МоЯ психологиЯ

Как не влезать в чужую голову с сапогами Села на диван, уставилась в потолок и подумала — а почему мы, вроде как слушая человека, на самом деле просто ищем, куда бы вставить себя? Не контекст другого. А свой. Типа: «О, знакомо! А у меня было вот как…» — и пошёл монолог, как бы в ответ, но на самом деле — по сценарию внутреннего фильма. Где ты — главная героиня, а собеседник — массовка, держащая микрофон. Так вот. Погоняла я этот вопрос в голове и поняла, что это судя по всему нарциссическая травма. Нарциссическая травма — это тот момент в детстве, когда ты понял(а): тебя не видят, не слышат, не любят просто так...

Жду вас в комментариях. Вы знаете, что делать 😁 #моментемеме

Смотри на себя в таком состоянии, как на пьяного, ничего не предпринимая, и дожидайся, когда пройдёт это состояние. Чем меньше будешь делать, находясь в этом состоянии, тем скорее оно пройдёт: это воздержание так же нужно, как для пьяного сон...

или как выключить тревожность без феназепама и Wi-Fi 😏 Когда меня спрашивают, что делать, если всё бесит, тревожит и мозг застрял на «паниковать», я честно отвечаю: петь. Да, я пою. Всюду. Без стеснения. И нет, я не из тех, кто «поёт, как Адель» — я из тех, кто поёт, как человек, которому надоело тревожиться. Причём привычка старая: в детстве нас с сестрой отправляли одних на самолёте к бабушке. А мы чего? Мы пели в полёте. Прям в салоне. Прям в Аэрофлоте времён СССР. И никто не хватался за телефон, не писал жалобу в паблик «Жесть в небе»...

! ❤️ МоЯпсихологиЯ

Они переживают по пустякам, из-за затяжек на чулках, тяжелых чемоданов, пьяных ирландцев в общественном транспорте, они боятся пауков и мышей... Но когда дело касается чего-то по-настоящему страшного, они действуют решительно и хладнокровно...

или «всё понятно без MMPI» Почему Серёжа Косенко-Детейбросенко не может порадоваться, когда жена рассказывает ему про свой проект? Почему он бесится, что она тратит деньги на себя? И зачем стебёт её не просто при друзьях, а на всю страну? Ответ прост: потому что у нас тут не любовь, а борьба за власть. А если точнее: 1. Проекция собственной алчности Он сам меряет всё транзакциями: «Я даю тебе фамилию, а ты — ресурс». Если жена тратит на себя, а не на его бренд — это как филиал, который перестал отчислять дивиденды в главный офис. Удар по его «Я — императору». 2. Бесценивание как защита Она стала...

😊 #доброе_утро

Бегом исправлять #Нейросети

или как не купиться на мудрость с фильтрами Немного личного. Я сейчас в процессе апгрейда профиля: — Добавила в арсенал больше техник — Работаю с травмой, утратой, ПТСР — И, простите, выгляжу всё лучше и лучше. Потому что я пашу в фитнес зале и потому что да: внешность в терапии тоже работает. Мой личный опыт утраты — не из учебников. Он прожит. Поэтому да, я знаю, как звучит молчание, когда слова не лезут в рот. И да, мне теперь есть что сказать о настоящем восстановлении. А теперь — о ложном...

Доброе утро, любимые. Очередной понедельник незаметно подкрался сзади — и вот вы уже снова в джинсах, в делах, в чатах, в дедлайнах. Кто-то — в пробке, кто-то — в снегу, кто-то — на берегу моря с чашкой кофе и чувством вины за слишком хорошую жизнь. Но давайте договоримся — вливаться в неделю без истерики. С чем бы вы не шли в эту новую неделю: С картой дня в руках, любовью в сердце или просто большой кружкой капучино, помните, что это всё про чувства...

! 😊