Марина Иванова | Психолог, Супервизор ЭОТ – г. Архангельск

Моё практическое наблюдение и опыт говорят о том, что поход к психологу больше не является чем-то из ряда вон выходящим. И это правильно. Однако, есть те, у кого ещё остаются сомнения, вопросы, страхи. Я подготовила серию мини-постов, где раскрываю, как мне кажется, основные вопросы, с которыми сталкивается новичек. Миф 1 К психологам ходят только психи Да, это миф. Профилактика, диагностика, коррекция психического здоровья является совершено нормальной практикой наряду с походом к стоматологу, кардиологу...

Не так то просто сориентироваться в многообразии методов, услуг, специалистов и понять, а кто нужен тебе? На что обращают внимание при выборе специалиста? 1. Образование Как минимум, оно должно быть. Профильное образование. Психологи, имеющие свои проф страницы, сайты обычно организуют отдельные вкладки , в которых можно познакомится с образованием специалиста. Обращаем внимание на дипломы и сертификаты. Также обратите внимание на количество академических часов. Это 24 часа или 240? Обращаем внимание на учебное заведение, организацию, выдавшего диплом или сертификат...

Частое сомнение и даже смятение новичков - как и о чем говорить? Давайте разведемся два понятия: повод обращения и запрос. Поводом обращения служит какая-либо ситуация, взаимодействие и прочее, которые перестали вас удовлетворять, вызывают много внутренних вопросов и эмоций. Часто приводят в состояния тупика и растерянности - а как быть?? Так поводом может послужить конфликт с близким человеком, растерянность в ситуации выбора и т. д. Запрос - это то, с чем будем работать на сессии. То, по поводу чего хотелось бы найти решение, изменить состояние и т...

И опять задачка: сколько еще нужно украсть времени у Сони, чтобы она, наконец, очнулась от грез и начала что то менять? Ответ: четыре года (Карл!!! Четыре года!) понадобилось Соне, чтобы снять розовые очки и учиться смотреть без них. Когда я работаю с глубокими, травмирующими темами, то одним из обязательных, болезненных, но, в конечном итоге целительных этапов является этап "дать имя". Иными словами, назвать происходящее именно тем словом, которым оно и является. Так насильников важно признать насильниками, инфантильных девочек такими, воров ворами...

А как распознать, если автор проекций и переносов ты? Давайте разберемся, зачем вообще это распознавать? Напоминаю, проекции и переносы – это защитные механизмы психики. Они сформировались как НОРМАЛЬНЫЙ способ «выживания» в ненормальных, трудно переносимых для человека ситуациях. Другими словами – психологические защиты – это нормальный способ реагирования, на ненормальные обстоятельства. Встает вопрос – надо ли тогда это замечать за собой? Надо, поскольку такой способ реагирования закрепляется...

Но вначале анекдот. Плохой программист Джон сделал ошибку в коде, из-за которой каждый пользователь программы были вынуждены потратить в среднем 15 минут на поиск обхода возникшей проблемы. Пользователей было 10 миллионов. Всего впустую было потрачено 150 миллионов минут равно 2,5 миллиона часов. Если человек спит 8 часов в сутки, то на сознательную деятельность у него остаётся 16 часов. То есть Джон уничтожил 156250 человеко-дней, что равно 427,8 человеко-лет. Средний мужчина живёт примерно 64 года, значит Джон убил примерно 6,68 человека...

Представьте себе такую ситуацию. Вы идёте по улице и вдруг за вашей спиной что то падает и разбрызгивается. Вы оборачиваетесь, это фикалии. Вы ищите, автора сего действа. Это мальчик лет 12. Он сидит за кустами и тщательно метится в вас. Ведь  первый снаряд не попал. Мальчик настойчив, ему непременно нужно довести начатое до конца. Он метится прямо в спину и ждёт, когда вы снова отвернетесь. Рядом собрались прохожие. Кто то говорит о том, что мальчик давно так делает. Он просто не знает, что это плохо...

День психолога -2023 выдался вовсе не про праздник, а про вполне себе напряжённые будни психолога. Областной педагогический семинар и выступление на нём про базовые ценности. А на таких мероприятиях для меня всегда актуальна тема опор - на что вообще опираться. Несмотря на достаточно приличный опыт, волнуюсь почти всегда. И одна за одной повсплывали истории, когда поддержали коллеги. Поддержка бывает трёх видов: 1) информационная; 2) поддержка действием; 3) эмоциональная. Информационная поддержка Мой первый педсеминар, о котором я напрочь забыла, перепутала время на 2 часа...

Пост продиктован многократной фрустрацией... Осторожно! Будут эмоции. Когда я читаю что-то про "прокачать свою женственность", " усилить свою женственность", добыть свою женственность ", и прочие чудеса, которые предлагают совершить с женственностью, я покрываюсь мелкой дрожью, а волосы на затылке встают дыбом. Когда я читаю эти призывы глазами травматерапевта... то какое то время прихожу в себя... А если женственность ранена??? Например сексуальным насилием...

В психологии проекции и переносы - это психологические защиты. Психологические защиты - комплекс мер и приёмов (часто бессознательных), направленных на снижение негативных переживаний, стресса, конфликтов. Проекция - это наша склонность проецировать свои собственные чувства, желания и опасности на других людей. Иными словами: испытываю я, а приписываю тебе. Злюсь я, но в силу различных обстоятельств не осознаю этого, не разрешаю себе быть злым. Перенос - перенос эмоций и чувств, влечений, фантазий,...

Вера решилась взяться за порядок. Именно что решилась, а не решила. Заниматься наведением порядка дело для Веры ни то, чтобы утомительное. Оно не подьемное. Решалась Вера почти год. Поэтому и масштаб преобразований планировался значительный. Особое место уделялось хобби. Вот там приниматься было за что. Нитки, ткани, краски, лоскутки, журналы - вот что заполняло бесконечные полки. Все это следовало упорядочить и уложить в красивые коробочки и боксы. За ними то и отправилась Вера в магазин в день великих преобразований...

- Какая твоя суперсила? - спросила Вселенная супервизора. - Преодолевать гравитацию и подниматься над ситуацией. А потому что супервизия и есть взгляд над. Этой суперсилой с удовольствием делюсь на своих супервизиях. Оказывается, это не навык для избранных. Это общедоступный навык. На супервизиях учимся смотреть на себя: Сверху; Со стороны; Изнутри...