Сабина Филина

Ожидание: грудь вперёд, попа назад, плечи где-то сзади, лопатки сведены. (Пример: осанка бикинисток) ‼️ Реальность: наш позвоночник — это чередование лордозов и кифозов. И нет, это не отклонение, а норма То есть здоровая и красивая осанка имеет свои изгибы, это не ровная и плоская спина с торчащей грудной клеткой вперёд. Помните, идеальная ось — это когда таз над стопами, орудная клетка над тазом, а голова над грудной клеткой. ❗️К чему стоит стремиться, когда мы работаем с осанкой? С максимально возможному центрированию с сохранением естественных изгибов позвоночника...

Миофасциальный релиз — это специальная техника расслабления мышц, путём надавливания и сжатия фасций. Еще говорят, что МФР может заменить массаж. *Фасция — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая «футляры» для мышц у человека. Кстати, научный мир только недавно по достоинству оценил уникальность фасции. С помощью МФР мы не можем пластически деформировать соединительную ткань (результаты математического моделирования показали, что нужно приложить усилие порядка 900кг, чтобы изменить подвздошно-большеберцовый тракт)...