И все вокруг психология

Принятие себя - моя любимая тема в работе. Все по одной причине - я сама это все прошла и знаю, как сделать этот путь легче и проще. Почти всю мою осознанную жизнь за моими плечами стояло тотальное непринятие себя. Мне не нравилась моя внешность, моя фигура, мои волосы и мой большой нос. Мне не нравились мои эмоции. Я была очень вспыльчивая и агрессивная местами. Мне не нравились мои привычки. Я в выходной могла проспать весь день - ноль продуктивности. Мне не нравилось даже то, что я сама себе не нравилась. Я столько всего пробовала, чтобы хоть как-то примириться с собой! Ходила на фитнес, читала селф-хелп, салоны красоты и прочее. Даже когда мои бёдра становились меньше от тренировок, а волосы приобрели потрясающий цвет - все равно я себе не нравилась. Сейчас пишу все это и даже не верю, что это все было со мной. А это реально? Конечно! И первое, что надо сделать 👇 Разрешить себе не принимать себя. Парадоксально, но работает! Да, вы себя пока не принимаете. Но вы и не обязаны быть просветленными и осознанными 24 часа в день, 7 дней в неделю. Такого закона нет, поэтому вам себя винить не за что. Ближе к делу. Все с чем мы живем, сформировалось не просто так. Всю жизнь в нас формируются определённые реакции, эмоции и ощущения. Прежде чем взять и вычеркнуть свое критичное отношение к себе, надо понять откуда оно взялось? Что влияет? Большинство проблем тянутся из детства. 🚫Родители. Как в детстве к вам относились, по таким же критериям вы будете измерять как относиться к себе. «Опять четверка! Ты же можешь лучше! Ты плохо стараешься, недотягиваешь..» - Все это ложится кирпичиками на основу непринятия себя. 🚫Неуверенность в своих силах. Бывает так, что в семье разлад и родители ссорятся, а ребенок пытается их примирить. Однако, если разрешить конфликт не удается даже двум взрослым людям, что может здесь ребенок? Рождается травма «я не справляюсь с ситуацией». 🚫Стрессовые ситуации. Если у ребенка в детстве хорошие и доверительные отношения с мамой - он способен пережить любой стресс. К сожалению, часто детям приходится в одиночку переживать всю эмоциональную нагрузку. Приходится делать вид, что ничего не случилось. Со временем в сознании формируется деструктивный шаблон: в его рамках живут, в частности, женщины, которые остаются в отношениях, где нет ни любви, ни уважения. К чему это я? Первое и основное что надо сделать, понять истинную природу своих реакций. Проанализировать функцию тех черт и особенностей, которые нам в себе не нравятся. И научиться осуществлять ее другими способами. Также, рекомендую практику «Любящий взгляд на себя»: каждый день смотреть в зеркало и искренне говорить себе: «Я тебя люблю». ❤️Механизм принятия себя начнёт работать только с вашего понимания, что с вами все нормально. И это все и есть вы.