодексом Европейской федерации психологических ассоциаций ‼️В Этическом кодексе термин «Психолог» относится к лицу, которое имеет оконченное высшее психологическое образование‼️ . . . . . . . . . . . . #психолог #психология #психологпермь #психологияпермь #детскийпсихолог #семейныйпсихолог #кризисныйпсихолог #психологонлайн

«Очень интересно, особенно про селфхарм. Сделай отдельный аккаунт» получила я как-то сообщение на сторис и посмеялась, что отдельный аккаунт никому не будет нужен. В принципе, я думала, что даже те сторис на моем обычном аккаунте никому не нужны, и никто их не читает🤷🏼‍♀️ Прошло 2 года и я решила попробовать завести тот самый отдельный аккаунт. Смотря на то, какую чушь пишут люди, которые не имеют никакого отношения к психологии, и еще бабки за это берут, запуская всякие курсы🤣 🤦🏼‍♀️Аудитория таких блогеров смотрит им в рот и свято верит в то, что они транслируют 🍀На моменте стало стыдно и обидно, что психологию превратили в убогий балаган, и я решила попытаться внести свой экологичный адекватный вклад в интернетном психопросвещении Вообще первый пост в аккаунте - это пост-знакомство, но мне он кажется таким нелепым. Как знакомство с другом детства в песочнице😂. Нейросети же составляют пост-знакомство в аккаунте психолога, используя слова преодолевать, поддерживать, помогать и понимать. А еще, конечно же, пишут «также я веду образовательные марафоны и курсы»🤪👎🏻 ⛔️Придется разочаровать нейросети, но марафонов и курсов тут не будет