Как избавиться от стресса
Стресс – это неотъемлемая часть жизни современного человека. Каждый из нас сталкивается с ним в повседневной жизни и ищет способы его преодоления. Умение успокоиться во время стресса более важно, чем когда-либо. Вот несколько стратегий, которые помогут вам сохранить душевное равновесие в сложные моменты. Первый шаг к успокоению – это осознание стресса. Когда вы понимаете, что находитесь в стрессовом состоянии, вы можете начать работать по его уменьшению. Постарайтесь выявить, что именно вызывает у вас это состояние. Осознание источника может стать первым шагом к его устранению. Глубокое дыхание – одно из самых доступных и эффективных средств борьбы со стрессом...