Nu3mama

Как научить ребенка пить? Мы больше, чем на половину состоим из воды. И это факт. Новорожденные детки состоят из воды почти на 90%, вы только представьте. Конечно, с возрастом этот процент уменьшается и к 30-40 годам содержание воды снижается до 60-70%, но вы представьте, как это много! Именно поэтому контроль водного баланса крайне важен, а детям вдвойне. Вы часто задумывались сколько пьет ваш ребенок воды? (именно чистой воды, а не соки, чаи, какако или того хуже газировки). Конечно часть он получает из еды, но всё равно большинство деток недопивают свою норму, а иногда не пьют и половину. Кстати у детей спортсменов потребность в воде увеличивается после каждой тренировки и это крайне важно учитывать. Вода крайне важна и нужна каждому человеку для полноценной работы организма и всех его систем. С дктками нужно все делать постепенно и аккуратно, где-то даже в игровой форме и, конечно же, показывать на своё примере. Вот несколько лайфхаков, которые могут вам помочь: ✅ Приучаем пить воду сразу после пробуждения (если это будет еще и теплая вода, то вообще 🔥) ✅ Вода в постоянном доступе, она должна быть обязательно на виду ✅ Не забываем предлагать попить периодически ✅ У ребенка должна быть своя бутылка (хорошо бы не пластиковая), которую он должен всегда носить с собой ✅ Можно завести специальный трекер и отмечать количество выпитого (детки это очень любят) и за выполнение "плана" придумать поощрение (только не вкусняшками) ✅ Придумайте какой-то "ритуал", например прочтите вместе заклинание над стаканом воды, что бы она стала волшебной (ну согласитесь, такую водичку пить куда приятнее) ✅ Если ребенок занимается спортом у него всегда с собой должна быть вода в достаточном количестве, после тренировки обязательно нужно восполнить баланс ✅ В водичку можно добавлять свежие ягодки, например клубничку, дольку лимона (если нет проблем с желудком). Чем раньше вы начнете прививать своему малышу полезные привычки, тем лучше для него и проще для вас! Чуть позже расскажу о классных лайфхаках, как в домашних условиях можно сделать воду полезной. Чтобы не пропустить - подписывайтесь на канал. #нутрициология #зож #рацион #здоровье #питание #баланс #дети #семья #вода #коучпопитанию #детскийнутрициолог

Детский нутрициолог. Нужен ли? Может компетенции обычного нутрициолога будет достаточно? Увы, но нет. Дети - не маленькие взрослые. Их организм работает иначе - это как минимум. Более того, у каждого возраста есть свои особенности, которые необходимо учитывать при работе с каждым маленьким клиентом. Плюс ко всему, к детям нужен особенный подход. Им недостаточно, что тот или иной продукт полезен или необходим. Это взрослый человек может понять, что есть необходимость. С детьми всё немножко сложнее. Но бояться не стоит, все решаемо и чем раньше вы начнете прививать правильные пищевые привычки своему ребенку тем лучше. Главное понимать, что только на работе нутрициолога ничего решить не удастся, в первую очередь - это работа внутри семьи. Не зря же говорят - не пытайтесь изменить детей - меняйте себя! С питанием и образом жизни это так же великолепно работает. А вот в тандеме из родителей и грамотного специалиста, который поможет разобраться во всех тонкостях и даст конкретные рекомендации добиться успеха будет куда проще и быстрее. #зож #детскийнутрициолог #нутрициология #коучпопитанию #коучпоздоровью #здоровье

Нутрициолог кто это? Многие наверняка знают ответ, кто-то думает что знает, а кто-то вообще не понимает о чем речь. Сейчас расскажу. Первое что стоит запомнить - нутрициолог не врач, он не ставит диагнозы, не лечит и не выписывает лекарства. К нему приходят клиенты, а не пациенты. Нутрициолог - это специалист по питанию, который может помочь скорректировать рацион и образ жизни человека, что бы улучшить здоровье. Итак, с чем может помочь нутрициолог? ✅ Разобраться с питанием: рассказать о тонкостях полноЦЕННОГО рациона, помочь составить сбалансированное меню ✅ Обучить экологии на кухне ✅ Подсказать как правильно выбирать, готовить и хранить продукты ✅ Помочь скорректировать образ жизни (режим сна и отдыха, физическая нагрузка) и укрепить здоровье ✅ Рассказать о способах корректировки определенных состояний (без лекарст) ✅ Поделиться самыми полезными сбалансированными рецептами Вобщем, если говорить коротко, то это тот специалист, который однозначно может помочь улучшить качество вашей жизни. Но есть одно важное условие - работа в паре (а если речь идет о детской нутрициологии, то работать придется всей семье), ведь ни один специалист не поможет, если клиент не будет выполнять рекомендации. Надеюсь достаточно понятно рассказала. Если есть какие-то вопросы - задавайте, с радостью отвечу. #коучпопитанию #нутрициолог #зож #полноценныйрацион #детскийнутрициолог #питание #здоровье #нутрициология #дети