Худею на 16 кг

Нет

подписчиков

Это мой дневник похудения, моя попытка #100500! Присоединяйтесь, делитесь советами и историями,поддержим друг друга. Я Анастасия, мне 33,у меня 3 деток и уже более 6 лет "борьбы" с лишними кг, при этом я домашний кондитер, а значит сладкого дома всегда много🤪

Главная Статьи

Итоги 2 недель

Именно с таким Лицом подвожу итоги 2 недель: - подсчёт кбжу ровно 4 дня, жиров перебор, углеводов недобор; -вискикола, шампанское, естественно с закусками; - научилась делать макаронс, их ела,а в них наверное калорий 800🤦‍♀️; - сломанный мизинец на ноге; - приступ межреберной невралгии,...

3 года назад

Минус 16 кг...

Перебрав кучууууу способов, даже пройдя вводный курс по нутрициологии🙈 я решила остановиться на подсчёте кбжу, в инете есть множество формул чтобы рассчитать свою норму в день, везде у меня получается разная цифра, получается от 1400 до 1700 Я решила для начала в принципе посмотреть свой калораж, когда я не слежу за тем, что попадает в рот😬 и о боги, я чес слово была в шоке(там больше 2 тыщ😵, когда начинаешь писать всё, что ешь, а если ещё и смотреть сколько там жира..... Как-то...

3 года назад

Минус 16 кг

Моё до...вес 73.3 при росте 158 см обхваты🤦‍♀️ не знаю когда будет после, постоянно срываюсь и наедаюсь всякой "дрянью",пью с мужем пивасик, винишко,куча вредной жирной закуски, "отличный" способ расслабиться, говорят, раз еда это удовольствие, то значит нет других в жизни... Не знаю, кажется, в этом что-то есть,...

3 года назад

Минус 16 кг... Множество марафонов похудения с тренировками и без, не все правда пройденные, кого я обманываю, большинство брошенных на середине,ещё больше испробованных диет, не один пройденный марафон/интенсив и даже книга по принятию себя, любви к себе не особо помогли придти к цели - минус 16 кг. За последние 6 лет я так и не перешла ко второму шагу😁я то худею на 3-4 кг, то опять их набираю, бывает и 5-6 обратно налипает😬 Мне 33,у меня трое детей, добавьте сюда ещё подработку, времени на зал, тренировки и вообще какой никакой отдых особо нет, как вы понимаете. Мамочки, делитесь, как вы находите силы и время, как худеете, как изменить свое питание, чтобы не сорваться и не начать лопать всё подряд🤷‍♀️ Тут я буду делиться рецептами, своими мыслями, может быть даже тренировками, буду разбираться как же всё-таки похудеть и буду идти к своей цели минус 16 кг. Сегодня 29.03.2023 моя точка А Возраст 33, детей 3 Рост 158 Вес 73.3 Обхваты 107-95-102. Буду ждать поддержки, советов, рецептов.

3 года назад