Искусство счастливой жизни

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Почему мы живем чужую жизнь? Хочу быть собой!

Недавно прочитала о девушке, похудевшей на 300 килограммов. Как оказалось, она не стала счастливее, а даже наоборот. Почему? Произошла потеря привычной идентичности. Кто я теперь? Потеря привычной идентичности — это, возможно, самое глубокое и пугающее препятствие на пути к "своей" жизни...

1 неделю назад

Ваш внутренний компас: как ценности направляют к осмысленной жизни

Осознание ценностей и их согласование с целями действует как системный "апгрейд" вашей психики. Это не просто добавление смысла, а фундаментальное перепрограммирование того, как вы воспринимаете мир, принимаете решения и чувствуете себя. Вот ключевые механизмы этого преобразования. 1. Меняется источник мотивации: от внешнего давления к внутренней энергии · Было: Цели ставятся под влиянием «надо» (социальные ожидания, сравнение с другими, чувство долга). Энергия тратится на преодоление внутреннего сопротивления, что ведет к выгоранию...

1 неделю назад

Кризис среднего возраста. Проблема или возможность?

После 40-50 лет, когда основные социальные задачи (карьера, семья, быт) решены, многие сталкиваются с кризисом, который психологи называют кризисом среднего возраста или экзистенциальным кризисом. Это не патология, а закономерный этап личностного развития, связанный с переосмыслением жизни. Суть и причины кризиса Основная причина — завершение «социальной программы», когда старые цели (учеба, карьера, воспитание детей) достигнуты, а новых еще нет. К этому добавляется ряд факторов: · Экзистенциальные вопросы: Острое осознание конечности жизни, свободы выбора и ответственности за свой путь...

1 неделю назад

Ошибка выжившего. О чем надо помнить в ситуации принятия решения.

В горах это особенно важно. Ошибка выжившего — это когнитивное искажение, когда мы делаем выводы, учитывая только информацию от «выживших» (успешных, видимых примеров) и игнорируя данные от «погибших» (неудачников, которые не видны). Классический пример из истории: · Во время Второй мировой войны инженеры изучали повреждения вернувшихся с заданий самолётов, чтобы укрепить наиболее пострадавшие места (крылья, фюзеляж). Но математик Абрахам Вальд указал на ошибку: они смотрели только на выжившие самолёты...

2 недели назад

Ценности и потребности

Любоваться красотой - это потребность и ценность. Корреляция между ценностями и потребностями — это ключевая тема в психологии, социологии и философии. Их связь не прямая и линейная, а скорее динамичная, взаимовлияющая и многоуровневая. Можно сказать, что потребности — это "двигатель", а ценности — "руль" и "карта" человеческого поведения. Вот как это работает: 1. Базовое различие · Потребности — это объективная или субъективная нехватка чего-то существенного для функционирования и развития человека...

2 недели назад

Чем отличаются цели и желания

Цель приносит плоды. Цели и желания тесно связаны, но это не синонимы. Их различия лежат в плоскости осознанности, конкретики, вовлеченности действий и временнóй перспективы. Представьте себе: желание — это топливо, а цель — маршрут и конечная точка на карте. Ключевые различия Признак Желание Цель Природа Желание - Эмоциональное, спонтанное переживание. Часто пассивно. Цель - Рациональное, осознанное намерение. Всегда активно. Формулировка Желание - Общая, размытая, в категориях состояний...

2 недели назад

Тревожность. Как помочь себе.

Как всегда "спасение утопающих - дело рук самих утопающих". Вот комплекс методов самопомощи, разделенный на категории: экстренные техники, ежедневные практики и изменение образа жизни. I. Экстренные техники (когда накатывает «здесь и сейчас») Их цель — быстро снизить интенсивность тревожной волны, вернуть связь с телом и настоящим моментом. 1. Дыхание «по квадрату» (или 4-7-8): · 4 секунды — медленный вдох. · 7 секунд — задержка дыхания. · 8 секунд — очень медленный, плавный выдох. · Повторить 3-5 раз...

3 недели назад

Скрытая тревога. Как распознать.

Скрытая тревога часто остается незамеченной, потому что человек может не осознавать её или активно скрывать симптомы даже от самого себя. Она маскируется под другие состояния и привычки. Вот основные признаки, сгруппированные по категориям: Физические признаки (тело реагирует, даже если ум отрицает) · Мышечное напряжение: Постоянно сжатые челюсти (бруксизм, особенно ночной), сведенные плечи, напряженная шея, кулаки. Человек может не замечать этого, пока его об этом не попросят расслабиться. · Хроническая усталость: Постоянное чувство измождения, даже после отдыха...

3 недели назад

Почему любоваться красотой не только приятно, но и полезно. Проведи время с пользой!

Золото заката на Чёрном море Любоваться красотой (природы, искусства, человеческих творений или даже простых моментов) — это не просто приятное времяпрепровождение, а глубокая психологическая и физиологическая практика, приносящая множество доказанных плюсов. Чем полезно: 1. Снижение стресса и восстановление психики · Реакция релаксации: Красота, особенно природная (виды гор, леса, моря), запускает в мозге процессы, противоположные стрессовой реакции «бей или беги». Снижается уровень кортизола (гормона стресса), замедляется пульс, снижается давление...

3 недели назад

Почему мы знаем, как надо, но не делаем это.

Можно ещё сказать так: почему я такая умная, а живу, как дура? Что же нам мешает? 1. Проблемы с мотивацией и «ценой» действия · Ценность vs. Усилие: Мозг постоянно взвешивает: «Награда от этого действия стоит ли затраченных усилий, дискомфорта или риска?». Если цель далека (похудеть через полгода), а дискомфорт от диеты и спорта — здесь и сейчас, мозг выберет немедленное избегание страдания. · Отсутствие внутренней мотивации: Делать что-то из чувства долга («надо») или из-за внешнего давления («родители сказали») — слабая мотивация...

3 недели назад

Как расширить свою картину мира и увидеть больше возможностей

Мы часто думаем, что реагируем на жизнь объективно. Но на самом деле реагируем через фильтры своих восприятий, опыта, программ. И именно это восприятие — наша внутренняя «карта мира» — определяет, какие варианты мы замечаем, а какие проходят мимо. Карта мира: почему мы видим только часть реальности. Каждый человек живёт в своей модели мира. У кого-то она гибкая и объемная: такой человек легко находит нестандартные решения, видит новые пути и воспринимает препятствия как задачи, а не тупики. У других карта жёсткая и ограниченная...

3 недели назад

Чем могу помочь⬇️ Психолог, энергопрактик, специалист психокинетики и ПКР практик Елена Сербина Приветствую вас на моем канале! ПОМОГУ ☑️ наладить счастливую личную жизнь, улучшить отношения в семье, в паре, ☑️ улучшить финансовую сферу, увеличить доход, убрать причины денежных трудностей, найти выход из кредитной кабалы, ☑️ восстановить оптимальный уровень жизненной энергии, найти силы на все свои планы, навсегда забыть о хронической усталости, ☑️ подготовлю к ответственным мероприятиям, помогу пройти собеседование, переговоры, свидание, провести идеальный отпуск, беспроблемный переезд, успешно сдать экзамен, ☑️ работаю с вирусами и психосоматикой, помогу быстро выздороветь при ОРВИ, уберу психосоматические причины нездоровья, ☑️ подготовлю к гармоничному проведению (или участию) групповых мероприятий - сонастройка внутри групп, внутри команды, пары, гармонизация отношений. Предстоит впервые выступать на совещании? Впервые проводите мастер класс? Едете в турпоездку в группе с рандомными людьми? Вам ко мне! Помогу пройти эти события или периоды с кайфом и гармонично. ☑️ помогу разобраться с внешними воздействиями, в том числе, устанавливаю разные виды защит, вольт, Найду и уберу причины, по которым к вам "цепляются", внешние воздействия, выберу оптимальную защиту и профилактику, ☑️ помогу восстановить женскую силу, наладить личную жизнь, ☑️ провожу групповую и индивидуальную разгрузку - мощная практика для восстановления ресурсного состояния, фактически платформа для рывка в жизни, ☑️ помогу убрать ограничения, которые мешают в развитии бизнеса, расширение клиентского потока, проявить вашу яркость, заметность, привлечь возможности, Что использую: 📍нейроинформационное программирование, инструменты психокинетики, особенно психокинетический рисунок, он же, ПКР, 📍эмоционально образную терапию, 📍кинетические ножи, 📍натуральные камни, кристаллы, минералы, окаменелости, 📍руны, 📍метафорические ассоциативные карты, они же МАК, карты таро. И другие инструменты. Работаю с разными ситуациями и запросами, если чувствую отклик и могу помочь. 💙 Работаю со взрослыми. Дистанционно. Очно возможно в Санкт-Петербурге, но это исключение из правил. Записаться на консультацию @Norgefox

3 месяца назад