Мария Стрельцова

Ранний подъем или что можно делать до 8 утра. Самое важное время это утро, не зря говорят как начнешь день ,так его и проведешь. Сумасшедшая занятость нынешнего времени и перегрузка информации негативно влияет на наше состояние, мы за частую перегружено всем что происходит в мине и на работе, и в семье. Само-программирование это важная и нужная супер сила . Просыпаясь утром первое о чем вы думаете и будет вашем настроение на весь день. Так вот с возрастом я поняла что лучшее решение вставать рано утром, идеально с рассветом ,пока все дома спят, я посвящаю время своим любимым ритуалам. Посыпаясь я выпиваю стакан теплой воды и делаю легкую зарядку и растяжку по классическую музыку , после медитирую и настраиваюсь на успешно сложившийся день, продумывая все что я сделаю в течении дня, после иду в душ и приводу себя в порядок . К этому времени остальные члены семьи просыпаются и вместе готовим завтрак. Еще в выходной день я люблю утром после завтрака почитать книгу с кружечкой свежесваренного кофе . На первый взгляд это так банально но для меня это очень важно и только после правильно проведенного утра я себя чувствую полной сил , энергии и самое важное это мое хорошее настроение которое уже сложно чем либо испортить. На самом деле каждый может выстроить свое идеальное утро и не важно во сколько вы встаете, самое главное это то время которое для вас идеально и ритуалы для кожного будут свои, кому то важно встать и сделать пробежку, кто то любит послушать музыку и потанцевать, а кому то достаточно просто выспаться и посмотреть любимы сериал. Важно помнить что лучше не грузить себя лишней информацией именно в первой половине дня, исключите просмотр телевизора и новостей, так как из за непрерывного и неконтролируемого потока информации ваш мозг быстро перенапрягутся что негативно скажется на вашей продуктивности и настроении в течении дня. В заключении хочется сказать что любите себя и цените каждую минуту в этом непростом и многообразном мире и самое важное что ваш мозг как и организм в целом очень легко прогрузить как информацией так и едой и физ. нагрузкой, так что полноценно отдыхайте .