СЕМЕРО В КЁНИГЕ

Продолжу-ка я предыдущую темку, с вашего позволения. У кого есть предположение почему сегодня так модно юзать диагноз СДВГ? Потому что проще свалить всё на него, чем напрячься (чаще всего очень сильно) и настроить функции собственного мозга. Это просто алгоритм. Раз, два, три. Правила и запреты. Просто алгоритм, но как я люблю повторять, просто-не значит легко. Пример мой, стремный, но хрестоматийный, следите за цепочкой и узнавайте себя: 1. Утро 2. Термальная вода на лицо 3. Изотоник в стакан с водой 4. Стакан в себя 5. Ножки в тапки 6. В туалет Это минимальная программа чтобы сесть за комп сразу Но)) Помните я говорила, что в часы Deep Work иногда проверяю чат только с одним человеком. 7. Заглянула туда , человек ответил мне что-то эмоциональное, 8. Я как-то эмоционально в ответ шелохнулась. Причем эмоции относительно без драмы Но с них началось падение. Продолжайте следить за цепочкой 9. Я вдруг поняла, что хочу другой изотоник. (с какого хера?) 10. Залезла в чат с другим уже человечком, который мне рекомендовал толковую марку этого БАДа. 11. Увидела от него же сообщение. 12. И оно было связано с другим человеком, от которого сообщение уже тоже висело в чате, я краем глаза же видела, а чечек значимый. 13. Потом я увидела тревожное сообщение от третьего человека только первые строки но очень интересные (конечно же) 14. Открыла. 15. Эмоционально включилась, расстроилась от содержания . 16. Переслала это сообщение другому человеку. ВНИМАНИЕ! ВЕСЬ ЭТОТ ДЛИННЫЙ АБЗАЦ СЛУЧИЛСЯ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ЗА ПАРУ МИНУТ НА УТРЕННЕМ ГОРШКЕ Режим Deep Work был сбит. Мозг перераспределил внимание на другую территорию И к нему подключилось несколько больших шлангов, сосущих энергию.Такие шланги, как у говновозок, знаете, которые септики откачивают. А всего-то нарушено 1 микроправило:«не брать телефон до 12». Алгоритмы! ПС: Вчера, покупая сыну, кнопочный телефон (а у него реальный с СДВГ) решила пока не оплачивать кнопочный для себя. Как будто зря.

Так нравится разбираться в новом)) Вот интересно, если поделиться здесь ссылками на соцсети мои - это можно ?

Тайм-киллеры, хронофаги, суккубы, дементоры-как ни называй-существовали и будут существовать всегда. Вопрос только в том, как ты организовал оборону. С недавних пор я неплохо закрутила гайки в жесткой стене своей автономии, вплоть до того, что до 12 дня часов не беру телефон в руки. Вру. Иногда проверяю сообщения от одного человека. Но это всё. Такая тактика даёт очень много ресурса для deep work и эмоционального штиля. Открываю глаза, выпиваю воду с электролитами, встаю ножками на колючий коврик и начинаю работу.Без душа, зарядки, медитаций и аффирмаций. Через минут 40 вваливаю, только когда уже окончательно проснулась, две дозы крепкого кофе и окончательно вхожу в Режим бога. Как бы не тянулись ручонки-телефон не трогаю. Лучше вообще его отключить. Это очень сложно сделать из-за технической прозрачности, потому что телега стоит и на компе, и на планшете, и на телефоне одновременно. И нет-нет, да сорвешься. Сегодня я отчетливо обнаружила, как сбила себе последовательный рабочий процесс, резко провалившись в два чата, и вроде совсем ненадолго затянуло в водоворот эмоций, но это стало концом deep work. Мозг моментально потерял рабочий ритм. Минус 45 минут бессмысленного трёпа. Минус два огромных мотка нервов, чтобы обслужить чужое «дай». Раньше, кстати, это было обычное дело: Продрал хотя бы один глаз. И оп!!! ты уже в соцсетях. Кто там что написал? Отлайкал? Полчаса скролла, и ты больше не владеешь своей жизнью. Совсем. Тебя болтает между чужими мыслями, идеями и вопросами. Или эмоциональным сливом, что не редкость. Тебя юзают под собственные задачи, и ты не замечаешь, как случилась вторая половина дня, когда ты уже, между прочим, устал.

Подмывает поделиться маленькими, но уже заметными итогами. И тебя вдохновить. И показать, как на самом деле просто можно создавать изменения. Хочешь покажу ?

Как только мне стукнуло 45, я вдруг очень ясно поняла: тушка моя не договаривалось быть вечной. Если телом не заниматься, оно тихо капитулирует. Мышцы, сила, красота-досвидос. Это никакая не трагедия. Это базовая биология. Вопрос в другом: А что происходит с этим роскошным процессором между ушей, от которого зависит вообще всё качество моей оставшейся жизни? Мозг жестоко мстит за забвение и отсутствие последовательной системной нагрузки. Самое доступное и бесплатное-чтение и письмо. О чтении потом, отдельный пост. А пока про письмо. Мне много раз говорили, что я хорошо пишу. Развивала я это? Конечно нет. Кто ж думает про интеллектуальную атрофию в 25-35? Поздно каяться? Нет, я еще все успеваю. И потому решила провести эксперимент: Сначала 100 дней, 200, а потом и год писать сюда каждый день. Когда-то хорошо и бойко, когда-то насильно и со скрипом, как сейчас. Я пока не знаю, каким будет формат, не выбрала тему и понятия не имею, куда это всё приведёт. Но я точно хочу наблюдать, что сделает с моей жизнью ежедневное письмо. Три, два, один. Шапку зафиксировала. 1/100