7 месяцев назад
💡А правда, что мышцы растут во сне
? Если думаете, что прогресс создаётся только в зале, это не вся правда.. Ваше тело становится сильнее и меняется не во время тренировки, а после неё. И главный волшебник здесь - сон. Что происходит на тренировке? Вы создаёте в мышцах микроразрывы-это стресс, сигнал телу: «Нагрузки выросли, надо адаптироваться!» А когда происходит рост? Именно во время глубокого сна🌈 В это время: 1. Выбрасывается гормон роста (соматотропин) — главный строитель мышц. 2. Восстанавливаются нервная система и энергетические запасы...
