Reliable

Зима – пора рождественских праздников, хрустящего снега, санок, коньков и лыж. Однако это и пора авитаминоза, когда после осенней серости организм отчаянно нуждается в правильном питании, витаминах и клетчатке. Сегодня мы расскажем вам о десяти важных правилах питания зимой, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо даже в самые морозные дни! Разнообразьте рацион Ваш рацион должен быть разнообразным. Сбалансированное питание – основа вашего здоровья. В ежедневном рационе должны быть жиры,...

В этой статье разберемся: что же такое ожирение, кто в факторе риска и как с ним бороться. Ожирение - хроническое заболевание обмена веществ, характеризуется накоплением избыточной массы тела за счет жировой ткани. Согласно данным ВОЗ, в 2009 г. в мире около 2,1 миллиарда человек имели избыточную массу тела или ожирение, при этом в России среди людей с таким диагнозом 51,7% женщин и 46,5% мужчин. К 2016 году этоn показатель вырос и уже составляет 57% (а это более 82 млн человек!). По данным 2017 г...

Часто ли мы ходим в магазин за продуктами? Да, наверное, каждый день! Яркие упаковки, громкие названия конечно же привлекают нас в выборе продуктов. Выкладка товаров на полках - это отдельное искусство и занимаются им специально обученные люди. Раскроем некоторые секреты маркетинга в этой статье. Расстановка товаров на полках В самом верху стеллажа располагают неизвестные товары по средней цене. Эти полки не доступны взгляду людей среднестатистического роста, но и разглядев там что-то, нам понадобится помощь чтобы до этого дотянуться...

Прошло несколько тысячелетий с момента, как человек приручил собаку. Казалось бы, сегодня мы полностью изучили их повадки, любимые занятия, особенности характера и слабости. Но, как выясняется, наши любимцы — ходячее собрание открытий, загадок и феноменов. Сегодня мы расскажем самое интересное и познавательное про собак, что удивит даже самых закоренелых любителей животных. Встроенный кондиционер Собаки практически не потеют, даже в сильную жару. Разумеется, у них есть потовые железы, но работают они несколько иначе, чем у человека...

Во время разработки собственного плана питания, а также тренировок, нужно применять подход, который ещё в прошлом веке был создан диетологами. Индивидуальную диету подбирают по типу телосложения. Это зависит от генотипа, генетических предпосылок, определяющих фенотип, строение тела, в конечном итоге. Как только Вы сумели заложить фундамент развития, обязательно постарайтесь выделить свои специфические задачи, при этом используйте особенности собственного организма. Выделяется 3 базовых типа телосложения...

В последнее время стало очень популярным спортивное питание. Согласитесь, многие люди почувствовали на себе вред от привычного, вкусного, но слишком уж калорийного питания. Здоровое питание – для поддержания здорового образа жизни это очень важная составляющая, но «питание из банок» вызывает до сих много сомнений и недоверия. На фоне этого появляется множество всевозможных мифов, которые часто далеко не соответствуют истине. Рассмотреть все существующие мифы вряд ли получится, так как число их велико и постоянно появляются новые «интересные факты» о спортивном питании...