МоЯ психологиЯ

У меня есть любимая картинка. Пустой аквариум. На столе – две рыбки. Плашмя. И одна другой говорит: «Ну вот, мы вышли из зоны комфорта. Что дальше?» Я каждый раз думаю: а дальше – эволюция закончилась. Мы так любим эту мантру – «выйди из зоны комфорта». Как будто зона комфорта – это болото, а не среда, где ты вообще-то дышишь. Да, развитие начинается там, где мы пробуем новое. Меняем сценарии. Делаем по-другому. Отказываемся от привычного. Но есть нюанс. Выйти из зоны комфорта – не равно выпрыгнуть из аквариума на кухонный стол...

😏 Ну всё. Я держалась. Правда. Но эта история меня добила. Для тех, кто следил за драмой маленькой макаки Панч – той самой сироты, которую стая не приняла. Да, это тот малыш, который ходил с плюшевым орангутаном и держался за него так, будто это последний остров стабильности в этом безумном мире. Плюшевая замена мамы. Мягкая терапия привязанности. Орангутан как антидепрессант. 🐵 И вот – внимание – у истории случился хэппи-энд. Одна из взрослых макак всё-таки взяла его под крыло. Начала заботиться...

? Сегодня разбираем фразу, от которой у меня дёргается глаз: «У вас истощена нервная система». Сказано тоном человека, который полгода не платил за свет, а теперь удивлён: «А почему всё выключилось?» Ты приходишь с тревогой – истощена. С бессонницей – устала. Потеешь от жизни – «нервы сдали». И ты такая, с магнием в одной руке и терапевтом на созвоне, думаешь: А что ещё, блин, ей надо этой нервной системе? Лавандовую ферму? Обнимашки с ламой? Викторину с Даней Милохиным? А теперь по-честному...

😊 МоЯ психологиЯ

😂 #доброе_утро

В школе я всегда сидела с мальчиком. И всегда на первой парте. Сначала с Димкой (одним из двойняшек, чтобы интриги было больше). Потом с Борькой. Потом с Лёшкой. На праздники мы собирали деньги и дарили мальчикам подарки. Блокнот. Ручку. Головоломку из гвоздей. В общем, вещи, которые ни один мальчик добровольно бы себе не купил. Но самое интересное было не это. Самое интересное – выбрать, кому дарить. По умолчанию – тому, с кем сидишь. Но можно договориться и выбрать того, кто нравится. Правда, тогда весь класс узнаёт, кто тебе нравится...

Я это знаю не только как психотерапевт. Я это знаю как женщина, которая пережила утрату мужа. Когда мир идёт дальше. А ты вроде тоже идёшь. Но внутри всё ещё штормит. И вот это состояние — не слабость. Это нервная система, которая всё ещё защищается. Последние месяцы я работаю с Рилив-терапией – современным травма-фокусированным методом. Не про «поговорим и станет легче». И точно не про «давайте проживём всё заново до мурашек». Работа начинается со стабилизации. С ощущения опоры. С возвращения чувства безопасности...

И я подумала: просить прощения – это не про «если кого-то случайно». Это про смелость быть живой. Я не всегда удобная. Иногда слишком честная. Иногда называю вещи своими именами, даже если хочется, чтобы они назывались «обстоятельствами». Бывает, мои тексты звучат как: «Ну давайте уже перестанем делать вид». И это может задевать. Если мои слова где-то попали больнее, чем нужно – простите. Но если честность помогла вам увидеть себя яснее – значит, всё было не зря...

😊 #МоЯ_психологиЯ

Я, знаете ли, терпеть не могу вот эти лозунги «все мужчины хотят одно, а все женщины — другое». Во-первых, не все. Во-вторых, не хотят. В-третьих, кто все эти люди, и почему они решили, что у нас коллективный мозг и одна хотелка на весь пол? И вот я пишу пост про важность угождать себе — не как капризной принцессе, а как взрослой женщине, которая устала быть функционалом. Написала, что можно одновременно быть в процессе развития и не терять себя на этом пути. Можно любить себя и не становиться сволочью...

😂 #юмор_психолога