Musaev Aznaur

Не так важно, как ты падаешь, главное - как ты поднимаешься. Путь к успеху долог и тернист, но оно того стоит.

15 жизненных советов, которым не учат в школе 1. Не стойте в стороне, когда дело касается вашей судьбы. 2. Держите себя в руках. Истерика еще никого не делала умнее и красивее. 3. Будьте смелым и скромным одновременно. И в поступках, и во внешнем облике, и в словах. 4. Определяйте, когда шутка уместна, а когда — нет. И умейте «притормозить» с юмором, когда обстоятельства требуют серьезности и сдержанности. 5. Жестикулируйте изящно. 6. Говорите твердое «да» и твердое «нет», когда это нужно. Не идите за толпой, не прогибайтесь под авторитеты и не пытайтесь быть как все. Ваши «да» и «нет» должны звучать от имени вашего здравого смысла, а не от имени ваших страхов, неуверенности в себе и чьих-то прихотей. 7. Трезво оценивайте свои возможности. Риск — дело благородное. Но если шансы для победы критично малы, нужно уметь остановиться. Везет не всегда и не всем. Поэтому когда вы рискуете, у вас всегда должен быть «план Б» — на случай, если риск не прокатит. 8. Слушайте и слышьте. Не перебивайте и не навязывайте свое мнение. 9. Согласовывайте свой внутренний мир с внешним. И никого не копируйте. 10. Умейте считать деньги и грамотно с ними обходиться. 11. Отличайте грубость, наглость и агрессивность от смелости, мужественности и бесстрашия. 12. Со спокойной душой проходите мимо вещей, которые не идут вам. Не следуйте модным тенденциям в ущерб своей красоте. Если вы одеты в самые модные бренды, но вам это не идет, то сразу всем становится понятно, что у вас нет вкуса и вы полагаетесь только на глянцевые журналы. 14. Дорожите друзьями и их чувствами. 15. Выполняйте данные обещания. 16. Держите спину ровно. Даже тогда, когда настроение на нуле и самооценка упала ниже некуда.

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ И НАЧАТЬ ЖИТЬ? Постоянная усталость? Лень? Депрессия? Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»! Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник! Простые решения. Все их обожают. Жалко, что через 2-3 месяца ты превращаешься в овощ, в безжизненное бревно. Лежишь на диване, уставившись в телемусоропровод. Депрессия. Апатия. Сил нет. Но ты не одинок. Таких миллионы. Целая нация уставших людей. И что? Мы обречены? Нет, нам всем поможет энерджи-менеджмент! Он не обещает быстрых решений. Но он работает. Из этой статьи вы узнаете как. Все есть У современного человека все есть. Для работы есть компьютер, Интернет, автомобиль. Для занятий спортом есть беговая дорожка во дворе, складной тренажер под диваном и годовой абонемент в фитнес-центр. Для семейного счастья есть жена, ребенок, квартира и дача. Все есть. Все знаем Мы все знаем. Что надо делать зарядку по утрам. Что надо меньше смотреть телевизор и больше читать книги. Что надо улыбаться дочке и дарить приятные безделушки жене. Все знаем. Но мы ни хрена не делаем! Ага. Хотя нет, вру. По традиции один раз в год человек пытается измениться. Он покупает новые кроссовки, встает в 6 утра, принимает ледяной душ и идет на стадион. Этого «энтузиазма» обычно хватает на 2-5 дней. Ну, ничего, через 363 дня еще раз попробую... Проблема не в силе воли. Ресурс силы воли небольшой. А в чем же проблема? Нам не хватает энергии Энергии? Какой еще энергии? Когда машине не хватает энергии, мы заливаем бензин. Что мне надо съесть, чтобы получить энергию? Энерджи-менеджмент — это не про калории. Это про 4 вида энергии. Чем ниже уровень, тем он важнее для нашей продуктивности. 1. Физическая энергия Подробный план. Тайм-менеджмент. Крупные премии. Ожидания людей. Все это здорово мотивирует к работе. Но все это неважно, если вы не спали двое суток. Или вы пьяны в стельку. Или у вас сильная головная боль. Да, я нагнал жути. Но только чтобы показать: если у вас проблема с физической энергией — все остальное неважно. Вы обречены на провал. Как восстановить физическую энергию? * Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. Например, в моем случае это футбол и пешие прогулки. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед. * Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще я рекомендую короткий дневной сон. Это чума — как будто проживаешь два полных дня вместо одного! * Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное, идентичное натуральному (ага, один в один прямо!). * Откажитесь от кофе, алкоголя и сигарет. Моя больная тема — кофе. Утром выпьешь кофе — вечером силы на нуле. Или у вас не так? Спасибо, Кэп! Да, я — Кэп. А вы ждали тригонометрических уравнений? 2. Эмоциональная энергия Та же ситуация. У нас все есть. Мы выспались, мы отлично себя чувствуем, у нас ничего не болит. Но вы только что жутко поругались. С лучшим другом. Чуть не до драки. Вы назвали его идиотом, его жену — глупой блондинкой, а сына — уродливым толстяком. Он тоже не остался в долгу. Вы весь кипите. По вам бьет адреналин. Сможете ли вы работать? Да, урывками. По схеме «1 минуту работаю — 10 минут думаю о ссоре». Или возьмем обратную ситуацию. Например, вам только что позвонил начальник и тепло похвалил вашу работу. Это же совсем другое дело! Работа начинает спориться. Руки сами летают по клавиатуре (ну или чем вы там зарабатываете на жизнь?). Удовольствие, вызов, приключение, возможность — они восстанавливают нашу эмоциональную энергию. Злость, обида, раздражение — забирают ее. 3. Умственная энергия Это способность концентрироваться, креативность, тайм-менеджмент и планирование. Проблемы с умственной энергией? Работать можно, но кое-как. Шахматы, книги, занятия музыкой, рисование и медитация вместо отупляющей работы, компьютерных стрелялок и просиживания в социальных сетях. А еще: выбросьте зомбоящик! Он разрушает ваш мозг. Ну или хотя бы вырвите с корнем антенну. 4. Духовная энергия Зачем вы живете? Зачем вы работаете на этой работе? Куда вас приведет то, что вы делаете сейчас? Люди могут г

Пабло Эмилио Эскобар — знаменитый колумбийский наркобарон и лидер одной из самых мощных могущественных преступных организаций, которые когда-либо видел свет. На пике власти в 1980-х годах он превратил свой наркокартель в настоящую империю, которая нагоняла ужас не только на конкурентов, но и на целые государства, а поле её деятельности простиралось на весь земной шар. По оценкам современников, Эскобар сделал миллиарды долларов на торговле наркотиками, похищениях и заказных убийствах, а в его подчинении находилась армия солдат, набранная из закоренелых преступников и оснащённая не хуже, чем многие национальные армии той поры. *** Но несмотря на своё широкое поле деятельности, в историю Пабло Эскобар всё же вошёл под титулом «Кокаиновый король» или, если ближе к оригиналу, «Король кокса». До сих пор никому не удалось превзойти его в масштабах незаконного оборота кокаина. По оценкам спецслужб США более 80% от общего объёма контрабанды кокаина в мире осуществлялось именно Эскобаром и его картелем. Согласно данным полной инвентаризации, которая была произведена после распада Медельинского кокаинового картеля и устранения его ключевых действующих лиц, чистая стоимость всех активов, а также движимого и недвижимого имущества, составила около $30 млрд.! А тайники с деньгами и драгоценностями, спрятанные в домах, когда-то принадлежавших Эскобару, периодически обнаруживаются и в наши дни.

Мухаммеду Али 72: лучшие бои легендарного боксёра Величайший — не каждому дают такое прозвище, тем более, в мире бокса, где величайшим мечтает стать каждый и вряд ли без боя согласится признать величие другого боксёра. Всё это так, если не учитывать одного момента — момента рождения Кассиуса Мареллуса Клея ровно 72 года назад, 17 января 1942 года в американском городе Луисвилл. Клей родился в семье домохозяйки с интересным, близким россиянам именем Одесса и художника плакатов Кассиуса Клея, мечтавшего стать профессиональным художником, чтобы ему не приходилось писать ширпотреб. В те времена в Луисвилле господствовало расовое неравенство. Доходило до того, что матери Кассиуса Клея в кафе в самую жару отказывали в стакане воды для её сына. С тех пор будущий Мухаммед Али и затаил ненависть к неравенству и антипатию к представителям белой расы. Хотя для своего времени он жил весьма неплохо, будучи членом семьи среднего класса темнокожих, с жизнью белых людей это сравнить было невозможно. Его мать гордилась тем, что её прадед был ирландцем, подрастающий боксёр же с ненавистью относился к частичке белой крови в своих жилах, считая её кровью убийц и работорговцев. Хотя его дальний родственник взял в жёны темнокожую девушку на законных основаниях. Кто знает, может, мир и не увидел бы такого боксёра, как Мухаммед Али, если бы у него не украли велосипед, купленный на заработанные собственным потом и кровью деньги. Он тогда в сердцах вскричал: «Я изобью того, кто это сделал». На счастье, неподалёку оказался полицейский и по совместительству тренер по боксу, сказавший, что для этого Клею нужно сначала научиться драться, и пригласил его в свою школу. В своей первой боксёрской школе Кассиус Клей появился лишь через две недели и с первого дня принялся всех уверять, что он станет величайшим бойцом в мире, и постоянно задираться. Частенько приходилось выгонять его из зала, чтобы не произошло массовой драки. Всего через полгода он выиграл свой первый поединок у белого парня, который транслировался в шоу «Будущие чемпионы». И пошло-поехало… 5. Бой с Джерри Кворри 16 июня 1972 года Помимо того, что этот бой был поединком двух сильных соперников, у него была и другая подоплёка, делавшая вывеску не только громкой, но в какой-то степени и скандальной: Кворри был лучшим белым тяжеловесом того времени. Считалось, что для Мухаммеда Али побить его было делом чести. Несмотря на то, что на тот момент он уже это проделал один раз, в 1970 году, когда судья из-за сильного рассечения у Джерри вынужден был остановить бой в третьем раунде, все ждали реванша. Правда, мести не получилось. Али, находившийся на пике своей карьеры, был настолько сильнее соперника, что на Кворри было жалко смотреть. На протяжении шести раундов Али выбивал из него дух, а в самом начале седьмого поставил жирную точку потрясающей комбинацией правого апперкота и левого хука, послав соперника в нокаут. Хотя в этом бою и нет дикого накала страстей и интриги, его стоит посмотреть, чтобы хотя бы понимать, насколько в 1972 году хорош был Мухаммед Али. В этом поединке он продемонстрировал, возможно, свой лучший бокс. 4. Бой с Джо Фрейзером 1 октября 1975 года По версии некоторых изданий, именно этот бой является не только лучшим боем Мухаммеда Али, но ещё и лучшим боем в истории человечества. Но ведь надо учитывать и тот факт, что к 1975 году, что Али, что Джо Фрейзер, которые до этого уже встречались дважды, были весьма немолоды. Отсутствовала скорость, боксёров уже не хватало на заключительные раунды. Поэтому к концу красиво начинавшийся поединок превратился в кровавое месиво. Оставалось только понять, кто же из кого первым выбьет дух. До этого боксёры побеждали друг друга по разу. В 1971 году Фрейзер, отправивший Али в небольшой нокдаун в последнем раунде, победил единогласным решением судей. В 1974 году примерно то же самое в 12-раундовом противостоянии проделал уже Мухаммед. Но бойцам хотелось чего-то большего, чем банальной победы по очкам. Так и произошло. После того как Али перехватил инициативу в 11-м отрезке 15-раундового поединка, он нанёс Фрейзеру удар, ставший роковым.