Дилетант широкого профиля

Счастливые люди не пытаются других сделать несчастными. Каждый может поделиться только тем, что имеет. Не важно кто тебя окружает, где ты работаешь, что ты ешь и как выглядишь - счастье приходит изнутри. И его можно натренировать. Простая схема, которая работает уже сотню лет: счатье порождает улыбку - улыбка порождает счастье. Даже когда всё валится из рук, можно найти мгновение для улыбки. Солнце в листьях деревьев, бабочка, прилетевшая мимо, пение птиц, детский смех. Что-то, за что зацепится сердце. Тренируйся регулярно, ищи вокруг себя мгновенья. Сначала будет безумно трудно отыскать в сером мире лучик. Но однажды ты и будешь солнцем.

Во время ссоры говорите только о себе. Вступая в конфликт с кем бы то ни было, люди часто переходят на личности, всплывают старые поводы, подтягиваются прошлые обиды. Человек говорит - ты виноват! Ты делаешь/не делаешь... Ты не прав! В такой ситуации конструктивный диалог не возможен. Даже мысленно, очень сложно говорить "мне не приятно... больно... грустно" без привязки к личности. Если говорить о своих эмоциях от произошедшего, то партнер, вроде, и не виноват, просто вы так чувствуете. Тогда уже вы не обвиняете человека, не говорите, что он не прав или не правильно делает (читай - живёт), а предоставляете выбор: продолжать так делать и вам будет плохо или что-то менять. От такого решения эффект будет положительный, ведь оно принято самостоятельно.

Я постоянно сравниваю себя с окружающими - проблема, с которой я столкнулась несколько лет назад. Наблюдая за "идеальной" жизнью людей в соцсетях, невольно задумываешься - что я делаю не так? Постоянное чувство угнетения, недовольство собой, уныние и апатия не способствуют достижению целей. Но крайне сложно не замечать успехи других, особенно, если эти другие находились, примерно, в тех же условиях, что и я. А потом я осознала, что я - одна, а "идеальных" людей множество. Ведь каждый из них занимается только одним делом, будь то путешествия, воспитание детей, вязание, учёба, спорт. Так почему я решила, что в состоянии вместить в себя всё это разом и в том же объеме? Во-первых, я не знаю какой путь пришлось пройти до этого результата. А, во-вторых, я - другая! Я больше не гноблю себя за неудачи и промахи. Всё в моей жизни - опыт. Меня окружают прекрасные люди, у которых я учусь. У одних - терпению и выдержке, у других - лёгкости в общении, у третьих - отдыхать среди хаоса невыполненных дел. Жизнь не конкурентная борьба или соревнование. Вдохновляясь результатами других, ставь себе реальные цели для себя сейчас и добивайся их не спеша. Смотря на фитоняшку (так вообще ещё говорят? 🤔) не требуй от себя ежедневного посещения тренажерки, а делай разминку каждый день. Не важно утром, днём или вечером, 5 минут или 30. Но каждый день. Это и будет победа. Твоя победа над собой вчерашним.

"Маленькими шагами к большой цели" - фраза, возымевшая популярность у коучей всех мастей и в тренингах личностного роста. Они учат как достичь цели, разбивая её на меньшие. Для меня эта фраза не про цель. Я воспринимаю эту фразу как призыв не остановиться. Ведь остановиться, в какой-то мере, равно сдаться. Даже если нет желания, сил, ресурса - шагай. Каждый день вставай и делай. Даже если не видно результата и смысл действий не понятен - делай следующий шаг.

"-Если бы ты мог, стал бы что-то менять в своей жизни? -Я бы чаще говорил близким, что я чувствую." Это про заботу о тех, кого мы любим или про личные границы? Думаю, оба варианта правильные. Нас редко с детства учат идентифицировать свои чувства, а тем более их проявлять. Делиться хорошим легко, если люблю, то люблю, если счастлив, то счастлив. А как же правильно сливать негатив? Иногда нас останавливает страх быть не понятыми или отвергнутыми. Чаще страх обидеть близкого человека. Важно понимать первопричину негативных эмоций. Если причина внутри нас (усталость, выгорание, болезнь): скажи - я устал, пожалей меня, мне плохо, я нуждаюсь в тебе сейчас. Это и будет про заботу о другом. Таким образом, мы помогаем людям, любящим нас, нас понять. Но если причина внешний дискомфорт, тогда необходимо выстраивать личные границы. Очень трудно сказать - не делай так, пожалуйста, мне причиняет это боль. Особенно, если такие действия были "нормой" долгое время. В любом случае важно и нужно проговаривать то, что для нас важно. Я каждый день учу своих девочек выражать свои чувства словами. И каждый день я учусь вместе с ними.