Твой фитнес тренер Ирина

РЕЙТИНГ КРУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 1 (1). ПЕВОЕ МЕСТО - ПШЕННАЯ КРУПА: Пшено - это семечки проса. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. 2). ВТОРОЕ МЕСТО- ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА: Гречка - самая экологичная культура. В гречневой каше в изобилии железа, витаминов В1, B2, B6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода. 3. ТРЕТЬЕ МЕСТО- ПШЕНИЧНАЯ КРУПА: Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. Регулирует живой обмен и снижает холестерин. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляет процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, считается одним из лучших диетических продуктов, низкокалорийная! 4). ЧЕТВЕРТОЕ МЕСТО- ОВСЯНАЯ КРУПА: Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Худеющим важно в ней большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Однако из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. (5 . ПЯТОЕ МЕСТО- ЯЧНЕВАЯ КРУПА: Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать! Но это не значит, что нужно их использовать в каждом приеме пищи! Все должно быть сбалансированным!

ЭНЕРГИЯ МЫСЛИ 1. Мысль - это реальная сила, это мощная энергия. Мысль оказывает влияние на тело, и может управлять его состоянием, мысль оказывает влияние на желания и волю человека. 2. Как человек мыслит, таким он и является. Как человек мыслит, таким он и становится. Мыслями, составляющими его жизнь, он влияет навесь организм, на каждый орган и на каждую клетку своего тела. Изменить мысли с пагубных на положительные - значит изменить свое здоровье. Но не надо ждать, Что это произойдет мгновенно. Если человек до сих пор не обращал внимание на свои мысли и на свой образ жизни, а сегодняшнего дня начинает мыслить по другому, ему не следует ожидать, что его организм, клетки, органы, мускулы, железы и гормоны сразу же преобразуются и немедленно исцелятся. Преобразование происходит постепенно. Будьте упорны и преображение произойдет. Для началаповерьте, что мысль - особая сила, которая влияет на нашу жизнь, нашу судьбу, и на здоровье. А вы визуализируете? #фитнестренеронлайн