Психолог Олеся Пономарева

ПОГОНЯ С утра пошла погулять с собакой. Пес у меня не совсем адекватный (или совсем неадекватный? 🤔🙂), поэтому от живых существ всегда держимся подальше. Идем мы, значит, и вдруг слышу, что сзади нас кто-то быстро догоняет! Почему-то кажется, что это кто-то малннький и быстрый - может ребёнок или собака. Резко оборачиваюсь в страхе и вижу... Листья. Желтые листья. Желтые листья?! Да, черт побери, жёлтые! И тут облегчение, что никто никого не покусает и не съест. А с другой стороны - желание бежать оттуда подальше! "Развидеть" эти листья и продолжить жить с мыслью, что лето в самом разгаре и та куча планов на лето, что записаны у меня в отдельной тетрадке, еще впереди. Но если смотреть правде в глаза - это либо будет плотный график. Настолько плотный, что я скорее устану, чем отдохну. Либо перебрать их и откинуть лишнее. Второй вариант мне ближе. Что ж, это грустно. Грустно от мыслей, что лето скоро кончится. Грусть - это чувство, которое сопровождает расставание. Если есть грусть - значит смирение с неизбежным. А значит мы готовы идти дальше. Это как переступить порог, чтобы закрыть за собой дверь и оглядеться в новой комнате. И это не сложно, если в старой комнате тебя не держат ожидания, что все наладиться и сбудутся мечты. Если в этой комнате все закончено - нам просто немного жаль, и можно встать и пойти дальше. Так что грусти я рада. Несмотря на то, что планов на лето жаль. Буду сегодня смотреть, какие из них можно адаптировать под осень, а какие можно уплотнить и провернуть в августе

ИЛЛЮЗИЯ СВОБОДЫ Многие люди не хотят создавать отношения, потому что им нравится тот образ жизни, который они ведут. Неважно, что в него входит - бизнес, беспорядочные связи или бардак в квартире. Это ценно для человека и он не хочет это терять. Честно говоря, отношения - это и мой затык. Я знаю, что это просто страх, на который нагромождены дурацкие ограничения и убеждения. И я работаю с этим, с психологом и самостоятельно. Но это такая сладенькая мысль! Подумать только - делай, что хочешь! Или не делай. Все в твоих руках! Никакой лишней ответственности, обязанностей, необходимости подстраиваться под кого-то. Лепота! Лично для меня такая независимость ценна - у меня часто возникают идеи по работе или связанные с хобби. При с этом сразу накатывает волна энергии и дикая мотивация - идти и делать! Когда этот "оживляж" спадает, раскачать себя уже сложнее. И если идея стоящая - приходится, прикладывать дополнительные усилия, чтобы сподвигнуть себя на действия. А я такая ленивая!!! Вот и стараюсь подскакивать по первому щелчку в голове, пока не "отпустило". Еще я жадная до времени. Мне его всегда не хватает - в сутках, в неделе, в жизни... Тратить такой ценный ресурс на бытовуху - страшное дело! Как я думаю - ведь не может же появиться еще один человек в семье, и не принести с собой хлопот? А потом случился перелом - и руки, и взглядов на вопрос свободы. Когда я села на больничный на месяц, я поняла, насколько я уязвима в своей свободе. Первое, что бросилось в глаза - насколько же сильно я боялась серьёзно заболеть. Потому что некому помочь, не на кого "облокотиться". Если бы я сломала ногу вместо руки - это была бы катастрофа - никаких магазинов, выгула собакт, "сгонять в офис на часок". Было невозможно погладить одежду, помыть пол, ну и т.д. Оказалось, что моя свобода - это просто иллюзия. На другой стороне весов против нее стоит колоссальное напряжение от страха стать слабой. Расслабишься - и вся жизнь полетит под откос. Это, конечно, оказалось тоже убеждением. Но оно помогло посмотреть на темную сторону своих идеалов. Я благодарна таким, пусть неприятным, ситуациям в моей жизни. Они приносят с собой что-то важное, хорошее, со смыслом.

ЕСТЬ ЛИ В НЕСЧАСТЬЯХ В СЧАСТЬЕ Решила перевезти некоторых рыбок из офиса домой, потому что там аквариум больше. И в конечном итоге им там будет комфортнее. Переловить их - то еще приключение! Они носятся по аквариуму как маленькие ракеты на первой космической. При этом глаза их, от природы абсолютно круглые, становятся, как будто еще круглее👀 Для них вся эта ловля - конец света! Потом новый аквариум! А там еще незнакомые рыбы! Ужас ужасный! Сначала спрятались, потом плавали гуськом по всей банке. В конечном итоге угомонились, а спустя пару дней уже совсем освоились, и даже прибились к местной стайке рыб своего вида. Вот если б они знали, что у них будет больше пространства и большая компания - они наверняка сами бы в сачок попрыгали. Но нет, в момент ловли они убегали от чего-то неминуемого и страшного. Вспоминается история, как в 12 лет у нас сломался телевизор. Это была катастрофа! Когда стало понятно, что нового не будет несколько месяцев - пришлось смириться. Я стала читать. Именно тогда я полюбила детективы. А потом вход пошли спицы. И если раньше бабушка не могла меня заставить связать детский носок, то тут вязались свитера. Сейчас я умею вязать практически все, что только можно придумать! На самом деле, практически все плохие события рано или поздно приводят к хорошему. Когда о прошлом тяжело вспоминать из-за того, что там много негатива, можно облегчить этот груз практикой . Берем негативное событие. Дальше пишем "из-за этого я / у меня произошло..., а из-за этого у меня произошло..." и так до чего-то хорошего. Если не получается так - пробуем в обратном порядке. Берем хорошее событие, и как бы отматываем время до предыдущего, и т.д., пока не дойдем до негативного. Мой пример: У меня были проблемы с поиском клиентов на бух. обслуживание, поэтому я решила переехать в другой город, но пойти работать не бухгалтером, а кадровиком, поэтому я пошла учиться на психолога, во время учебы пришлось начать работать психологом, и в итоге вместо смены города, я сменила профессию. Но когда закрывались организации, которые я обслуживала, и мне не хватало денег - это была катастрофа! В обратном порядке: Мне нравится мой кабинет. Я в нем как дома! Могу даже подремать в обед. А переехала в него, потому что мне было неудобно и тесно работать с клиентами, и аренда по часам мне не подошла (было сложно состыковать время). Вот в прошлом кабинете я дремала, сидя за столом (сон - это мое все, ну вы уже поняли наверное😁). А теперь могу удобненько спать на диване. Это упражнение еще хорошо помогает со всякими "а если бы я тогда поступил по другому". Не поступил ведь - зачем об этом постоянно думать и тратить энергию на сожаления. Это точно привело (или приведет) к чему-то хорошему! Не зря ведь про такое даже фильмы снимают