Руслан Матвеев

Чего я хочу? Не понимаю куда идти, нет целей, не знаю чего хочу. Абсолютно нормальная история, хотя бы раз в жизни это происходит у каждого. 1 Важно как раз это осознать и принять для себя, что Я уже нормальный, уже красавчик и не думать с позиции, что «у меня чего то нет» (нет цели), потому что мысли провоцируют эмоции а эмоции — действия. Простой механизм: Мысль — эмоции — действия — результат. Я думаю, что у меня чего то нет или, что мне чего то не хватает — и тут появляется эмоция. А какая эмоция бывает в истории, где у меня чего то нет? Я расстроен (может быть подавлен, раздражен, печалюсь и тд) что у меня нет этого. И эмоции запускают действия. А какие могут быть действия из подобных эмоций? …. (часто возникает прокрастинация, руки опускаются) И возвращаясь к началу, все начинается с мысли. Предлагаю немного изменить механизм и понаблюдать, что для вас изменится. В новом механизме думать не из позиции «НЕ», а опираться на факты. Например, Я хочу поехать в путешествие на Бали на месяц. И это стоит 150 000Р (факт). У меня есть 40 000Р (факт) Сколько мне нужно еще ? 110 000Р (факт). Что я получу, когда смогу поехать в путешествие ? Хорошее впечатление, новый опыт, расширю границы мира и прочее… (эмоции) И тогда, что мне Важно делать для этого? (действия) — Результат. Это будет работать, когда новый механизм полностью заменит старый, смена установок и механизмов занимает время, но когда это произойдет — вы удивитесь. 2 Действительно, нет понимания куда идти, нет целей и прочее. Коучинг предлагает четкий механизм. Но, в начале, расскажу о своем опыте: у меня эта история непонимания длилась достаточно долго около 5 лет. Не понимаю чего хочу, чем хочу заниматься в жизни, хочу обрести себя, найти свое предназначение (прокрастинация, апатия, подавленность и прочие прелести). Что мне помогло решить задачу? - Начал от обратного, чего я точно НЕ хочу? Ответил на эти вопросы, появился большой список чего я НЕ хочу. Таким образом направление жизни сузилось, остается искать ответы, но уже в более узком направлении, тем и проще. - Нет цели, но желание эту цель обрести. Цель — найти цель. И вот я из парня без цели превратился в парня с целью. Это для собственного понимания очень ценно, если вспомнить первую часть поста, когда у нас чего то НЕТ — это ведет по одному сценарию. И мне правда стало проще, хоть это еще и не решало задачу. - Что мне интересно в жизни? И может ли это помочь мне в поиске? Два отдельных вопроса. Когда на эти вопросы ответил моя жизнь уже преобразилась и я стал получать удовольствие от жизни. Но окончательно я удовлетворил свою потребность, когда познакомился с коучингом. И в тот механизм, что описал выше я добавил коучинговые вопросы и результат хочу описать через простую метафору: "Когда нужно зайти в комнату без света в полной темноте и взять, что-то определенное, я использовал фонарик, нашел это и взял". Фонарик (коучинг) стал механизмом для ясности. Включил свет и сразу светло, ясно.

Как понять, что мои цели истинны? На определенном этапе жизни мы останавливаемся и хотим понять, а туда ли вообще идем? Как проверить? 1 Мысли и чувства — если разум не сопротивляется цели, а чувства приятны, это подтверждает истинность. Но редко все бывает так просто. Поделюсь своим опытом, я в своем выборе стараюсь оперировать чувствами, для меня это важно. И если в каком то выборе я понимаю, что не чувствую, что хочу этого, что мне не нравится, то я не буду это выбирать. И если это относится к большой, жизненной цели, то я останавливаюсь и исследую куда я иду и как . И в этом пункте хочу сосредоточиться на том, что для начала, было бы легче определить, как Вы принимаете решения? Как Вы хотите принимать решения? - Опираясь на чувства - Опираясь на мысли - Опираясь на баланс мыслей и чувств - С помощью специалиста Что помогает в выборе? Что мешает в выборе? Помогаем себе вопросами в понимании истинности цели: Можно отвечать по порядку, можно так, как Вам больше откликается 1 То, чего Я хочу — мне зачем? 2 Почему именно эта цель мне важна? 3 Когда Я этого достигну — что мне это даст ( на уровне мыслей, чувств, жизни)? 4 Как пойму, что цель достигнута (по каким критериям)? 5 Когда хочу прийти к желаемому ?

Лайф-коучинг для помощи на жизненном пути • Расставить приоритеты в жизни, найти баланс между разными сферами • Определить свои истинные цели, составить план их достижения • Понять, что мешает в достижении поставленных целей, что тормозит, как можно ускорить этот путь • Определить свои сильные стороны и понять, как их применить в жизни • Раскрыть потенциал • Избавиться от комплексов, установок, ограничивающих убеждений

Почему коучинг? Мой путь непонимания, чем я хочу заниматься в жизни завершился, благодаря коучингу. Путь был долгий. А решение оказалось простым. И коучинг показал, каким он может быть эффективным, сколько лет, сил и энергии он может экономить. Ценность нового мышления безгранична. Самая большая сила коучинга в том, что человек учится быть честным с собой и начинает искать ответы не снаружи, а внутри себя. Именно поэтому, найденные ответы работают для него. Заметьте: найденные, а не полученные. Отвечая на вопросы коуча, человек все глубже погружается в себя. Он начинает лучше слышать внутренний голос, отчетливее понимать свои ценности и личные границы, цель становится более сфокусированной. Но самое главное, что человек понимает ЗАЧЕМ ему необходим этот результат, а в «ЗАЧЕМ» скрываются те самые ресурсы, которые так необходимы для достижения целей. Получается простая формула ускорения движения к желаемому: ИСТИННАЯ цель + ЗАЧЕМ (мотивация и ресурсы) = точный результат. Какова здесь роль коуча? Он становится для человека честным зеркалом, которое показывает то, что раньше оставалось незамеченным. И, как итог, человек получает ясную картину по своему запросу, варианты его решения и энергию на действия.

Что такое коучинг? Это сотрудничество между двумя людьми (коуч и клиент), которое строится на партнерстве (диалоге) для достижения определенных целей клиента. Партнерство — это способ взаимодействия (на равных), коучинговая среда, облегчающая движение к заветным целям. Цель коучинга — помочь человеку четко определить свои цели и задачи, понять, как ИМЕННО Он может к ним придти, создать план действий и получить результат в любой сфере жизни. То есть коуч помогает человеку раскрыть его собственный потенциал, понять, какие действия, мысли, установки его тормозят в реализации задуманного, и выстроить наиболее короткий и эффективный маршрут к истинной цели. Коучинг - это исследование самого себя, погружение внутрь и раскрытие потенциала, о котором человек не знал заранее. Поэтому чаще всего, человек приходит с одним запросом, а выясняется, что за ним кроется другой. Цели, с которыми приходят на коучинг, всегда проверяются на истинность. Что уже позволяет сэкономить время и ресурс, который мог уйти на ее достижение.

Я - Матвеев Руслан, практикующий коуч ICF Level 1, работаю в направлении лайф коучинга. Моя большая тема в коучинге — самореализация и предназначение. Запросы, которые можно решить со мной: понять чего я хочу, найти свое предназначение, раскрыть свой потенциал, избавиться от комплексов, установок, ограничивающих убеждений, увеличить доход, обрести уверенность. Как результат - найдете внутреннюю опору, осознаете ценность себя и своего пути и создадите стратегию на будущее. Моя миссия — помочь людям понять себя! Обрести себя целостными и настоящими. Любая работа со мной начинается с бесплатной встречи-знакомства, для записи можно написать в директ или по ссылке в шапке профиля. В этом блоге буду освещать экспертное мнение, коучинговые техники, которые помогают разобраться с жизненными трудностями и показывать развитие блога с 0. Также буду показывать свой путь в жизни и коучинге. Мой опыт - Прошел путь, длинной в 5 лет, ОТ не понимания кто Я, чем хочу заниматься, апатии, выгорания ДО Счастливой жизни, принятия и понимания себя - с двадцати лет занимаюсь непрерывным обучением и саморазвитием в разных областях: психология, нейробиология, йога, эффективность, финансы - 4 года практикую йогу и медитацию (из них 2 года иду по духовному пути в раджа йоге) - научился счастливым и гармоничным отношениям с самим собой и вам помогу! - Я горю своей работой и рад делиться своим состоянием и знаниями В своей жизни я выбрал ценности, которыми дорожу — честность, вера, любовь и все это не только по отношению к другим, но и к себе. Так же, считаю, что оставаться человеком это далеко еще не быть собой. Важно играть свою роль и оставаться счастливым.