Найти в Дзене
Статьи
Хочется сладкого: причины, последствия, способы преодоления.
Часто хочется сладостей, потому что они вызывают выработку в мозгу дофамина, гормона, связанного со счастьем и удовольствием. Мозг может привыкнуть к этому ощущению, что приведет к сахарной зависимости. Кроме того, организму может хотеться сладкого, чтобы пополнить запасы гликогена после интенсивной физической активности или из-за низкого уровня глюкозы в крови, вызванного пропуском приемов пищи. Рекомендуется ограничить потребление сахара, чтобы поддерживать здоровое питание и избегать увеличения веса...
2 года назад
Как похудеть?
Потеря веса может быть трудной задачей, но ее можно сделать правильно, поддерживая небольшой дефицит калорий, увеличивая дневную активность, снижая стресс и высыпаясь. Также важно потреблять достаточное количество белка. Чтобы определить, нужно ли вам худеть, можно рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ), но этот метод не является точным и не может применяться для спортсменов с большой мышечной массой, детей и подростков, беременных женщин или пожилых людей. Тестирование биоимпеданса или анализ биоимпеданса тела может быть более точным методом диагностики состава тела человека...
2 года назад
Советы диетолога: 27 популярных вопросов о питании и здоровой диете
Не исключено отказаться от пищи животного происхождения и перейти на чисто вегетарианскую диету. Однако важно убедиться, что диета хорошо спланирована и включает источники витамина B12, белка и незаменимых аминокислот. В то время как продукты растительного происхождения могут не содержать витамин B12 естественным образом, его можно получить с помощью обогащенных пищевых продуктов или пищевых добавок. Адекватное потребление белка также может быть достигнуто за счет различных растительных источников, таких как бобовые, тофу, темпе, орехи и семена...
2 года назад
Друг моей жены, врач, которого мы оба очень хорошо знаем, рассказал мне, что у одного из ее студентов был необычный опыт во время практики в машине скорой помощи. По-видимому, есть некоторые пожилые женщины, которые проводят свои дни в одиночестве и становятся настолько скучными и несчастными, что бродят вокруг, чтобы скоротать время, часто ходят в магазины, поликлиники и даже вызывают скорую помощь, просто чтобы было с кем поговорить. Однажды студент моего друга был в машине скорой помощи, когда им позвонили об одной такой пожилой даме. Ее жалобы были бесконечны, а боль безмерна.
2 года назад