BodyHacking

Многие люди недооценивают важность потребления воды, во многом из-за недостатка информации на данную тему.  Человеческий мозг на 95% состоит из воды, кровь на 82 процента состоит из воды, легкие - 90%. Вода - один из важнейших источников для здоровья, роста и развития.  Недостаток воды в организме ведет к хронической усталости.  В то время, как насыщение водой имеет огромное количество преимуществ и благотворно влияет на всю работу организма в целом.  - БОЛЕЕ ЗДОРОВАЯ КОЖА  Обильное потребление воды...

Пожимание плечами  Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.  2. Сведение лопаток  Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол, руки вытяните вдоль туловища. Держа шею прямо, сведите лопатки. Не поднимайте плечи. Задержитесь в таком положении, а затем вытяните плечи вперед...

Подъем на носки с гантелями 5х15 Становая тяга 5х15 Разгибание ног 5х15 Сгибание ног 5х15 Жим ногами классический 5х15 Приседания в гакке 5х15 Подъем на носки сидя в тренажере 5х15 Главное правило любой...

Узнайте, насколько пропорционально ваше тело Для расчета оптимальных параметров тела существует интересная методика, приведенная в литературе Дж. Вейдером. Механика расчета следующая: получаем коэффициент развития тела и ищем его толкование в приведенной таблице...

٩ʘ ͜ʖ ʘ ۶ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА (BodyHacking) - УСЛОВИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ Кто бы вы ни были, зеленый новичок или чемпион «Олимпии», в бодибилдинге вы живете по одним и тем же правилам. В них закреплены фундаментальные основы тренинга, питания и восстановления сил, которые предопределяют экстремальный рост мускулатуры. Они выстраданы десятилетиями тяжелейшей тренировочной практики, вобравшей в себя как блистательные победы, так и сокрушительные неудачи. Точно следуйте доказанным методическим принципам, и вам гарантирована победа!  Растяжка  Регулярная растяжка ускоряет рост мышц...