Питание и фитнес - это должен знать каждый!

Редька - корнеплод, который веками использовался в традиционной медицине. Современные научные исследования подтверждают многие из этих традиционных применений, выявляя широкий спектр полезных для здоровья свойств редьки. Пищевая ценность Редька является отличным источником питательных веществ, в том числе: Витамин С: мощный антиоксидант, который поддерживает иммунную систему и здоровье кожи (28% от РСН в 100 г). Калий: электролит, который регулирует кровяное давление и функцию мышц (5% от РСН в 100 г)...

"Пусть пища будет твоим лекарством". - Гиппократ Чеснок - один из немногих продуктов питания, которые ученые всерьез рассматривают в качестве альтернативы некоторым лекарствам. Однако чесночная вода дает больше преимуществ, чем просто употребление сырого чеснока. Вот почему: - Чеснок содержит 33 полезных соединения серы. Однако эти соединения химически нестабильны и быстро разрушаются в печени, выходя из организма. В результате лечебный эффект чеснока всегда непродолжителен. Чтобы получить максимальную пользу, его следует употреблять ежедневно...

Брокколи — популярный вид капусты, который считается питательным и полезным. Ниже приводится приблизительное содержание витаминов и минералов в брокколи в миллиграммах (мг) на 100 граммов продукта: Витамин C: 89,2 мг Витамин K: 101,6 мкг Витамин A: 623 мкг Витамин B6: 0,175 мг Витамин B9 (фолиевая кислота): 63 мкг Витамин E: 0,78 мг Кальций: 47 мг Железо: 0,73 мг Магний: 21 мг Фосфор: 66 мг Калий: 316 мг Натрий: 33 мг Селен: 2,5 мкг Цинк: 0,41 мг Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от сорта брокколи, условий выращивания и методов приготовления. Вот несколько...

Кому это нужно!? И что, химия какая то,фтор,медь еще и всякая фигня. Давайте посмотрим к примеру только несколько и не все их функции в организме: 1) Азот (N): Азот является важным компонентом аминокислот, основных структурных единиц белков, и других биологически активных молекул, таких как нуклеотиды и нуклеиновые кислоты. 2) Фосфор (P): Фосфор также является важным компонентом нуклеиновых кислот и аминокислот, а также фосфолипидов, которые составляют основу клеточных мембран. 3) Калий (K), натрий (Na) и хлор (Cl): Эти макроэлементы являются электролитами и играют важную роль в поддержании водно-электролитного баланса в организме, регулировании работы мышц и нервной системы...

Репа - это овощное растение семейства капустных. Репа содержит различные вещества, включая: Белки - содержание белка в репе варьирует в зависимости от сорта и составляет обычно около 1-2 г на 100 г продукта. Жиры - содержание жиров в репе невысоко и составляет обычно менее 0,2 г на 100 г продукта. Углеводы - репа богата углеводами, включая сахарозу, глюкозу и фруктозу. Общее содержание углеводов в репе составляет обычно около 5-7 г на 100 г продукта. Клетчатка - репа является хорошим источником клетчатки, которая важна для нормализации пищеварения и поддержания здоровья кишечника. Содержание клетчатки в репе составляет около 2-3 г на 100 г продукта...

Корень сельдерея содержит несколько химических элементов, в том числе: Калий (К) около 250-300 мг/100 г - это один из основных макроэлементов, содержащихся в корне сельдерея. Калий важен для регулирования водного баланса в клетках, функции сердечно-сосудистой системы и многих других биологических процессов. Натрий (Na) около 80-100 мг/100 г является еще одним макроэлементом, присутствующим в небольших количествах в корне сельдерея. Натрий играет важную роль в регулировании водно-электролитного баланса в организме. Магний (Mg) около 10-20 мг/100 г это микроэлемент, который также содержится в корне сельдерея...