SPORTLIFE

9 человек пострадали за счет столкновения двух военных вертолетов над Американским штатом Кентукки. (Об этом передает ABC 13). Вечером 29 марта потерпели крушение во время обычной учебной миссии. Инцидент произошел около 22 часов по местному времени в ходе учений на военной базе Форт-Кэмпбелл в США...

При правильном подходе с помощью гантелей можно натренировать мышцы, накачать бицепсы, укрепить брюшной пресс или сбросить лишний вес. Но что делать если нет гантелей ? Не беда, у меня есть несколько советов как накачать мышцы и без них. Для этого упражнения вам понадобится прочная сумка для продуктов или рюкзак, наполненный тяжелыми предметами, например, такими как книги. Возьмите сумку за плотные ручки...

Турник - полезный тренажер для тела. Прокачать мощную мускулатуру при помощи турника не получится, но никакой тренажер не сделает такой рельеф телу, как турник. При выполнении подтягиваний, основная нагрузка ложится не на руки, как думают большинство, а на мышцы спины. Руки, плечи и грудь ниже по загрузке, но также играют немалую роль в подтягиваниях. Варианты хвата: Широкий - Упражнение является профильным на широчайшую группу мышц. Это базовый и самый качественный вид подтягиваний. задействуются верхняя и нижняя часть широчайшей мышцы, меньше, нагрузка возлагается на трицепс и бицепс...