❗Поговорим❗

Я похудела за месяц на -8, 200кг🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Я это сделала ✌ Иду смело дальше 🤠 Итак - 8,200🔥🔥🔑 Руки (-2см) Грудь (-10см) Талия(-9см) Живот(-11см) Бёдра (-13см) Ноги(-6см) Я безумно горжусь своими достижениями, и буду так же продолжать, конечно это тяжело в начале, я позволяла на выходных себе много чего, и на следующий день вставая на весы, я расстраивалась! Но потом поняла,а стоило ли оно того НЕТ! Первые 3 недели тяжело! И если бы не было этих лтшний я б сбросила больше, но я не курю себя за это! Не капли! Если я не видела минус на весах я выкладывалась в двойном объёме, что бы не винить себя! Потом уже привыкаешь! Одного хочу мало, вы можете говорить "хочу тоже похудеть ' и идёте заедать своё "хочу" Для начала нужно разобраться в своей голове, а потом что-то начинать! Иначе у вас будут постоянные срывы! И вы будете себя винить! Худеть, не значит пить только воду и есть сухую гречку с грудкой! Нет 🚫представляете так возможно и будет результат, но потом когда вы начинаете есть нормальную пищу, вы быстро вернете всё назад и даже больше ! Нужно сделать это образом жизни! К чему я и стремлюсь! У меня всё просто, кушать нужно всё! Но есть правила 1.соблюдаю дефицит калорий! ( кушаю всё ,соблюдая свою норму) 2.не переедаю! 3. Соблюдаю водно-солевой баланс 4. Не ем после 6 ( можно назвать как Интервальное голодание) 5.100прыжков и вакум живота 6.самое главное, не винить себя! ( за лишний кусочек) 7.взвешиваться каждый день☀ ( за счёт этого я поймаю что вчера было лишний, и нужно ли оно мне) 😀 8. Завела тетрадь в которой ежедневно отмечаю вес, сколько ушло или пришло. 9.ходьба ! ( много ходьбы) Скоро ещё достану велосипед🚴 Для кого-то это сложно! Но поверьте к этому привыкаешь и не так уже и страшно! Любой результат требует действий!💯 По одному слову не происходит нечего💯 Волшебной пилюли не существует! 💯 Главное верить в себя💯 Любить себя ❤ Принимать себя ❤