Погурманим

Орехи, несмотря на высокое содержание жира, вносят важный вклад в здоровое сбалансированное питание. Каждый вид орехов имеет разную питательную ценность. Наиболее популярными из них являются миндаль, фундук, грецкие орехи и фисташки. Что интересно, каштаны также относятся к древесным орехам, хотя они отличаются от всех других обычных орехов тем, что они более крахмалистые и имеют другой профиль питательных веществ. А вот часто считающийся «орехом» арахис технически является бобовым, как горох и фасоль...

Самые известные  бобовые – это фасоль, чечевица и горох.  Многие привыкли думать, что бобовые составляют основную часть меню вегетарианцев, не употребляющих мясо. На самом деле любой человек должен есть достаточное количество бобовых, потому что они доступны по цене, полезны, сбалансированы и чрезвычайно питательны.  Они содержат большое количество полезных элементов и минералов.  А замена мяса бобами два-три раза в неделю сбережет и ваше здоровье, и ваши деньги. Есть много полезных свойств бобовых для здоровья...

Авокадо — это экзотический фрукт из тропиков, принадлежащий к семейству лавровых, к которым относятся также корица и лавр. Существуют десятки сортов авокадо, различающихся по размеру, цвету и текстуре. Мякоть авокадо используется для приготовления соусов и десертов. Существует пять основных преимуществ авокадо для здоровья, а именно: 1 Содержание питательных веществ. Авокадо — отличный источник мононенасыщенных жиров и витамина Е, а также хороший источник фолиевой кислоты. Кроме того также содержится...

Употребление рыбы — отличная альтернатива употреблению красного мяса. Это полезно для человека — от здоровья сердца до облегчения симптомов депрессии. Существуют десятки сортов рыбы с различными вкусами и способами приготовления на любой вкус. К основным полезным свойствам рыбы относят: Улучшение работы мозга. Дело в том, что рыба богата теми жирами, которые важны для поддержания здоровья мозга. Низкий уровень омега-3 жирных кислот в крови долгое время  связывали с ускоренным старением мозга, включая такие симптомы, как потеря памяти и когнитивные нарушения ...