ПП с Ossaaa/ Меню на день/ Худею

Всем привет! Меня зовут Оксана, я похудела уже на 13 кг и делюсь с вами своими рецептами, рационами на день и надеюсь, что мотивирую вас вкусно и полезно худеть, разрешая себе многое! Рацион на 5 апреля. 7:50 Завтрак. Сырная вафля с форелью и огурцом (рецепт сырной вафли обязательно выложу). КБЖУ 481/39/20/29 13:30 Обед. Ленивые голубцы (я заготавливаю их в заморозку и это мой любимый рецепт, получаются ну очень вкусные, готовятся быстро и просто. Запекаю в духовке под соусом из томатной пасты, сметаны и воды)...

Всем привет, меня зовут Оксана, с января я сбросила 12 кг и продолжаю свое похудение. Если худеть, то только вкусно. Я не могу по другому, потому что если начинаешь кушать то, что ты не любишь впереди ждёт только срыв. Вот мой главный принцип похудения.  Я считаю калории, но дефицит у меня небольшой, чтобы организм не находился в стрессе и не выделял ненужные нам гормоны. Пусть этот путь длиннее, но так вес не вернётся обратно. Мое меню на день 1 апреля. Завтрак. 7:50 Лаваш на гриле с сыром внутри, 2 яйца, жареных без масла, 2 финика с кофе...

Всем привет и это моя первая статья на дзене, очень интересно попробовать новый формат и поделиться тем, что у меня хорошо получается. Я худею после вторых родов, после первой беременности мне удалось хорошо похудеть на интервальном голодании и питании на 1200 ккал на 10 кг за 2 месяца, но это было непросто морально и не здорово для организма, вторая беременность была более сидячая, так как родились у меня двойняшки, больше берегла себя и поэтому больше набрала (но, главное в беременность были здоровые...