Найти в Дзене
Статьи
Осознанная жизнь. Невероятные преимущества практики медитации.
Внимательность и медитация - это мощные практики, которые могут оказать значительное влияние на наше физическое, умственное и эмоциональное благополучие. В последние годы эти практики становятся все более популярными, поскольку люди ищут способы уменьшить стресс, тревогу и депрессию и улучшить общее качество своей жизни. В этой статье мы рассмотрим удивительные преимущества практики осознанности и медитации, а также то, как включить эти практики в свою повседневную жизнь. Давайте определим внимательность и медитацию...
2 года назад
Запретный плод. Какие риски возникают при просмотре фильмов для взрослых 🍒
Просмотр фильмов для взрослых - спорная тема, и некоторые утверждают, что это может оказать негативное воздействие на психическое и физическое здоровье человека. Четкого консенсуса по этому вопросу нет, но существуют некоторые потенциальные риски, о которых нужно знать. Формирование нереалистичных ожиданий или убеждений. В этих фильмах часто изображаются нереалистичные сценарии, которые могут создать преувеличенные ожидания относительно реального опыта. Это может привести к чувству разочарования и фрустрации...
2 года назад
Сила позитивного мышления: как переосмыслить негативные мысли
Наши мысли оказывают мощное влияние на наши эмоции и поступки. Негативные мысли могут вызывать у нас чувство тревоги, депрессии и немотивированности, в то время как позитивные мысли могут поднять наше настроение и привести к большему успеху и счастью. Хорошей новостью является то, что мы можем научиться переосмысливать негативные мысли и культивировать более позитивный настрой. По словам Нормана Винсента Пила, "Измените свои мысли, и вы измените свой мир". Научившись переосмысливать негативные мысли...
2 года назад
Осознанность: преимущества жизни в настоящем моменте
Мы живем в быстро меняющемся мире. Нас постоянно бомбардируют отвлекающими факторами, требуют нашего внимания. Легко погрязнуть в заботах о будущем или в сожалениях о прошлом. Именно практика осознанности может помочь нам оставаться заземленными в настоящем моменте и наслаждаться жизнью в полной мере. Внимательность - это практика полного присутствия и вовлеченности в текущий момент, без осуждения или отвлечения внимания. Это включает в себя непредвзятое отношение к нашим мыслям, чувствам и физическим ощущениям и принятие их без попыток изменить...
2 года назад
Прокрастинация. Почему мы откладываем и как ее преодолеть?
Прокрастинация - это то, чем мы все занимаемся время от времени, будь то откладывание задачи на работе, откладывание принятия решения или уклонение от трудного разговора. Это акт откладывания чего-то, что должно быть сделано, обычно в пользу чего-то более приятного или менее требовательного. Прокрастинацию часто путают с ленью, но это не одно и то же. Лень - это отсутствие желания или мотивации вообще что-либо делать, в то время как прокрастинация - это выбор отложить выполнение конкретной задачи или действия...
2 года назад
Что на самом деле нас мотивирует? Применяем научные знания на практике!
Мотивация - важнейший компонент достижения наших устремлений и целей в жизни. Это движущая сила, которая продвигает нас вперед и позволяет сосредоточиться на том, чего мы хотим достичь. Тем не менее, сохранять мотивацию может быть непросто, особенно когда сталкиваешься с неудачами или препятствиями. Понимание психологии мотивации может помочь нам сохранить наш энтузиазм и преодолеть эти трудности. Внутренняя и внешняя мотивация Внутренняя и внешняя мотивация - это два типа мотивации, которые выделили исследователи...
2 года назад
Что наши сны хотят нам рассказать? Объясняет Зигмунд Фрейд
Зигмунд Фрейд был известным психологом, который разработал теорию о значении сновидений. Согласно Фрейду, сны - это окно в наши бессознательные мысли и желания. Он верил, что наши сны раскрывают о нас то, о чем мы, возможно, даже не подозреваем наяву. Теория толкования сновидений Фрейда основана на идее о том, что сны - это способ для нашего разума обрабатывать наши глубочайшие желания и страхи и справляться с ними. Он считал, что сны - это символическое представление наших самых сокровенных мыслей и чувств...
2 года назад
Восемь удивительных фактов о жизни Зигмунда Фрейда, о которых вы раньше не слышали.
Зигмунд Фрейд известен прежде всего своей теорией психоанализа. Многие люди хорошо знакомы с его творчеством. Но есть некоторые интересные факты из его жизни, которые малоизвестны. Итак, вот восемь удивительных фактов о жизни Зигмунда Фрейда, о которых вы раньше не слышали. Пристрастие Фрейда к кокаину В начале своей медицинской карьеры Фрейд часто употреблял кокаин и даже написал статью о его потенциальной терапевтической пользе. Однако по мере того, как негативное воздействие кокаина становилось все более известным, Фрейд в конце концов отказался от употребления этого наркотика...
2 года назад
Знаете ли вы, что "эффект свидетеля" - это психологический феномен, при котором люди с меньшей вероятностью помогут кому-то в беде, когда рядом есть кто-то еще? Исследования показали, что присутствие других людей снижает у человека чувство ответственности за действия в чрезвычайной ситуации. Это происходит потому, что люди склонны предполагать, что кто-то другой предпримет действия вместо них. Итак, как этот психологический факт может помочь нам в реальной жизни? Представьте, что вы идете по оживленному парку и видите, как кто-то падает на землю, хватаясь руками за грудь. В этой ситуации может быть задействован "эффект свидетеля". Каждый человек в группе может испытывать чувство беспокойства и желание помочь, но также все могут предполагать, что кто-то другой предпримет необходимые действия. В результате все ждут, пока кто-то другой начнет действовать, и никто в конечном итоге не оказывает необходимой помощи. Если вы стали свидетелем того, как кто-то попал в беду, постарайтесь принять меры, а не предполагать, что это сделает кто-то другой. Также, находясь в толпе, вам лучше обратиться за помощью к конкретным людям, вместо того чтобы обращаться с общим призывом ко всей группе. Предпринимая действия, вы не только помогаете нуждающемуся человеку, но и подаете пример для подражания другим. Это может создать волновой эффект, когда у большего числа людей появится мотивация действовать и помогать. Это важно для создания культуры оказания помощи в нашем обществе. Продвигая ценности сопереживания, ответственности и сотрудничества, мы можем побудить больше людей проявить инициативу и помогать нуждающимся. Поступая так, мы можем сделать мир лучше.
2 года назад