В моде ЗОЖ

Рецепт очень быстрый и простой: 3 яйца, 80 гр рисовой муки, ~ 8 грамм какао порошка, и 80 мл молока ( 5 столовых ложек). Все смешать и жарить на сковороде, смазанной кокосовым маслом (можно вообще без масла, если позволяет сковорода). У меня получается 3 блинчика. Смазываем блины мягким творогом и выкладываем любые ягоды. Заворачиваем в рулет и наслаждаемся 👌 Кому хочется больше сладости, можно творог смешать со стевией.

Привет 👋🏻 Рецепт быстрого супчика пюре. -Половинка тыквы -Небольшая луковица -1 морковь -чеснок пару зубчиков -сливки 20% Нарезаем лук на полукольца и обжариваем в кастрюле на топленом масле. Туда же добавляем чеснок, заранее раздавленный боковой стороной ножа. Трем морковь и добавляем обжариваться в кастрюлю. Туда же тыкву, порезанную на кубики. Все вместе обжариваем минут 5 и добавляем воды, так чтобы покрыло овощи. Варим минут 20 (тыква должна стать мягкой), солим, перчим по вкусу. Добавляем немного сливок, чтобы суп не получился слишком жидким. И для вкуса можно добавить чайную ложечку лимонного сока. Снимаем все с огня и взбиваем погружным блендером, до однородной массы. Супчик готов. В тарелке можно украсить тыквенными семечками или зеленью по вкусу)

Доброе утро☀️ Ловите рецепт очень вкусной и мега полезной «розовой» живой каши🤤: 5-6 столовых ложек семян льна, замоченного на ночь 1,5 банана 1 большое яблоко 6 ягод клубники 2 чайные ложки меда Все это помещаем в блендер, добавляем немного воды, понимая , что должна получится каша, а не напиток, перекладываем в тарелки и по желанию украшаем ягодами, бананом, семенами чиа. Льняная каша содержит медь, цинк, магний, Омега-3, невероятно много калия, белка от 36%, клетчатку, и витамины А, Е, В1, ВЗ, В6, В12. Всё это делает льняную кашу отличным завтраком, перекусом в обед или ужином.