Беременность. Нужно ли менять программу тренировок? А может отказаться вовсе, или перестать заниматься с какого-то определенного срока? И так.. Если до беременности девушка стабильно тренировалась от полу года то прекращать тренировки нежелательно. Стабильно имеется ввиду раз в три дня. Если же появляется гипертонус , боли в животе и так далее , то тренировки противопоказаны. Но если беременность проходит в положительной динамике и физическая активность норма жизни, то лучше продолжать заниматься. Есть определенные моменты, которые важно исключить: ▫️Повышение осевой нагрузки на позвоночник. ▫️ Повышение температуры тела в первом триместре. ▫️Субъективное увеличение веса. ▫️ Повышения внутрибрюшного давления. ▫️ стрессовая нагрузка. Занимаясь спортом, нужно помнить, что он должен приносить удовольствие. Только в этом случае, он будет приносить пользу будущей мамочке и ее малышу.
2 года назад