Ольга

21 век на дворе, а многие девушки до сих пор боятся перекачаться. Ведь в их сознании сразу возникает образ мужеподобной женщины, со сломанным голосом и мышцами, которым могут позавидовать представители противоположного пола. Не бойтесь, ведь для того, чтобы перекачаться надо для начала накачаться. А это нам не так то просто. Особенно верх тела. У нас не так много тестостерона природного и то, что мальчик-подросток может построить за пару недель активных занятий спортом, мы строим годами. Женщины,...

Еще когда я была школьницей все советы по похудению сводились к следующему:откажись от мучного и сладкого. Время идет, у людей появился интернет и широкий доступ к информации, но как ни странно, я до сих пор вижу такие советы. Люди рассказывают, как похудели отказавшись от хлеба и теперь винят его во всех смертных грехах. Но давайте разбираться. Вот человек убрал из своего рациона хлебобулочные изделия и тем самым создал дефицит калорий. От этого и похудел. Виноват не какой-то конкретный продукт, а переедание...

Ох, как часто я такое слышу. Люди рассказывают, как они соблюдают дефицит калорий, но при этом вес стоит. Тут может быть несколько вариантов.

С самого раннего детства и на протяжении всей жизни мы сталкиваемся с выбором и его последствиями. Пойти в школу или прогулять? Выполнить домашнее задание или нет? Остаться учиться в 10 классе или уйти после 9-го? Каждый день мы выбираем то или иное. Иногда речь идет о мелочах: что надеть, на какой фильм пойти в кинотеатр, что приготовить. Но из этих мелочей и складывается наша жизнь. Я...

В современном мире многие люди забывают о важности сна и его роли в похудении. Когда мы спим по четыре часа в сутки-это уже стресс для организма, а еще вечные заботы о доме, семье, что-то происходит на работе. Картизол повышается. Более того ученые доказали, что во время пребывания в стрессовой ситуации у людей начинаются нарушения в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (ГГН) системе, которая регулирует как реакцию на стресс, так и пищевое поведение.  Кроме того, реакция различается в зависимости от типа стрессоров...