Три простых способа справиться с тревогой
Состояние, в котором мы начинаем свой день, очень сильно влияет на нашу продуктивность и субъективное ощущение удовлетворенности жизнью. Однако именно в утренние часы многие люди склонны чувствовать неуверенность, растерянность и тревогу. Поэтому рада предложить вам три простых способа, которые не занимая более 3-5 мин времени, помогут значительно улучшить состояние и войти в день в хорошем настроении. Дыхание. Дыхательные практики издавна используются в оздоровительных целях, но даже без погружения в их изучение можно воспользоваться базовыми методами. Постарайтесь сконцентрировать все внимание...