Твой внутренний источник 💚

Продолжаем тему освобождения себя ☀️ Сегодня про ограничивающие убеждения или установки. Уверена, что каждый из вас много раз слышал про них, а кто-то уже разбирался с ними и перезаписывал. Во-первых, чтобы увидеть в себе установки, нужно принять тот факт, что «я не идеальна/н», что «я несовершенна/н», что я - живой человек и у меня есть слабые и сильные стороны, есть плюсы и минусы, достоинства и недостатки, как и у всех живых существ. Во-вторых, если будете заниматься этим впервые, то лучше начать с какой-то одной сферы жизни( которая наиболее актуальна сейчас) , а потом поочередно исследовать все остальные. Например, сейчас актуальна тема отношений - беру блокнот и пишу все что приходит в голову по этой теме. Начать можно с «Отношения - это….» и все, что приходит на ум. Можно прописать целый лист или больше о том, как вы видите отношения, потом «любовь - это…» , «семья - это…» и так далее. Сюда включается все, что по-вашему мнению касается отношений. В-третьих, после того как прописали что для вас отношения (исходя из примера), исследуем все написанное и выписываем установки, которые там прописаны. И проверяем какие установки соответствуют тому, чего хотим, а какие нет. Те установки, которые не соответствуют нужно выписать на отдельный лист и перезаписать. Пример: «Любовь - это боль», вас не устраивает , но в жизни постоянно проигрывается именно эта установка. Зачеркиваем ее и другой ручкой или фломастером приятного вам цвета записываем новую установку - «Любовь - это радость и счастье»,допустим. И так со всеми установками, которые не соответствуют вашему представлению сейчас. В- четвёртых, важно находить подтверждение вовне новым записанным установкам. Это, пожалуй, самое необходимое, чтобы новые установки внедрились в вашу жизнь. Например, «Любовь - это радость и счастье» - как это может проявляется в жизни? Допустим, вам подарили подарок или кто-то сказал комплимент, или произошло то, что вы давно ждали. То есть важно замечать события, происходящие с вами, которые провоцируют у вас внутри радость и счастье. Можно фиксировать это на листочке напротив новой установки. Постепенно, при регулярной такой внутренней работе, вы заметите как ваша жизнь меняется в ту сторону, которую вы хотите. Проверено на себе 😉 Также, возвращаясь к предыдущему посту, этот способ помогает переключить сознание в нужное вам русло👍 То на чем фокусируетесь - увеличивается. Небольшое усилие воли в начале, формирует привычку держать фокус на том, что важно, в первую очередь, для вас. А когда это становится привычкой - наступает легкость и удовлетворённость. И, конечно, новая жизнь ☀️🥳🎉💕 Рекомендую, начать с установок «Я - автор своей жизни», «Мой потенциал безграничен». Почему? Потому что эти установки подсвечивают очень много того, что хочется переложить на других людей, то есть снять с себя ответственность за свою жизнь😉Также способствуют раскрытию именно вашего внутреннего потенциала. Делали раньше перезапись установок ?

Куда девается энергия? У вас так бывает, что, неожиданно для себя, вы, вдруг, вспоминаете какого-то человека и не можете отделаться от его образа еще какое-то время? Так вот, пока вы думаете об этом человеке или просто его образ крутится у вас в голове, вы отдаете ему свою энергию. И одно дело, когда это человек которого вы любите и совсем другое, когда это человек не ваш друг или человек из вашего прошлого. Очень часто так бывает, когда с тем человеком что-то происходит и он нуждается в энергии. Связь устанавливается через сильные чувства - злоба, зависть, ненависть с его стороны. А с вашей - вина, жалость, стыд. Например, если на зависть вы реагируете виной, вы отдаете в этот момент ваши удачу, благосостояние, везение и так далее. «Надо же какое красивое кольцо! Наверно дорогое! Я такое не могу себе позволить!» - вот пример энергии зависти. И если вы чувствуете себя неловко, что у вас есть такое кольцо и начинаете оправдываться -«Это не так дорого, это мне подарили, это я нашла» и так далее, вот тут и происходит слив. Предположим, вы работадатель и уволили женщину с детьми. Ее дети заболели. Она вас ненавидит. Вы сразу чувствуете эту ненависть в виде телесного дискомфорта, жара, тревоги или ощущения укусов как от комаров по телу. Если вы вваливаетесь в вину и вам жаль эту женщину, в этот момент она поглощает вашу энергию и все у нее становится неплохо. А у вас плохо. Нужно учиться сразу замечать и отрезать эти энергетические липучки, иначе вы не будете понимать, куда девается ваша энергия и почему нет сил. Вина, жалость и стыд - мощные проводники слива энергии. Но эти чувства присутствуют в коллективном бессознательном, в нашей общей истории. Важно вовремя их отслеживать и освобождаться от их влияния. Один из способов освобождения - работа с установками. В следующем посте расскажу об этом😉 Поделитесь, часто вас преследуют подобные чувства? И что вы с ними делаете?

Всем привет! ☀️ Начну, пожалуй, со знакомства. Меня зовут Анастасия - я профессиональный практикующий психолог и актриса. Регулярно веду индивидуальные сессии с 2020 года, периодически провожу терапевтические группы. Естественно, я сама посещаю психолога и супервизии для улучшения своей деятельности и жизни. Я окончила Санкт-Петербургскую академию отношений Вадима Куркина в 2016 году, а в 2021 институт психологии и психосоматотерапии в Москве (ИПиПТ) и продолжаю повышать квалификацию там же. Актерская профессиональная деятельность началась с 2018 года и продолжается по сей день - окончив несколько студий актерского мастерства и индивидуальную работу с коучем, я продолжаю своё обучение в Международной академии Михаила Чехова. Мне глубоко интересны обе сферы моей деятельности, потому что они связаны с людьми и искусством😍 Я люблю людей, а особенно, исследовать наши интересные личности, сценарии и паттерны поведения. Естественно, все мое познание начинается с себя, со своих трансформаций и преображений, потому что без самопознания невозможно расти в интересующих меня сферах, да и в целом, в жизни. Моя личная трансформация началась в 2012 году и продолжается по сей день. За это время я прошла много обучений и тренингов, как индивидуальных, так и групповых. Это мой образ жизни, который вдохновляет и открывает новые горизонты, который придаёт мне сил и радости в каждом дне 😍 И ещё, я счастлива, что могу помочь и вам в решении важных жизненных задач. В добрый путь! Я постараюсь разнообразить свой аккаунт здесь, чтобы вам было интересно 😉 Также, у меня есть канал в телеграмме, Подписывайтесь, там ещё больше постов🎉 https://t.me/nastasyaschastlivaya Напишите, что радует и вдохновляет вас?