Счастье внутри! Будь собой

Иногда я думаю над тем, что было бы если бы я не бросила латиноамериканские танцы🙄 В детстве мама меня привела в ДКиТ на танцы, я была самой маленькой в этом кружке. Все были старше меня на два года...а когда тебе 9 лет, а другим детям по 11 это очень даже заметно. Меня поставили танцевать одну, потому что партнёра не было. Танцевала я у Морозова и считаю, что это был мой лучший учитель, других таких нет... Я мечтала танцевать как его жена и ловила каждое движение. Мы занимались 5 раз в неделю (каждый день с 3х до 6ти).Там были дети из школы искусств по классу: латиноамериканские танцы. А я из 64 школы...просто мама пришла и спросила: возьмёте? Он посмотрел и ответил: возьмём...так началась моя жизнь в танцах. После школы я бежала на 20 автобус, с костюмом и специальными босоножками. Нам их шили на заказ в ЗарЕ (зары тогда не было), и мне перешивали её 3 раза, у меня была очень маленькая и узкая нога. После танцев я бросила носить каблуки навсегда🤣🤣🤣а те босоножки сразу от психа выкинула. Потом мне нашли партнёра, который путал правую и левую ногу, смотрел в пол, падал и не держал осанку, а я болталась рядом с ним как сосиска и злилась. Иногда я так сильно сжимала его кулаки, чтобы он одумался, но это ни к чему не привело))) И да, мне стыдно за это. Каждый месяц мы проходили кастинг. Нас разделили на группы: отличники, хорошисты и троечники...моя мечта была попасть к отличникам и танцевать на более высоком уровне с нормальным партнёром. Первые месяца четыре я безнадёжно проваливала это дело, но каждый вечер и все выходные я танцевала дома на ковре ча-ча-ча, румбу и дурацкий пасодобль))) И через пол года на очередном из таких мероприятий, Морозов Александр (если я ничего не путаю с именем) посмотрел на меня и сразу перевёл к отличникам, минуя хорошистов. И знаете что я испытала??? Я готова была взлететь до небес от счастья, на сколько я офигела от того, что со мной произошло. Мне дали классного партнёра (который мне даже нравился) и я выросла сантиметра на 2 от счастья))) Но да...я их бросила, не сразу, занималась долго, а потом в один момент взяла и рубанула, а все потому, что мы учили английский по методу Илоны Давыдовой (она осталась в моей голове навсегда, как и многие негативные установки). После двух с половиной часов танцев нас сажали в кружок, включали аудио и мы запоминали диалоги на английском, а потом на русском, так как мечта нашего худрука была поехать выступать в Америку...а мне давалось это очень и очень сложно. Я по пять раз пересдавала эти блоки, меня все жутко выматывало и раздражало. Языки, не мой конёк, да к тому же в школе нам его толком не преподавали, я не выдержала и ушла. И танцы не были причиной моего ухода... Морозов разговаривал с родителями, сказал, что я очень настырная в хорошем смысле этого слова, я слышу и чувствую телом, я могу по сто раз оттачивать одно и то же движение и я не теряюсь на сцене. Но я не могла выучить язык!!! Как бы меня не уговаривали родители, я сказала "нет"...и давайте уже меня не злите! Я не бросила спорт и думаю, что уже не брошу его, теперь в моей жизни есть йога...и Слава Богу нет Илоны Давыдовой😅 но яркие моменты моей подростковой жизни были связаны с ДКиТ, танцами и горящими глазами, когда я бежала по первому этажу и кричала: папа, теперь я танцую с отличниками....

Духовный путь... Не решалась писать на эту тему, дабы не оказаться не понятой. Потом решила, что те, кому актуально, поймут, а те, кому не интересно, пролистают. Если бы меня спросили лет 5 назад, что такое для тебя духовный путь, я бы вряд ли ответила на этот вопрос, потому что просто его не понимала. Но тогда уже включился механизм познания. Путь научил меня смотреть "из души", и закрывать глаза, которые продолжали анализировать события, людей и ситуации. У самурая нет цели, есть только путь))) Я встретила своих проводников, которые время от времени шли со мной, потом кто-то уходил, выбирая другой путь, а кто-то идёт со мной до сих пор. Но для меня эти люди открыли новые дороги и закинули мне пищи для размышлений. Для кого-то я была проводником, а кто-то для меня. Путь научил меня ценить людей и время. Я перестала быть с теми, кто ограничил себя деньгами, властью и внутренним убеждениям, что все завязано на связях и пытался меня убедить в этом. Я научилась любить из души, и стала больше доверять тем, к кому у меня есть внутренняя теплота. Я стала видеть в людях их несовершенства, но чувствуя их искренность и открытость продолжаю быть с ними. Я научилась доверять себе и не бояться обмана и подлости. Если я обнимаю человека, значит доверяю, если я просто улыбаюсь и жму руку, я закрыта от этого человека. Это моё решение. Тех, до кого я могу дотронуться не так уж и много, но именно они живут в моем сердце. Познание своего тела сделало свое дело) я научилась ему доверять, не только анализировать умом, а просто слушать что происходит внутри. Я стала ценить свое время, и закрыла дороги тем, кто им разбрасывается. Я продолжаю идти, потому что впереди много чего интересного...

Окружение... Когда рядом с тобой те, кто обесценивает тебя, твой труд и твоё мнение, волей- неволей ты впадаешь в состояние, когда падает твоя самооценка. Ты начинаешь сомневаться в правильности своих действий и мыслей. Ты не заинтересован ни в движении, ни в результате, а занимать позицию, где ты постоянно что-то кому-то доказываешь, это регресс, а не прогресс. Энергию затрачиваешь, а толку нет... И даже если мне 100 человек скажут (а мне говорят), что только ты сам можешь себя вытащить из болота, главное нащупать илистое дно, в которое ты провалился, я считаю и блин буду продолжать считать, что очень важно, чтобы рядом был хотя бы один человек, который в тебя верит. Большего не надо! Вот он есть, и тебе уже не так страшно! Когда ко мне приходят с проблемой, то, что я могу сказать, ваша вера и мои знания, это все, что нас объединяет)) Я с радостью протяну руку...ведь когда мне было плохо в моём окружении всегда находился человек, который просто в меня верил и давал надежду...

Лимфа... Лимфа течёт снизу вверх и у неё нет такого насоса, как у кровеносной системы (это наше сердце). За счёт чего движется лимфа? За счёт нашего движения. Чем больше движения, тем лучше происходит циркуляция лимфы по телу. А что такое лимфа и почему сейчас о ней мы слышим из каждого утюга? Лимфа- это желтовато-беловатая жидкость (соединительная ткань), которая течёт по всему организму, омывает все органы и отвечает на наш иммунитет, т.е. за его работу. Когда я изучала вопрос о лимфе, прочитала интересный факт, если бы не было лимфоузлов в паху, (которые собирают лимфу с ног и паховой области) то гонорея убила бы человека через 20 минут, проскочив до мозга по кровеносной системе. Вот тебе и лимфа! Движение лимфы - это наша ответственность и, кстати, забота. Чем больше движения в теле, тем быстрее она движется и укрепляет наш иммунитет. А, забыла сказать (тимус- вилочковая железа, именно она отвечает за формирование иммунитета). В общем, если вам интересно почитать про лимфу, накидаю ещё постов. Интересно? Лимфа движется и за счёт наших мышц, и чем эластичнее мышцы, тем легче и быстрее её движение. И так как я говорила, что течёт она снизу, работа со стопой запускает её ход по телу. А этим мы занимаемся на занятиях! И наши подвижные пальцы ног - это залог быстрого движения лимфы😉

Сложно... Сейчас время, когда очень быстро меняется мир. Мы не успеваем за движением Плутона, Нептуна и Меркурия. Планеты крутятся, а мы в зоне турбулентности. Нас мотает с такой силой и скоростью, что хочется выйти из самолёта прямо на лету и без парашюта. Но нужно пережить и пережить более-менее экологично для себя и окружающих. В такие моменты самое сложное собраться и сосредоточиться. Йога - очень хороший помощник, она даёт возможность собраться. Но возникает другой момент, мы не можем этого сделать, потому что хочется постоянного движа и мозг на столько привык к стрессовому состоянию, что выход из него болезненнее, чем вход. Как только мы отключаемся в моменте и погружаемся в себя, нам становится не по себе, куда делись мысли, дайте мне их обратно, я по другому не умею. И только признав свою ценность и желание сосредоточения на себе, на своём здоровье и на своём спокойствии мы идём к коврику. Находим и время и ресурс. Работа со стрессом очень кропотливая, но научившись однажды новое уже так не страшит...

Независимость - главная защита от стресса. Когда я преподавала в зале, я часто наблюдала картину, что кто-то подглядывает за кем-то. У кого лучше получается или хуже, такой знаете процесс сравнивания себя с другими. Это и правильно и неправильно одновременно. С одной стороны, есть к чему стремиться, а с другой - нахождение в вынужденном стрессе, даже, на мой взгляд, неосознанном. В йоге нет неправильного, ты можешь сделать что-то не так, как я объясняю, но это не значит, что тебя ждёт кара или нужно будет писать объяснительную. Когда я перешла в он-лайн, я стала замечать, что каждый погружен именно в свое тело, ему некогда смотреть по сторонам, да и размер картинки на телефоне не позволяет разглядывать собеседника. Ты остался один на один с собой, ты взял ответственность в руки, ты слышишь, что говорят и вникаешь, т.е. вовлечен и у тебя нет времени крутить головой по сторонам. Кому-то формат он-лайн кажется непонятным, а я как инструктор поняла, что благодаря именно такому формату, собираются очень осознанные люди...

Нади-шодхана... Дыхание. Дыхание, которое я часто использую перед занятием, когда ко мне приходят девочки после трудового дня. В этот момент очень сложно настроиться на практику, мысли в голове то и гляди собьют нас с ног и все занятие пройдёт под девизом: когда же это наконец-то закончится!!! Я не люблю такое состояние, зачем идти заниматься, если это будет просто зарядка для хвоста))) где в этот момент я? Почему я делаю все как говорит Саша, но не худею, не отпускаю, нет сил. А все потому, что мы не в теле...а тело, наше любимое тело, просто смотрит и повторяет движения. Тогда я сажаю всех в сукхасану и предлагаю сделать нади-шодхану, дыхание, когда мы попеременно зажимаем пальцами рук (не ног, не пугайтесь так сразу)))правую и левую ноздри. И ничего сложного, и ничего эзотерического и ничего странного, просто включаем другой процесс дыхания. И я сразу вижу на сколько дыхание может переключить тумблер из головы в тело. И вот, ура, у нас будет отличная практика, практика из тела! Кто ещё не знает этот механизм действия, но очень хотел бы понять как это работает, на занятиях я все подробно объясняю, а на своём интенсиве, я собрала интересные техники дыхания, которые помогут вам снизить уровень стресса...кому актуально, записывайтесь)

Ну зато не я виноват... Фраза, которую используют, чтобы не брать ответственность за свою жизнь в свои хрупкие ручки. Пусть кто-то другой, а я ведь хорошенький... И когда мы перестаем жить свою жизнь, перекладывая ответственность, мы теряемся как личности. У нас нет слово "я", у нас есть "мы", "они", "те", но только не я. От этого жизнь становится ещё сложнее, потому что мы утопаем в вечных сомнениях и ждём когда-то кто-то другой примет решение. Прождать можно я вам скажу, всю жизнь и не дождаться. А потом оглянуться и заплакать от того, что ты жил не свою жизнь... У меня есть моя жизнь, мой мозг, моё тело и моя ответственность за мою жизнь. И если случается сбой в системе, это моя боль и я её буду переживать...мне кажется так. И вы выстраиваете алгоритм действий по проживанию. Когда все вокруг виноваты, наше тело думает, что оно не наше, а принадлежит какому-то другому человеку или людям, котором мы делегировали полномочия распоряжаться нашей жизнью. О том, как согласовать процесс проработки ответственности и здоровья я буду рассказывать на своём интенсиве, в котором мы вместе будем узнавать себя, знакомиться с телом и начнём уже его чувствовать 😉

И тишина должна быть в библиотеке... Помните команду Утомлённые солнцем и выражение Миши Галустяна) Сейчас о дисциплине. Но мне конечно грех жаловаться! Те, кто ходит ко мне на занятия, ходят! И дело не в моем скверном характере сварливого гномика (хотя и в нем тоже), но и в том, что каждая из нас понимает, для чего это все. Когда я читаю договор с каким-нибудь монополистом, первый вопрос который рождается в моей голове: а на хрена его вообще подписывать? Я возвращаюсь в 1860 год, где ещё не отменили крепостное право! Там на 15 листах штрафных санкций, за каждую провинность, ответственность, как у президента и куча всяких дополнительных пунктов, после прочтения которых чувствуешь себя полным ничтожеством🤣....а мы просто хотели вывозить мусор, без почестей)))) И мы пишем протокол разногласий....а потом протокол согласования разногласий.... и это замкнутый круг тянется бесконечно! Но я люблю двусторонние адекватные сделки, где каждая сторона знает о своих обязанностях, но и имеет права! В йоге тоже самое, если я буду палкой всех гнать на занятия, люди просто не поймут - зачем??? А когда есть чёткое понимание, что я занимаюсь своим здоровьем, посвящаю время себе любимой, укрепляю мышцы кора, спины, просто нахожусь час с собой и своим телом, просто Саша мне в этом помогает - вот это двусторонняя сделка, где каждый понимает, что условия договора ему выгодны и подпишет его без протокола разногласий😉 И ещё, когда ты точно знаешь, что за невыполнение условий договора предусмотрены штрафные санкции в виде остеохондроза, головной боли и слабых ягодичных мышц, ты будешь выполнять условия договора, чтобы не попасть на бОльшие деньги и походы по врачам😉

Стресс как источник роста... А вот так вот! Не может быть только плохо, если человек испытывает стресс. Есть два пути: первый-мы позволяем стресу разрушать нас изнутри (как мы уже говорили); Второй - даем ему возможность стать источником роста. Какой интереснее, выбирайте сами. Есть круг, есть спираль. Можем бегать по заезженной траектории (понятной как нам кажется), можем начать двигаться вверх. Но это в случае, когда примем решение идти по второму пути! Есть "минусы", там неизвестность и нужно подключить себя, найти время, силы, проработать истинные желания, включить ноут или телефон в определённое время, расстелить коврик и быть внутренне готовым к переменам. Самое на мой взгляд сложное, это признать РЕАЛЬНОСТЬ и эта реальность не совсем та, что мы себе напридумывали. Здесь важно принять её через себя, опираясь на свой внутренний стержень который будем искать в теле. И вот здесь подхвачу я) я просто побуду не много вашим проводником, а выстраивать диалог с собой будете сами. Вы же знаете, что в 2023 году слов "завтра", "потом", "надо подумать ", "не сейчас" быть не может... Нужно брать и делать, давайте начнём с того, что из слов "стресс" - враг, сделаем "стресс" - помощник роста! И об этом я тоже рассказу! Но чуть позже

Белый... Я смотрю свои фото вк или в инсте и понимаю, что в основном у меня белые футболки и белые кроссовки и белые носки и штаны. И квартира у меня тоже белая и машина))) Кот тоже был белый. Я люблю этот цвет. Он какой-то Небесный и воздушный. Он про нежность и чистоту, он про открытость. Когда я вижу человека в белом (но не пиджаке😆) он автоматически становится мне симпатичен. Такой, брат по белому))) Да, Саша Белый словосочетание мне подходит😄 Цвет, от которого я не могу отказаться, поэтому держу себя в форме, чтобы казаться в нем уместно! Цвет, который на первом месте, на втором розовый) тёмные цвета я перестала носить давно, когда нашла Степу. Я только по 30 минут могла чистить платье от шерсти, даже если оно висело в шкафу. Потом я перестала покупать тёмное, отдав предпочтение светлым оттенкам. Белый цвет - это цвет нежности. Он не может надоесть, ну мне во всяком случае. Я помню как я долго выбирала обои в зал, а когда наклеили, получилась палата номер 6. Помните этот рассказ Чехова? Про этого прекрасного врача, который запутался в жизни и в мирах. Люблю его, он про искреннего человека, про врача. Про человека, который хотел лечить, а не отмахиваться от пациентов. В итоге сам оказался в этой палате...ой нет, я в таком положении не хочу оказаться. Моя бабушка работала медсестрой психиатрической лечебницы....о бабушке будет другой пост, но она тоже любила чистоту в людях и находила в каждом только самые положительные черты, даже в тех, от кого отказался весь мир...