МоЯ психологиЯ

или как выключить тревожность без феназепама и Wi-Fi 😏 Когда меня спрашивают, что делать, если всё бесит, тревожит и мозг застрял на «паниковать», я честно отвечаю: петь. Да, я пою. Всюду. Без стеснения. И нет, я не из тех, кто «поёт, как Адель» — я из тех, кто поёт, как человек, которому надоело тревожиться. Причём привычка старая: в детстве нас с сестрой отправляли одних на самолёте к бабушке. А мы чего? Мы пели в полёте. Прям в салоне. Прям в Аэрофлоте времён СССР. И никто не хватался за телефон, не писал жалобу в паблик «Жесть в небе»...

! ❤️ МоЯпсихологиЯ

Они переживают по пустякам, из-за затяжек на чулках, тяжелых чемоданов, пьяных ирландцев в общественном транспорте, они боятся пауков и мышей... Но когда дело касается чего-то по-настоящему страшного, они действуют решительно и хладнокровно...

или «всё понятно без MMPI» Почему Серёжа Косенко-Детейбросенко не может порадоваться, когда жена рассказывает ему про свой проект? Почему он бесится, что она тратит деньги на себя? И зачем стебёт её не просто при друзьях, а на всю страну? Ответ прост: потому что у нас тут не любовь, а борьба за власть. А если точнее: 1. Проекция собственной алчности Он сам меряет всё транзакциями: «Я даю тебе фамилию, а ты — ресурс». Если жена тратит на себя, а не на его бренд — это как филиал, который перестал отчислять дивиденды в главный офис. Удар по его «Я — императору». 2. Бесценивание как защита Она стала...

😊 #доброе_утро

Бегом исправлять #Нейросети

или как не купиться на мудрость с фильтрами Немного личного. Я сейчас в процессе апгрейда профиля: — Добавила в арсенал больше техник — Работаю с травмой, утратой, ПТСР — И, простите, выгляжу всё лучше и лучше. Потому что я пашу в фитнес зале и потому что да: внешность в терапии тоже работает. Мой личный опыт утраты — не из учебников. Он прожит. Поэтому да, я знаю, как звучит молчание, когда слова не лезут в рот. И да, мне теперь есть что сказать о настоящем восстановлении. А теперь — о ложном...

Доброе утро, любимые. Очередной понедельник незаметно подкрался сзади — и вот вы уже снова в джинсах, в делах, в чатах, в дедлайнах. Кто-то — в пробке, кто-то — в снегу, кто-то — на берегу моря с чашкой кофе и чувством вины за слишком хорошую жизнь. Но давайте договоримся — вливаться в неделю без истерики. С чем бы вы не шли в эту новую неделю: С картой дня в руках, любовью в сердце или просто большой кружкой капучино, помните, что это всё про чувства...

! 😊

или да? нет, я определённо закончу деревенским психотерапевтом В уютном доме с печкой, котом, который всегда рядом, и ежом, который иногда заходит, но по делу Буду варить моцареллу и консультировать фей. Типа: — Что вы почувствовали, когда он увёл вас в чащу? — Мрак, треск сучьев и внутренний протест. — Записываю. Чай из сосновых почек будете? С возрастом хочется делать что-то руками. Настоящее. Тёплое. Чтобы пахло. Чтобы можно было раздать. Чтобы не лайки, а калории. Чтобы не курс, а кусок сыра. И варенье. Из яблок, из шишек, из переосмыслений Помню год, когда мы всей семьёй варили сыр. Ставили закваску...

😊

Признай: это не любовь Это не романтический триллер, а психологический цикл: тревога → облегчение → снова тревога. Любовь не качает, она держит. Если тебя то бросает в жар, то в слёзы — это не Амур. Это адреналиновая петля. Назови вещи своими именами Он не «сложный». Он непоследовательный. Это не «встряска». Это расшатанная нервная система. Ты не «влюблена». Ты привязана и привыкла страдать. Спроси себя: что тебя держит? Часто это не человек, а надежда на человека. Мифическая версия, в которой он однажды повзрослеет, прозреет, прибежит. Спойлер: не прибежит. А если и прибежит — ты уже не захочешь...