Эволюция: Постоянное развитие и самосовершенствование

Продолжения поста о постановке целей. Вопрос пятый: Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать? Этот вопрос поможет вам более ясно увидеть, в чем ваши страхи мешали вам делать то, чего вам на самом деле хотелось. Вопрос шестой: Что вам нравится делать? Что вам дает наиболее полное чувство самоуважения и самоудовлетворенности? Это еще один вопрос, связанный с ценностями, который может указать вам, где следует начать поиски вашего «заветного желания». Вы всегда будете счастливы, делая то, что вы любите делать, а то, что вы любите делать, — это, несомненно, то, что заставит вас почувствовать себя полноценным, состоявшимся человеком. Вопрос седьмой, возможно, являющийся наиболее важным: Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу? Представьте себе, что появился джинн и подарил вам одно желание. Джинн гарантировал, что вы достигнете абсолютного, полного успеха во всем, что бы ни выбрали, большом или малом, близком во времени или отдаленном. Если бы у вас была полная гарантия успеха в любой одной вещи, большой или малой, какую захватывающую цель вы бы перед собой поставили? Что бы вы ни написали в качестве ответа на любой из вопросов, включая «Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?», все это вы можете сделать, получить или стать таким. Сам факт, что вы смогли написать это, означает, что вы можете достичь этого. Как только вы решили, чего именно вам хочется, единственный вопрос, на который нужно ответить, — это «Хочу ли я этого достаточно сильно и готов ли я заплатить за это цену?». Потратьте несколько минут и запишите ответы на все семь вопросов. Как только вы перенесли ответы на бумагу, просмотрите их и выберите только один из них в качестве вашей главной, определяющей цели в жизни на настоящий момент. Просто решив, чего вы хотите, и записав это, вы выдвинете себя в элитарные три процента. Вы сделаете нечто такое, что делают очень немногие. Вы сделаете письменный перечень целей для самого себя. Теперь вы готовы к гигантскому прыжку вперед.

Постановка целей и задач является ключевым моментом на пути к личностному росту. Принцип успеха в постановке цели Принцип баланса. Он означает, что для того, чтобы вы показали лучшее, на что вы способны, у вас должно быть несколько целей в шести существенных сферах вашей жизни. Точно так же как колесо автомобиля должно быть уравновешено, чтобы плавно вращаться, так и ваши цели должны находиться в балансе, чтобы ваша жизнь проходила гладко. Вам необходима: -постановка личных целей и целей, имеющих отношение к вашей семье; -физических целей и целей, связанных со здоровьем; -ментальных и интеллектуальных целей; -целей, связанных с обучением и самосовершенствованием; -целей, связанных с работой и карьерой; -финансовых и материальных целей; и наконец, -постановка духовных целей, целей, направленных на развитие внутреннего мира и духовного просветления. Для того чтобы достичь необходимого баланса, у вас должны быть по две или три цели в каждой области — в сумме от двенадцати до восемнадцати целей. Равновесие подобного рода позволит вам постоянно работать над чем-т о, что важно для вас. Когда вы не занимаетесь развитием спортивной формы, вы можете работать над развитием вашей личности или профессиональных способностей. Когда вы не занимаетесь медитацией или созерцанием или другой работой над развитием своего внутреннего мира, вы можете заняться своими материальными целями. Ваша цель — сделать жизнь непрерывным потоком развития и достижений. Как определить свои цели Здесь даны семь вопросов, которые вы должны задавать себе и на которые должны отвечать снова и снова. Предлагаю вам взять блокнот и записать ваши ответы. Вопрос первый: Каковы пять главных ценностей в вашей жизни? Вопрос задан с целью помочь вам выяснить, что для вас действительно важно и, в дополнение, что менее важно или совсем не важно. Как только вы определили пять самых важных для вас ценностей в жизни, распределите их в порядке приоритета: от первой — самой важной — до пятой. Выбор вами ценностей и порядка определения их важности предшествует постановке ваших целей. Поскольку ваша жизнь проходит от внутреннего к внешнему и ваши ценности — это центральные составные части вашей личности, определенность в их отношении дает вам возможность выбирать соответствующие этим ценностям цели. Вопрос второй: Каковы в данный момент три ваши основные жизненные цели? Напишите ответ на этот вопрос за тридцать секунд. Это так называемый метод быстрого перечисления. Когда у вас только тридцать секунд на то, чтобы написать три основные цели, ваше подсознание быстро отбрасывает многие ваши цели. Лучшая тройка просто попадает в ваше сознание как выстрел. За тридцать секунд вы добьетесь такого же точного ответа, как за тридцать минут. Вопрос третий: Что бы вы делали, на что бы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось только шесть месяцев? Это еще один связанный с ценностями вопрос, который поможет вам определить, что для вас действительно важно. Когда ваше время ограничено, пусть даже только в воображении, вы очень ясно осознаете, кто и что для вас в действительности имеет первостепенное значение. Как сказал один врач, «я никогда не встречал бизнесмена, который бы на смертном одре говорил: „Жаль, что я проводил мало времени на работе“». Однажды кто-то сказал, что человек не готов жить, пока он не готов ответить, что бы он делал, если бы ему остался только один час на земле. А что сделали бы вы? Вопрос четвертый: Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов? Как вы измените свою жизнь? Что вы купите? Что вы начнете или перестанете делать? Представьте себе, что у вас только две минуты на то, чтобы записать ответы, и вы сможете сделать или принять в качестве решения только то, что запишете. Этот вопрос может помочь вам решить, что бы вы делали, если бы у вас было много денег и времени и совершенно не было боязни неудачи. Самые точные ответы возникают при осмыслении вами того, сколь многое сделали бы вы по-другому, имея возможность выбора. Продолжение в посте выше.

Избавление от ограничивающих убеждений. В мире нет ничего невозможного и практически любую мечту можно осуществить. Но чаще всего нас останавливают наши же убеждения, которые рубят на корню все заветные мечты. Задумайтесь, сколько раз вы себе говорили, что вы недостаточно умны для этого дела или это просто невозможно. Именно вы сами ограничиваете себя в первую очередь, а не внешние обстоятельства или другие люди. Чтобы убрать мешающие убеждения, необходимо их определить и проработать. В этой статье мы рассмотрим 5 эффективных способов по проработке убеждений, которые мешают нам развиваться. Ограничивающие убеждения — это установки, которые не поддаются критике и анализу. Даже когда мы хотим выйти за рамки убеждений, наше эго начинает сопротивляться. Такие установки можно распознать по следующим словам: никогда, всегда, точно, невозможно, должен и т.д. Как только мы задумываемся о кардинальных изменениях, ограничивающие убеждения пресекают наши мысли и как будто высасывают силы. Вот распространенные примеры ограничивающих установок: -Нельзя совершить ошибку. -Человек должен сам решать свои проблемы. -Я должен быть успешным, чтобы меня любили и уважали. -Надо прислушаться к критике людей, они точно знают, как лучше. -Сильные люди не умеют плакать и отступать. -Я должен прямо сейчас чего-нибудь достичь. -Я должен быть лучше других. Существует множество других убеждений, которые могут иметь как позитивный, так и негативный эффект. Важно самостоятельно определить, какие установки вам мешают и почему их необходимо заменить. Будьте готовы к тому, что не получится просто отбросить убеждения и начать завтрашний день с чистого листа. Это достаточно длинный и трудоемкий процесс. 1. Расширьте убеждение. Вы — ярый перфекционист, который считает, что любое дело нужно делать безупречно. Чтобы посмотреть на это убеждение под другим углом, начните мыть каждую чашку, тарелку по 3 раза на протяжении всего дня. Или займитесь любым другим небольшим делом и доведите его до идеала. Затем проанализируйте свои действия и результат. Действительно ли все дела нужно делать безупречно?! 2.Определите, что стоит за убеждением. Практически за каждым нашим убеждением стоит определенный страх. Например, «я должен идеально выполнять работу», за этой установкой стоит определенный страх «если я допущу ошибку в работе и не доведу задачу до идеала, то меня уволят». А теперь подумайте, как бы вы выстроили свою работу, если бы не боялись постоянно потерять должность. Запишите варианты и попробуйте к ним прислушаться. 3.Выпишите выгоды от ограничивающего убеждения. Например, перфекционизм мотивирует вас постоянно развиваться. Но при этом сильно выматывает, ведь вы всегда недовольны результатом и хотите улучшить его. Подумайте, как вам развиваться так, чтобы не выбиваться из сил. Что еще может вас мотивировать? 4.Уменьшите влияние от убеждений. Например, проанализируйте распространенное убеждение «я должен быть лучше всех». Подумайте, всегда ли и во всех ситуациях вам нужно доказывать свое превосходство. Возможно, «быть интереснее или веселее всех» поможет заменить или уменьшить стремление. 5.Перефразируйте установку. Например, «я недостаточно умен, чтобы работать в крупной международной компании». Перепишите на «какие навыки мне необходимо прокачать, чтобы работать в крупной компании?».

А это продолжение поста про самоанализ. 3. Исследование среди коллег и друзей Ваши друзья не откажут вам в помощи Несмотря на то, что сначала вы слушаете и исследуете свои чувства (см. предыдущие два пункта), вы получите отличную и ценную информацию о своих сильных и слабых сторонах, просто спросив людей, что они думают о вас. Кроме того, вы узнаете, как внешнее восприятие может отличаться от вашего собственного, или то, насколько тесно они связаны друг с другом. Вы должны провести небольшое исследование среди людей, с которыми вы работали, а также с вашими ближайшими друзьями, семьей и близкими. Составьте короткий вопросник. Задайте им такие вопросы, как: -Как вы думаете, какие у меня сильные стороны? -В чем бы вы меня порекомендовали? -Что делает меня лучше? -Каковы мои недостатки? (Этот вопрос задавайте только самым близким людям, кто скажет честно и без излишней критики) 5-10 заполненных вопросников должно быть достаточным для эффективного анализа ответов. Скопируйте самые повторяющиеся выводы и запишите их. Затем объедините эти выводы с вашими личными. Объединение их вместе создаст общий образ ваших сильных и слабых сторон, основанный на ваших личных взглядах и взглядах на вас окружающих. 4. Проверьте формулу Хотя вы определили свои сильные и слабые стороны самостоятельно, а также с помощью вашего окружения; ваш анализ может быть несколько предвзятым. Он может содержать критичность личных взглядов, мнений и впечатлений, или, например, отголоски вашей недостаточной самооценки. Поэтому важно укрепить эти результаты с помощью иной постой модели. Формула выглядит следующим образом: Талант (естественное мышление, чувство или поведение) x Инвестиции (время, проведенное на практике, развитие ваших навыков и построение вашей базы знаний) = Сильная сторона (способность последовательно обеспечивать почти идеальную работу). Давайте посмотрим пример того, как формула работает на практике. Если вы посвятите себя развитию одной из своих слабостей (предположим, что вы набрали 2 по шкале 1-5), и у вас есть сильная сила воли (ваша оценка для инвестиций времени - идеальная 5), ваш максимальный потенциал для создания сильной стороны составляет всего 10 (2 x 5). Но если вы сосредоточитесь на повышении своей силы (предположим, что вы набрали 5 очков), и в то же время у вас есть сильная сила воли (ваша оценка для инвестиций - 5), ваш максимальный потенциал для этой силы - это оценка 25 (5 × 5).

В этом посте немного разберём самоанализ. Я думаю, что наше общество слишком сосредоточено на преодолении слабостей и слишком мало внимания уделяет сильным сторонам личности. Например, просто подумайте о занятиях в школе у детей. Большинство родителей считают, что самые низкие оценки ребёнка заслуживают наибольшего времени и внимания. Родители и учителя концентрируют своё внимание на них вместо того, чтобы вкладывать больше времени в те области, где ребенок имеет наибольший потенциал для роста и развития. Реальность такова, что человек, который всегда «боролся с цифрами», вряд ли станет отличным бухгалтером или экономистом. Тем не менее, человек без особого сочувствия, вероятно, никогда не сможет работать в отделе поддержки клиентов, успокаивая сердитого клиента теплыми и искренними словами. Конечно, каждый человек может улучшить свои недостатки и слабости, но реальность такова, что он сможет развить их только до максимального уровня своего потенциала. Другими словами, это означает, что человек может стараться изо всех сил, но люди, которые естественно более талантливы в этой области и обладают высокой степенью воли, всегда будут превосходить его. Так почему мы так стараемся улучшить наши слабости, а не сосредоточиться на наших сильных сторонах? Большая проблема заключается в том, что большинство людей либо не знают, либо не могут описать свои собственные самые сильные стороны. Поскольку мы тратим так много времени на развитие наших слабостей, мы забываем подумать о наших сильных сторонах. Наш истинный потенциал заключается в наших сильных сторонах! Давайте их оценим. 1. Узнайте, что дает вам настоящие эмоции Ваша радость – лучшая подсказка Чтобы определить свои сильные стороны, вы должны слушать свои собственные эмоции. Во-первых, вам нужно начать уделять пристальное внимание тому, что вы делаете с легкостью, и в чем вы обычно достигаете хорошего результата. Обратите внимание на те области, в которых вы получаете естественное ощущение, что все работает гладко, и что у вас все под контролем. Это хорошее начало. Этот процесс покажет вам, где вы действительно хороши. Затем вы должны убедиться, что ваши эмоции говорят вам. Как вы себя чувствуете, когда достигаете конечной точки? Откликается ли что-то в сердце и заставляет вас улыбаться? Хотели бы вы начать процесс снова и снова, и мысль о том, чтобы сделать это, принесет вам радость? Все эти положительные эмоции помогут вам более внимательно изучить ваши сильные стороны и вашу страсть. 2. От чего вы «страдаете»? Краткость. Простота. Доступность. Аналогично первому пункту, вы также должны идентифицировать свои личные слабые стороны. В отличие от определения ваших сильных сторон, это должно быть довольно просто для вас. Почему? Потому что для вас будет достаточно очевидно, когда вам не нравится какой-то процесс, и когда другие гораздо лучше оснащены, чем вы в определенной области. Однако не будьте к себе слишком критичны и не ставьте под сомнение все на свете! Следующие индикаторы помогут вам определить свои слабые стороны: Вам не нравится эта деятельность, или вы не чувствуете никаких положительных эмоций. Вы чувствуете нехватку энергии или вы медлите, когда сталкиваетесь с этой областью. Вы делаете все, но вам нужно больше времени, чем нужно другим. Другие делают это намного лучше. Используйте эти индикаторы во время работы. Когда вы замечаете деятельность, которая указывает на один или несколько индикаторов, идентифицируйте ваши слабые стороны. Нет никаких шансов, что они станут вашими сильными сторонами, но они не должны удерживать вас. Например, вы можете подумать о партнерстве с кем-то, кто намного лучше вас в этих областях. Таким образом, вы сможете превратить свою слабую сторону в свои преимущества. Однако распределите свое время мудро и инвестируйте больше энергии в свои сильные стороны. Определив свои сильные и слабые стороны, вы узнаете, на что сосредоточиться в своей жизни! И помните, слабости – это лишь обратная сторона наших сильных сторон. Они есть у всех! Продолжение в другом посте выше.

Как добиваться результатов в личностном росте. В первую очередь, человек должен поставить себе цель. Чтобы добиваться результатов, нужно действовать поэтапно: 1. Понять, для чего он хочет начать личностный рост. Затем ему нужно будет понять, какие недостатки у него есть, что конкретно в жизни его не устраивает. Одним словом, этот шаг – определение проблем и недостатков. Также здесь стоит выписать/проработать страхи, которые могут остановить на пути к цели. Зачастую бывает так, что человек хочет стать богатым, видит себя богатым, но даже не догадывается, что внутри него сидит страх, который не дает жить в потоке, получать то, чего он хочет. Это может быть фразой или триггером из детства – когда человеку сказали, что у него ничего не получится; 2. Решить, кем он хочет стать. Человеку нужно будет понять, чего он хочет от своего развития, какой навык или способность хочет наработать, чего в жизни хочет достичь. Здесь нужна конкретика – не бойтесь прописывать планы; 3. Найти способы реализации целей. Чтобы вы не допускали ошибок, вам нужно определить самый эффективный из способов достижения цели в вашем личностном росте и саморазвитии. Это может быть что угодно: тренинг, полезная литература, образование, собственный дневник самоанализа или обращение к коучу. Важно, чтобы ваш способ реализации подходил конкретно вам и был самым эффективным из всех рассмотренных; 4. Начните движение. Этот пункт является обязательным. Здесь можно прибегнуть к помощи опытных наставников, если не получается справиться в одиночку. Вообще крупные цели надо разбить на подцели и добиваться их, так вы станете с каждым днем ближе к крупной цели; 5. Обратная связь. При личностном росте важно наблюдать за собой, общаться с наставниками, спрашивать друзей, чтобы качественнее и лучше скорректировать свое развитие. Если вы «застрянете», помощь опытного учителя или психолога даст возможность сдвинуться с «мертвой точки» и убрать внутренние препятствия. Личностный рост и саморазвитие – это жизнь в потоке, легкая и комфортная. Но иногда на этом пути встречаются и сложности. Оно и понятно – ведь вы проходите трансформацию. И уже не будет вас прежнего. Что может мешать человеку на пути к росту? Человека всегда тормозят страхи, травмы прошлого, установки. А также большим блоком является общественное мнение. Многие думают: «а если не получится, что обо мне подумают?». Люди боятся совершать ошибки, думают, что за хорошим придёт плохое. Эти все установки идут из детства. Получается у тех, кто пробует, не боится ошибаться. Что страшного? Получает результат тот, кто идет, не оглядываясь по сторонам, не боится ошибок. Не получилось? Попробуй ещё! Или смотри в другую сторону. В конце тебя ждет потрясающий результат. Никто не сказал, что будет легко. Это вам подтвердит любой успешный человек.

Давайте сначала разберемся в таких темах как: -Что такое личностный рост -Почему личностный рост важен -Ключевые принципы личностного роста Немного поверхностно введу вас в курс дела , а потом можем углубиться. Личностный рост - это процесс развития личности, который включает в себя приобретение новых знаний, навыков и опыта, а также изменение своих убеждений, ценностей, характера и поведения. Этот процесс может происходить как самостоятельно, так и при помощи внешней помощи, такой как образование, тренинги, консультации, личные отношения и т.д. Понятно, что личностный рост является главным аспектом в жизни каждого человека, поскольку он помогает стать лучшей версией самого себя. Сам процесс личностного роста очень не прост , он требует усилий , терпения и самодисциплины. Однако, каждый человек способен найти свой путь к личностному росту. Что вы получите, когда найдёте? Больше удовлетворения от жизни. Почему же он так важен? Постараюсь кратко : Личностный рост помогает нам развивать свой потенциал и использовать его наиболее эффективно. Он помогает нам раскрыть свои таланты, увеличить нашу самоэффективность и совершенствовать свои навыки. Он помогает нам лучше понимать свои ценности, убеждения, цели и желания. Это позволяет нам принимать лучшие решения в жизни, ориентироваться на свои истинные потребности и жить более осознанной жизнью. Улучшает наши отношения с другими людьми. Мы можем научиться лучше понимать их потребности, уважать их мнения, налаживать более глубокие и осознанные связи и общаться более эффективно. Высокий уровень удовлетворенности жизнью: Личностный рост помогает нам обрести более глубокий смысл жизни, улучшить свою самооценку и повысить свой уровень удовлетворенности жизнью. Личностный рост может также помочь нам стать более эффективными в работе, повысить профессиональную компетенцию и достигать большего успеха в карьере. Из-за чего все болячки? Из-за нервов конечно. Личностный рост помогает нам управлять стрессом и эмоциями, улучшает наше физическое и психическое здоровье. Всё конечно звучит очень радужно и легко, но не стоит забывать про подводные камни, и о том как тернист этот путь. В тему ключевых принципов личностного роста я углублюсь в следующем посте , а пока напишу кратко. Существует очень много принципов личностного роста, и каждый из них может быть важен для определённого человека в зависимости от его потребностей и целей. Я приведу некоторые из основных принципов. *Самоанализ: Личностный рост начинается с осознания и понимания своих сильных и слабых сторон, ценностей, убеждений и целей. Необходимо быть честным с собой и обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение. *Обучаемость: Способность к обучению и желание учиться новому очень важны для личностного роста. Необходимо быть открытым к новым идеям, опыту, разнообразным взглядам и мнениям. *Упорство и терпение: Личностный рост - это длительный процесс, который требует времени, упорства и терпения. Необходимо быть готовым к преодолению трудностей и не отступать при первой же неудаче. *Самодисциплина: Личностный рост требует самодисциплины, чтобы добиться поставленных целей. Необходимо контролировать свои мысли, эмоции и поведение, особенно в трудных ситуациях. *Самоудовлетворенность: Необходимо заботиться о своем здоровье, физическом и психическом благополучии, чтобы быть удовлетворенным своей жизнью и достичь успеха в личной и профессиональной жизни. **Постоянный рост: Личностный рост - это непрерывный процесс. Необходимо постоянно развиваться, стремиться к новым знаниям, навыкам и опыту, чтобы продолжать расти как личность и достигать новых высот. Эти принципы могут помочь вам стать лучшей версией себя, но помните, что каждый человек уникален, и его путь к личностному росту может быть индивидуальным. Загляни в себя и пойми, что самое главное в жизни ТЫ сам. Не будет ли опрометчиво тратить свою единственную жизнь на то, чтобы стоять на одном месте и мыслить узко? Никогда не поздно что-то менять!

На этой странице я буду разбирать тему «Эволюция: Постоянное развитие и самосовершенствование». Не всё сразу, а по порядку. Буду публиковать по главам, либо по отдельным темам. Вы можете разбираться в этой теме вместе со мной, может что-то для себя вынесите. Сразу предупрежу, что будут задеты такие темы как: • Личностный рост. • Самодисциплина. • Прорабатывание негативных эмоций. • Стресс и беспокойства. • Работа над прокрастинацией и т.д. Если интересно, то можешь подписаться.