Мия Кулешова

вот она, самая главна ошибка почему не скидывается вес

валик вам в помощь

подтягивать живот можно самой

низ живота больше не побеспокоит

упражнение которое хорошо делать в зале и в постели тоже

хотите стройные руки. делайте вот так