Азбука Мед

➖3 минуты — каждый час Сделайте паузу: встаньте, разомнитесь, переведите взгляд от экрана, глубоко подышите. Эти короткие перерывы снижают напряжение и усталость глаз, шеи и спины. ➖3 раза в день — осознанный отдых Небольшие «островки тишины»: чай без телефона, прогулка без наушников, несколько минут спокойного дыхания. Это помогает нервной системе перезагружаться. ➖3 дня в месяц — полноценное восстановление Мини-отпуск без рабочих чатов и перегрузок. Даже короткая пауза даёт организму шанс выйти из режима постоянного напряжения...

Его рост достигал 272 см! Он вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как самый высокий человек, когда-либо живший на планете. Роберт Уодлоу прожил всего 22 года и его история часто напоминает врачам: баланс гормонов важен не только для внешности, но и для всей системы здоровья...

! 🌨 Пусть этот светлый день принесёт в ваш дом тепло, спокойствие и чувство внутренней опоры. Берегите себя и своих близких, находите время для отдыха и заботы о здоровье. Пусть Рождество станет началом...

? Если после застолий появились тошнота, рвота, слабость, температура — это может быть пищевое отравление. Что делать? 💦 Пейте больше воды. Подойдут вода, регидратационные растворы. Маленькими глотками, но часто — чтобы избежать обезвоживания. 💊 Сорбенты. Активированный уголь/энтеросорбенты могут помочь вывести токсины. Принимайте согласно инструкции. 🥦 Лёгкая диета. Крупы на воде, сухари, банан. Никакого жирного и алкоголя. 🌡 Если поднялась температура. Жаропонижающие используются только при высоких значениях и выраженном дискомфорте. 💤 Отдых. Организму нужно время, чтобы восстановиться...

❤️ Новый год — не только про мандарины и бенгальские огни. Это хороший повод начать с чистого листа: внедрить полезные привычки, пройти профилактику, и наконец-то заняться собой, не откладывая на «после праздников»...